Может ли биотин остановить выпадение волос?

Возможно, вы слышали, что биотин (витамин В7) имеет хорошую репутацию у дерматологов и трихологов как решение проблемы поредения шевелюры.

Но что об этом думают ученые? Действительно ли биотин предотвращает выпадение волос, согласно научным исследованиям?

Почему выпадают волосы, и как с этим связан дефицит биотина?

Если вы столкнулись с проблемой чрезмерного выпадения волос, то, по всей вероятности, думаете не только о том, что можно с этим сделать, но и о том, почему это вообще происходит.

У этого отрицательного явления может быть несколько причин, и некоторые из них связаны с системным расстройством здоровья. Эндокринные заболевания часто становятся причиной выпадения волос. Как и период пременопаузы, когда женщина теряет много крови, а с ней и железа.

Все, что нарушает работу желудочно-кишечного тракта также может существенно влиять на рост волос, ибо при этом происходит нарушение усвоения необходимых для волос веществ.

Но все же, по мнению врачей и ученых, главной причиной чрезмерного выпадения волос является неправильное питание - слишком малое потребления белка и дефицит витаминов В7 и В12.

Часто, когда трихологи пытаются выяснить причину выпадения волос, анализы пациентов демонстрируют, что у них существенный недостаток В7 (биотина), и это плохо сказывается не только на том, что человек теряет густоту волос, но и на состоянии ногтей и кожи.

Как биотин предотвращает выпадение волос

Биотин (витамин В7) – это одно из главных веществ, участвующих в процессе производства кератина – белка, из которого строятся волосы, ногти и кожа. Научные исследования доказали, что при его недостатке все эти ткани страдают, так как им не хватает основного строительного материала. Когда же у человека компенсируют дефицит биотина, волосы перестают выпадать, а состояние ногтей и кожи значительно улучшается.

На сегодняшний день врачи даже тяжелое облысение (алопецию) лечат, в том числе, и назначением приема биотина.

Сколько биотина вам нужно?

Ежедневная норма потребления биотина составляет минимум 30 микрограмм (мкг) для взрослых. Если же у вас серьезный дефицит этого витамина, в частности из-за заболеваний, приводящих к плохому усвоению питательных веществ, вы находитесь в стрессе, беременны или кормите малыша грудью, вам нужно получать значительно больше биотина. В некоторых тяжелых случаях врачи даже могут увеличивать эту дозу в 100 раз, назначая прием 3 мг биотина (т.е. 3000 мкг) в день.

Где взять биотин?

Во-первых, из еды. Больше всего биотина присутствует в:

• Говяжьей печени;
• Яйцах;
• Лососе;
• Нежирной свинине;
• Батате;
• Миндале;
• Брокколи.

Второй вариант, который во многих случаях может быть более удобным и эффективным, это принимать качественные витамины против выпадения волос с биотином. Применение таких комплексов действенно, если вы:

• Придерживаетесь каких-либо ограничений в питании (соблюдаете диету, у вас непереносимость некоторых продуктов или аллергия, вы исповедуете определенный образ жизни - вегетарианский, веганский, либо же периодически поститесь);
• Из-за состояния здоровья у вас нарушено усвоение питательных веществ;
• По разным причинам продукты вашего питания содержат мало биотина.

Многие дерматологи и трихологи говорят, что для предотвращения выпадения волос лучше принимать комбинацию витаминов В7 (биотина) и В12, цинка, селена и меди.

Витамины против выпадения волос Orthomol Hair Intense – это именно такое сочетание – витаминов В7, В1, В12, В6, В5, меди, цинка и селена.
Еще этот комплекс витаминов для волос содержит L-метионин и L-цистеин – две аминокислоты, которые тоже участвуют в выработке кератина (материала, из которого строятся волосы, ногти и кожа), а также защищают волосы от повреждений, вызванных химическими веществами, теплом. и УФ-лучами.
Изюминкой Orthomol Hair Intense является особый запатентованный комплекс KeraLiacin® (производящий из масла зерен проса), который укрепляет корни волос и увеличивает кровообращение в коже головы, чем обеспечивается поставка волосяным фолликулам необходимых питательных веществ.