Обмен веществ и состояние кожи, что общего с занятиями спортом?
Нина Ходаковская, нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов Украины, рассказывает, как занятия спортом влияют на обмен веществ, состояние кожи и тела.
Многие слышали фразу "Спорт – это жизнь". В ней нет преувеличений. Регулярные физические перегрузки действуют на организм неповторимым образом. Спорт помогает снизить уровень стресса, улучшает метаболизм, повышает выносливость, стимулирует работу иммунитета, восстанавливает баланс гормонов, снижает риск развития многих хронических заболеваний, повышает уровень энергии, снижает уровень холестерина и сахара.
Ускорить метаболизм нам помогают именно аэробные физические нагрузки – бег трусцой, танцы, плавание, скандинавская ходьба и т.д. Ускоренный обмен веществ оказывает хорошее влияние на состояние кожи лица и тела. Благодаря физической активности клетки насыщаются кислородом, улучшается микроциркуляция крови, благодаря этому из организма эффективно выводятся токсины, снижаются отеки, исчезают темные круги под глазами, кожа становится более подтянутой, исчезают растяжки, она приобретает здоровый вид и сияние. Существует даже такой термин, как gym skin – кожа как после спортзала.
Для хорошего метаболизма, хорошей кожи и тела, кроме физической активности, очень важно правильно питаться, убрать из рациона глютен, продукты с содержанием рафинированного сахара, быстрые углеводы, трансжиры, молочные продукты животного происхождения и т.д.
Все эти продукты замедляют метаболизм, повышают воспаление в организме и провоцируют развитие хронических заболеваний. Также важно работать со стрессом, соблюдать режим сна, вовремя ложиться спать, чтобы гормоны вырабатывались правильно, и закрывать базовые дефициты. И только доведя до идеала эти составляющие вашей жизни, можно рассчитывать, что метаболизм, кожа, тело и здоровье будут на максимальном уровне.
Безусловно, спорт делает организм более сильным, но важно помнить, что без сбалансированного питания, витаминов и минералов не обойтись.
Как сознательно подойти к занятиям спортом?
Любителям спорта и профессионалам отлично подойдет линейка Orthomol Sport (Ортомол Спорт), которая поможет снизить стресс от тренировок, восстановить силы организма и добиться лучших результатов.
Orthomol Sport Omega 3 – придает энергию, увеличивает выносливость и, наконец, положительно влияет на спортивную мотивацию.
Orthomol Sport Prepare – насыщает организм микро и макроэлементами, аминокислотами, придавая энергетический толчок непосредственно во время физических нагрузок.
Orthomol Sport Protein – помогает росту мышечной массы и ее сохранению, повышает выносливость, снижает физическую усталость.
Заниматься спортом – всегда здоровая идея, если подходить к этому сознательно.
