Выпадение волос после мытья: норма или повод для паники?

Только что вымыли голову, а на ладонях уже несколько волосков. Возле слива собрался целый клубок, а после расчесывания на расческе осталось еще с десяток. Особенно неприятно это видеть, когда тщательно ухаживаете за волосами: подбираете шампунь, пользуетесь масками, осторожно сушите пряди. Неужели что-то не так?

В такие моменты легко подумать, что волосы начали выпадать именно из-за мытья. Но это не всегда так. Дело в том, что волосы выпадают ежедневно – так происходит их естественное обновление. Просто некоторые волоски остаются среди прядей и смываются только во время душа. Поэтому не спешите менять шампунь или маску. Сначала стоит выяснить, какова норма выпадения волос в день, когда есть повод насторожиться и как ухаживать за прядями, чтобы не повреждать их.

Сколько волос нормально терять во время мытья и когда стоит насторожиться

Так сколько волос выпадает в день у здорового человека? По оценкам дерматологов, примерно 50–100 волосков. Однако это только ориентир, поскольку количество может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей.

А существует ли отдельная норма выпадения волос после мытья головы? Точного числа нет. Если вы моете волосы раз в два-три дня, в сливе за один раз может оставаться больше волосков, чем после ежедневного мытья. Кроме того, длинные пряди образуют более объемный клубок, даже если волосков в нем не так много.

Поэтому важно не считать выпавшие волоски после каждого мытья, а следить за густотой волос. Например, если пробор стал шире, хвост заметно тоньше или появились участки, где волосы поредели, – это уже повод обратить внимание на их состояние. А если выпадение резко усилилось или появились зуд, шелушение либо боль кожи головы, стоит обратиться к дерматологу.

Чтобы понять, действительно ли волосы теряют густоту, попробуйте раз в месяц фотографировать пробор и линию роста при одинаковом освещении. Сравнивая снимки, вы сможете заметить постепенные изменения, которые сложно оценить, просто глядя в зеркало.

Но если волосы действительно начали редеть, важно выяснить, что могло вызвать такие изменения.

Почему волосы начинают выпадать интенсивнее

Так почему после мытья головы выпадает больше волос, чем раньше? На самом деле мытье не обязательно является причиной. Просто именно во время этой процедуры мы чаще всего замечаем выпадающие волоски. А настоящая причина может быть связана с событиями нескольких месяцев назад. Например, после сильного стресса, болезни с высокой температурой или резкого похудения часть волос может преждевременно перейти в фазу покоя, а затем постепенно выпасть. Поэтому активное выпадение мы можем заметить только через два-три месяца, когда само событие уже осталось позади.

На густоту волос также влияют гормональные изменения, в частности после родов или в период менопаузы. Среди других возможных причин – нарушения работы щитовидной железы и наследственная предрасположенность.

Не менее важно и питание. Когда в рационе мало белка или организму не хватает железа, цинка и других питательных веществ, это тоже может отражаться на состоянии волос. О том, какие продукты стоит добавить в меню, подробнее рассказываем в статье «Что есть, чтобы волосы не выпадали и росли быстрее».

Есть и другая ситуация, которую часто путают с выпадением, – ломкость волос. Такое нередко происходит после многократного окрашивания, осветления или частых горячих укладок. Поврежденные пряди становятся хрупкими, на щетке остаются короткие волоски, а кончики выглядят неровными и секущимися.

В таком случае проблема не обязательно связана с волосяными фолликулами. И многое можно изменить, пересмотрев привычный уход за волосами.

7 привычек во время мытья и сушки, которые помогут меньше травмировать волосы

Даже лучший шампунь не защитит волосы от повреждений, если после душа сильно тереть их полотенцем или пересушивать горячим феном. Однако несколько простых изменений в ежедневном уходе помогут уменьшить ломкость прядей, сохранить их гладкость и здоровый вид.

