Врач-флеболог Владимир Герасимов о том, как продлить здоровую жизнь сосудов

Об основных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и способах профилактики рассказывает врач-флеболог, сосудистый хирург Владимир Герасимов.

Старение начинается с сосудов

А именно с 45 лет. Хотя у женщин из-за перепадов гормонального фона этот процесс может начаться значительно раньше. Одной из главных причин распространения заболеваний сердца и сосудов являются блага цивилизации. Малоподвижный образ жизни и большое количество жирной рафинированной пищи приводят к ожирению и проблемам с кровеносными сосудами. Поэтому профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний тесно связана с коррекцией образа жизни и контроля рациона питания.

Правильное питание поможет в борьбе с болезнью

Правильное питание залог здоровья. Правильное питание поможет приостановить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а неправильное – может увеличить их и привести к ряду осложнений. Например, при выявлении повышенного холестерина, в первую очередь лечения и профилактики будет именно назначение антихолестериновой диеты.

Поэтому контроль за диетой при сердечно-сосудистых заболеваниях является одной из важнейших частей лечебного процесса. Выполнение рекомендаций по питанию, разработанных врачами, поможет вам снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, улучшить ее работу и нормализовать обмен веществ. Свежие овощи, бананы, орехи и фрукты станут надежной поддержкой сосудистой и венозной системы. А от быстрых углеводов, сахара, пряностей, жирной, соленой и жареной пищи следует отказаться вообще. Не следует забывать и о питьевом режиме. Нормой считается 30-40 мл воды на 1 кг веса человека в день.

Одной из причин первоначального повреждения стенки сосудов является накопление свободных радикалов.

Свободные радикалы – это неустойчивые атомы, которые могут нанести вред клеткам, вызывая развитие различных заболеваний и старения организма.

Согласно свободнорадикальной теории старения, впервые описанной в 1956 г., свободные радикалы разрушают клетки организма со временем. Исследования в этой области связывают с окислительным стрессом из-за свободных радикалов развития различных заболеваний, таких как:

• болезни центральной нервной системы, такие как болезнь Альцгеймера и другие виды деменции;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• аутоиммунные и воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит и рак;
• катаракта и возрастное ухудшение зрения;
• связанные с возрастом изменения внешнего вида, такие как потеря эластичности кожи, морщин, седых волос, выпадение и изменение текстуры волос;
• сахарный диабет;
• генетические дегенеративные заболевания, такие как болезнь Хантингтона или болезнь Паркинсона.

Антиоксиданты – это химические вещества, которые уменьшают или предотвращают действие свободных радикалов. Никакой антиоксидант не может бороться с последствиями всех свободных радикалов. Так же, как свободные радикалы вызывают разные эффекты в разных областях тела, каждый антиоксидант ведет себя по-разному из-за своих химических свойств.

Тысячи химических веществ могут действовать как антиоксиданты. Витамины C и E, глутатион, бета-каротин и растительные эстрогены, называемые фитоэстрогенами, относятся ко многим антиоксидантам, которые могут нивелировать действие свободных радикалов. Так, для получения антиоксидантов из пищи следует добавить в свой рацион морковь, ягоды, цитрусовые и продукты из сои.

Сосуды скажут вам спасибо за:

• Коэнзим Q10 – улучшает кровообращение и укрепляет общий иммунитет.
• L-карнитин принимает участие в транспортировке основного энергетического нутриента для сердечной мышцы – жирных кислот, через клеточные мембраны, обеспечивая тем самым интенсивное питание сердечной мышцы.
• Цинк – регулирует количество кальция в клетках сердечной ткани, предотвращая возникновение аритмии и сердечной недостаточности.
• Селен – это защита от свободных радикалов и профилактика атеросклероза.
• Магний – обеспечивает снабжение кислорода клетками, регулирует энергетический обмен.
• Йод – улучшает эластичность кровеносных сосудов и нормализует кровяное давление.
• Ресвератрол – снижает уровень холестерина, регулирует сократительную способность сердца.
• Витамины группы В: В1, В2, В3, В6, В9 – участвуют в регуляции АД.
• Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA – замедляют образование тромбов, поддерживают нормальную работу сердца и укрепляют общий иммунитет.
• Какао регулирует кровяное давление.

Поэтому сбалансированные витаминные комплексы, такие как Orthomol Cardio (Ортомол Кардио) являются одним из действенных профилактических мер сердечно-сосудистых заболеваний.

Сбалансированный состав витаминов и нутриентов содержат готовые витаминные комплексы. К примеру Ортомол Кардио. Состав витаминно-минерального комплекса обеспечивает полноценное питание и поддержание в тонусе сердечной мышцы и сосудов.