Кофе не дает заряд энергии, а обманывает наш мозг

Многие из нас не могут представить комфортное утро без ароматного кофе, которого ежедневно в мире выпивается более двух миллиардов чашек.

Обычно кофе пьют из-за его чудесного вкуса и аромата, но в большинстве своем все же - для бодрости и тонуса. Но знаете ли вы, что на самом деле кофе не дает заряд энергии (так как в нем калорий), а просто обманывает наш мозг?

Как кофе нас бодрит?

Всем известно, что главным стимулирующим компонентом в кофе выступает кофеин. Однако кофеин сам по себе не действует тонизирующим образом, а просто изменяет способ взаимодействия нашего мозга с соединением под названием аденозин.

Аденозин является активным участником двух систем:

• Регуляции циклов сна и бодрствования;
• Системы, определяющей уровень усталости нашего мозга.

Именно аденозин, образуемый при потреблении энергии клетками тела, и уровень которого в конце дня возрастает, говорит мозгу: "У тебя больше нет сил, ты устал, пора замедлять работу и спать". Из-за этих сигналов мы чувствуем усталость после насыщенного дня и нуждаемся в отдыхе.

Ночью, пока мы спим, потребление энергии клетками тела падает и снижается уровень аденозина. Поэтому, если ваша ночь была спокойной и вы хорошо спали, то проснетесь бодрыми. А если спали плохо, аденозина в вашем организме останется еще много, и он продолжит говорить мозгу, что тот устал и хочет спать.

И вот кофеин работает именно с аденозином - он на время блокирует его сигналы мозгу, и мозг перестает думать об отсутствии энергии, о своей усталости и желании спать.

Через некоторое время кофеин разрушается, его действие прекращается, и аденозин снова начинает говорить мозгу об усталости. То есть кофеин не заряжает нас энергией, а просто на время обманывает мозг, чтобы тот чувствовал себя бодрым.

Что такое кофеиновая толерантность

Если пить кофе в течение дня по несколько чашек, мозг будет постоянно находиться в ощущении неправильного восприятия реальности и в перевозбужденном состоянии. Поэтому ночью ему будет трудно уснуть.

Чрезмерное потребление кофе также приводит к процессу адаптации (толерантности) мозга - когда он перестает испытывать "вау!"-эффект от кофе, но постоянно его требует, так как без кофеина у него происходят "энергетические провалы". И если сначала вы пили кофе, дабы было хорошо, теперь вам придется его пить, чтобы не было плохо.

А как насчет крепкого чая, газированных и энергетических напитков?

Кофе, конечно, не единственный напиток с кофеином.

Кофеин есть в чае, энергетических и газированных напитках, и их кофеин работает на наш организм точно таким же способом

Но поскольку у каждого из этих продуктов свой состав ингредиентов, то они могут иметь дополнительные стимулирующие эффекты.

Как придать себе настоящий заряд энергии

Кофеин действительно может быть эффективным, если требуется экстремальная помощь, но он не панацея и имеет не очень хорошие побочные эффекты.

Чтобы ваш мозг был по-настоящему заряжен энергией, чувствовал себя бодрым и способным "свернуть горы", ему требуется достаточное количество сна, воды и здоровой пищи, наполненной такими полезными веществами, как витамины, минералы, аминокислоты, каротиноиды, биофлавоноиды и т.д.

Однако соблюдать полностью здоровое питание весьма непросто. В этом случае отличное решение – витамины для мозга Orthomol Mental.
Этот немецкий ортомолекулярный комплекс витаминов для мозга содержит все необходимые микронутриенты, которые помогают активизировать умственную деятельность и заряжают наши серые клеточки - нейроны настоящей энергией.

Прием Orthomol Mental уменьшает тревожность, утомляемость, влияние стресса, нормализует настроение и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Люди, принимающие витамины для мозга Orthomol Mental, говорят о сильном эффекте подъема энергии и бодрости с утра до вечера.