1. Мойте голову по необходимости, а не по календарю. Как часто нужно мыть голову, зависит прежде всего от состояния кожи. Если она быстро жирнеет, может понадобиться ежедневное очищение. А если сухая – можно мыть волосы реже.
2. Начинайте с кожи головы. Стоит помнить простое правило, как правильно мыть голову: шампунь нужно наносить преимущественно у корней и мягко массировать кожу подушечками пальцев. Для очищения прядей обычно достаточно пены, которая стекает во время смывания.
3. Выбирайте теплую, а не горячую воду. Слишком высокая температура может пересушивать кожу головы и волосы. А теплая вода хорошо смывает загрязнения, не создавая лишнего дискомфорта.
4. Не забывайте о кондиционере. Его нужно наносить на длину и кончики, особенно если волосы сухие, осветленные или окрашенные. Он помогает сделать пряди более гладкими, облегчает расчесывание и уменьшает риск обламывания.
5. Расчесывайте без спешки. Начинайте с кончиков, постепенно поднимаясь к корням, и не пытайтесь силой разорвать узелки. Для влажных волос подойдет гребень с редкими зубцами, а кудрявые удобно распутывать еще во время нанесения кондиционера.
6. Не растирайте волосы полотенцем. Вместо интенсивного трения осторожно промокните пряди мягким полотенцем из микрофибры. Так вы уберете лишнюю влагу и будете меньше травмировать волосы, которые после мытья особенно чувствительны к механическим повреждениям.
7. Не перегревайте волосы феном. Выбирайте умеренную температуру, держите фен на некотором расстоянии и постоянно перемещайте его, чтобы не пересушивать отдельные участки. А перед горячей укладкой используйте термозащиту.

Эти привычки помогут уменьшить повреждение и ломкость волос. Но если они уже заметно потеряли густоту, одного бережного ухода может быть недостаточно. Ведь состояние прядей зависит не только от внешнего воздействия, но и от того, как растут и формируются новые волосы.

Почему результат не приходит за неделю: сколько времени нужно на восстановление волос

После перехода на более мягкий шампунь и бережную сушку волосы могут довольно быстро стать более гладкими, блестящими и меньше путаться. Но это еще не означает, что их густота тоже восстановилась.

Волосы растут постепенно – в среднем примерно на 1–1,5 см в месяц. Каждый волос проходит свой цикл роста, поэтому после усиленного выпадения новым волосам нужно время, чтобы отрасти. Особенно если выпадение было связано со стрессом или перенесенной болезнью. В таких случаях для нормализации роста и постепенного возвращения густоты могут потребоваться месяцы. Поэтому ожидать заметных изменений уже через одну-две недели не стоит.

Кроме времени, для восстановления волос необходимо, чтобы организм получал достаточное количество белков, из которых формируется их структура, а также витаминов, минералов и других питательных веществ. Дополнительным источником отдельных нутриентов могут стать специализированные комплексы для красоты. На что обращать внимание при их выборе, подробнее рассказываем в статье «Как выбрать витамины для волос».

Чтобы пополнять организм нутриентами, важными для поддержки и роста волос, был создан немецкий витаминно-минеральный комплекс Orthomol Hair Intense. Он может быть уместен, когда волосы медленно растут, стали сухими и ломкими, чрезмерно выпадают или появились первые признаки облысения. Комплекс также предназначен для поддержки волос, состояние которых ухудшилось после частых окрашиваний, экспериментов с прическами или на фоне длительного стресса.

Особенность Orthomol Hair Intense – сбалансированное сочетание витаминов, микроэлементов, аминокислот и растительных компонентов в правильных пропорциях. Они дополняют рацион питательными веществами, необходимыми для поддержания структуры, прочности и роста волос.

• Витамины группы B (B1, B6, B12, пантотеновая кислота и биотин) способствуют укреплению волос, поддержанию их густоты и естественного блеска. Они также важны для нормального роста и уменьшения ломкости прядей.
• L-цистеин и L-метионин – аминокислоты, которые участвуют в образовании кератина, основного строительного белка волоса. Кроме того, они задействованы в процессах обезвреживания и выведения из организма некоторых токсичных веществ.
• KeraLiacin® – запатентованный комплекс экстрактов проса, содержащий милиацин. Он способствует укреплению и восстановлению структуры волос, поддерживает их рост и процессы деления клеток, важные для обновления волосяной ткани.
• Медь участвует в росте волосяного стержня и поддержании естественного цвета волос. Ее недостаток может способствовать преждевременному появлению седины, потере блеска, истончению и ломкости прядей.
• Цинк важен для нормальной работы сальных желез и восстановления кожи головы. Он также участвует в синтезе коллагена и кератина, от которых зависит структура волос.
• Селен поддерживает нормальную работу волосяных фолликулов, в частности волосяного сосочка, способствует росту волос и защите от чрезмерного выпадения.

Комплекс выпускается в капсулах, рекомендуемая порция – две капсулы в день во время или после еды, которые нужно запивать достаточным количеством жидкости. На выбор доступны упаковки, рассчитанные на 30 или 90 дней регулярного приема. Orthomol Hair Intense не содержит глютена, лактозы, сахара, искусственных красителей и подходит для веганского рациона.