Как витамины и минералы делают нас умнее

Мозг – командный центр нашего тела, отвечающий за все аспекты жизни – от мысли и движения до эмоций и памяти. Чтобы он качественно функционировал, ему требуются определенные вещества.

Как наш мозг учится

Человеческий мозг состоит из приблизительно 90 миллиардов нейронов, и все они могут друг с другом связываться.

Процесс понимания какой-либо информации, запоминания, формирования новой привычки или навыка осуществляется именно таким образом – образованием связей между определенными нейронами.

Чем больше нейронных связей, тем человек умнее и опытнее. А способность мозга к быстрому образованию таких новых связей называется нейропластичностью.

У детей нейропластичность высока. Это заложено природой, потому что в первые годы жизни ребенку необходимо научиться многому - двигаться, слушать, говорить, понимать увиденное, услышанное, и многое другое.

Если какое-то знание, умение или навык постоянно используется, нейронная связь, которая за это отвечает, становится крепкой. А если что-то изученное не повторяется, мозг считает, что данная информация или навык не нужна и разрушает нейронную связь.

Привычки, повышающие нейропластичность мозга

Наибольшее количество нейронных связей наблюдается у ребенка 2-5 лет. Но с возрастом их количество уменьшается, потому что по части из них мозг решает, что они не нужны. Поэтому часто пожилые люди не помнят некогда известную им информацию и умения, хуже усваивают новые знания и навыки.

Но с помощью определенных действий гибкость мозга можно поддерживать на высоком уровне.

Как повысить нейропластичность мозга:

• Учитесь чему-то новому, повторяйте известную вам информацию и навыки;
• Меняйте свои привычки и предпочтения - готовьте и ешьте новые блюда, меняйте стиль одежды, овладевай новыми умениями, хобби и т.д.;
• Решайте головоломки и загадки;
• Запоминайте стихи, термины, рассказы, сказки и т.п.;
• Поддерживайте высокую физическую активность, высыпайтесь и правильно питайтесь.

Однако даже идеальное выполнение этих правил ничего не даст, если в вашем организме не достает определенных минералов и витаминов.

Минералы и витамины для мозга, которые делают нас умнее

Дело в том, что конкретные микронутриенты активно участвуют в химических процессах, происходящих в нашем мозге:

• Защищают нервные клетки от окисления и повреждений – за это, в частности, отвечают витамины С и Е;
• Превращают пищу в такую форму энергии, которая нужна именно мозгу – в этом процессе, в частности, участвуют витамины В1 и В6;
• Становятся строительными веществами для защитного слоя, окружающего нервные волокна – витамин В12;
• Проводят сигналы между нейронами – в частности, витамин D и В6, магний, цинк, железо;
• Участвуют в биохимических процессах по формированию новых нейросвязей – без омега-3 жирных кислот и селена это невозможно.

То есть, определенные минералы и витамины действительно делают нас умнее! Могут улучшать нашу память и обучаемость, повышать способность к анализу и пониманию новой информации.

Где взять все необходимые витамины для мозга?

Здоровое питание – это хорошо, но трудно получить с пищей столько минералов и витаминов, сколько требуется нашему мозгу. Эффективнее использовать готовые витаминные комплексы, например Orthomol Mental.

Orthomol Mental – это немецкий ортомолекулярный комплекс витаминов с невероятно богатым составом питательных веществ, стимулирующих мозговую деятельность.

Его действие направлено на активизацию умственных способностей и улучшение работы центральной нервной системы.

Купить витамины для мозга можно в нашем онлайн магазине.