Еда для здоровых суставов

Еда для здоровых суставов

Боль в суставах нельзя игнорировать. Если она носит постоянный характер или часто появляется, необходимо, как можно раньше, провести диагностику. Так могут проявляться исходные стадии артрозов и артритов, которые со временем вызывают разрушение и деформацию суставов.

Ранее данные патологии встречались в основном у людей постарше, сейчас же они нередко развиваются и у молодых людей в возрасте 30-40 лет. В этом случае заболевание часто выявляют на второй или третьей стадии, когда появляются симптомы разрушения хрящевых и костных тканей. Ноющая боль, сопровождающая начало болезни, многие игнорируют, маскируя ее с помощью симптоматических средств.

Причины боли в суставах

Боль в суставах может вызвать:

  • артрозы;
  • артриты;
  • воспалительные заболевания мягких тканей
  • врожденные пороки и возрастные изменения;
  • инфекционные и вирусные заболевания;
  • онкологические процессы и другие заболевания.

Определить причину боли в суставах может только врач после осмотра пациента и при необходимости проведение диагностики. Многие заболевания могут иметь схожие проявления, но при этом требовать совершенно разного лечения. Однако следует отметить, что сегодняшние болезни суставов значительно «помолодели»: у каждого третьего человека в возрасте до 40 лет уже наблюдаются разные проблемы с суставами.

Специалисты склоняются к мнению, что причина в малоподвижном образе жизни, а также низком качестве питания. Как оказывается, то, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на здоровье суставов.

Какая еда делает нас на наши суставы здоровыми?

Жирная рыба – это омега-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительными свойствами. Лучшие сорта рыбы: сельдь, скумбрия, лосось.

Многие цитрусовые, шиповник и продукты, содержащие витамин С, обладают выраженными противовоспалительными свойствами.

Мясо, мясные субпродукты, зеленые овощи, цветная капуста, орехи и птица содержат витамин B5. А жирная рыба богата витамином А.

Кальций, который является строителем нашей костной системы, содержится в свежих темно-зеленых овощах, капусте, горчице, шпинате, зеленые репы, бобах, молочных продуктах, таких как сметана, сыр, не пастеризованное молоко, сыворотка, йогурт, молоко козье, мягкие кости (из консервы) лосося, сардина, тунца. Этот кальций легко усваивается организмом.

Одна из причин воспалительных процессов хрящевых тканей – дефицит селена. Селеном богаты продукты: орехи, грибы, рыба (треска, камбала, палтус, сельдь, скумбрия, лосось, корюшка, окунь, рыба-меч, тунец), морепродукты, печень, почки, злаки. Ограничьте овощи из семейства пасленовых, которые способствуют воспалению: картофель, помидоры и баклажаны.

Питание для суставов и позвоночника – это сбалансированное меню. Организм должен получать достаточное количество всех необходимых нутриентов. Речь идет о полноценном питании. Длительная тепловая обработка частично или полностью разрушает в овощах волокна и витамины. При жарке еще дополнительно образуются вредные вещества. Именно поэтому врачи советуют дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Orthomol CHONDROPLUS (Ортомол Хондроплюс) – немецкий витаминно-минеральный комплекс для здоровья костей и хрящей. Его прием показан при дегенеративных и воспалительных процессах хрящевой ткани и костей.

Состав Orthomol Chondroplus дает возможность:

  • способствовать восстановлению структуры поврежденного хряща;
  • предотвратить воспаление суставов;
  • укрепить здоровье костей и хрящей;
  • поддерживать упругость суставного аппарата;
  • предотвратить разрушение хрящевой ткани;
  • улучшить процесс выработки суставной жидкости;
  • укрепить общий иммунитет.

Нарушения, сказывающиеся на работе суставов, давно перестали быть проблемой старшего поколения. В результате неправильного образа жизни и несбалансированного питания уже с 30-40 лет люди жалуются на снижение подвижности суставов.

Сбалансированный состав Orthomol Chondroplus обеспечивает ежедневную норму необходимых нутриентов для здоровья костей и хрящей и их быстрой реабилитации.