Улучшаем память и работу мозга

Мозг – удивительный орган, отвечающий за все аспекты нашей жизни. От памяти и концентрации до эмоций и принятия решений – все зависит от его правильной работы.

Научные исследования доказали – для хорошего функционирования нашему мозгу нужны определенные питательные вещества – особые микроэлементы, витамины, антиоксиданты и жирные кислоты.

Разбираемся, как насытить ими наш мозг.

Самые необходимые минералы и витамины для мозга

Усталость, возраст и нахождение в состоянии хронического стресса могут негативно влиять на мозг, ухудшая его способность мыслить, учиться и запоминать новую информацию. К счастью существуют мощные питательные вещества, которые могут улучшать когнитивные функции. К этим веществам относятся омега-3 жирные кислоты, витамин D, В12, соединения со сложными названиями фосфатидилхолин и фосфатидилсерин, а также лютеин.

Омега-3 жирные кислоты

Эти вещества не только улучшают работу мозга, но и снижают риск развития депрессии и болезни Альцгеймера. Наиболее полезными являются докозагексоеновая и эйкозапентаеновая кислоты.

Обе содержатся в водорослях и жирной рыбе, в частности, в лососе, сельди, тунце, а также в льняных семенах, орехах и сое.

Исследования показали, что люди, принимающие витамины для улучшения памяти с докозагексоеновой и эйкозапентаеновой кислотами, обладают лучшими когнитивными способностями.

Эти кислоты также защищают мозг от старения и улучшают общий метаболизм.

Витамин Д

Полезен не только для костной ткани, но и для центральной нервной системы. Защищает мозг от болезни Альцгеймера и ментальных расстройств.

Витамин В12

Способствует лучшей электропроводности между клетками мозга, благодаря чему улучшает сон, память, настроение и умственные способности.

Фосфатидилхолин и фосфатидилсерин

Это липиды, которые образуются в нашем организме из холина (мы его получаем из пищи или благодаря приему специально разработанных комплексов витаминов для памяти).

Холин содержится в яичных желтках, сое, курином мясе и говядине.

Фосфатидилхолин и фосфатидилсерин – мощные антиоксиданты, предотвращающие воспаление мозговой ткани (с этим процессом связывают дегенерацию мозговых клеток).

Поддерживают память, умственный тонус, образное мышление, познавательные возможности, защищают мозг от стресса и вредных веществ.

Лютеин

Каротиноид, который придает некоторым овощам и фруктам красный и оранжевый цвет.

Содержится в шпинате, капусте, цикории, яичных желтках, болгарском перце и других продуктах красного цвета. Очень полезен для глаз, а также улучшает память и когнитивные функции.

Научные исследования доказали, что прием лютеина:

• Улучшает нейропластичность детского мозга,
• Повышает уровень насыщения мозга кислородом;
• Ускоряет мыслительные реакции;
• Предотвращает дегенерацию клеток ЦНС.

Все вышеперечисленные минералы, каротиноиды, липиды хоть и присутствуют в пищевых продуктах, однако их количество там очень мало. Чтобы регулярно и в необходимом объеме получать витамины для улучшения памяти, придется жестко контролировать ваш рацион, и есть постоянно не то, что хочется, а то, что нужно.

Принимать готовые качественные комплексы витаминов для памяти легче и эффективнее.

Orthomol Mental – это комплекс витаминов для мозга, содержащий все необходимые компоненты:

• Большой перечень витаминов, в частности, витамин D, Е, С, витамины группы В, фолиевую и пантотеновую кислоту, биотин, ниацин;
• Фосфатидилсерин и фосфатидилхолин;
• Экстракт гинкго билоба, улучшающий мозговое кровообращение, память и внимание;
• Цитрусовые биофлавоноиды – укрепляют стенки сосудов мозга, уменьшают воспаление, усиливают активность нейронов;
• Минералы цинк, селен и магний – поддерживают сенсорное восприятие и образное мышление.

Orthomol Mental – это действенный способ улучшить работу мозга, память, концентрацию внимания, настроение и общее самочувствие.

А для малышей от 4-х лет выбирайте Orthomol Junior Omega Plus – действенные витамины для улучшения памяти ребенка. Предоставляя полный спектр питательных веществ, этот комплекс способствует повышению концентрации и внимания ребенка.

Выпускается в виде фруктовых жевательных ирисок.