Эмоциональное выгорание у мужчин - признаки и помощь

С 2019 медицинский мир признал эмоциональное выгорание проблемой современного общества. О хронической усталости стали говорить как о том, что требует внимания и коррекции. И хотя синдром эмоционального истощения может быть у человека любого пола, у мужчин его течение иногда бывает более тяжелым.

Рассказываем, как распознать эмоциональное выгорание у представителей сильной половины человечества, и есть ли эффективные средства борьбы с ним, в частности, могут ли помочь витамины от эмоционального выгорания.

Что такое эмоциональное выгорание

Это состояние, когда человек испытывает экстремальную физическую и психологическую усталость от профессиональной деятельности.

Данные ощущения возникают, если человек долгое время подвергается стрессу и полностью исчерпывает свой эмоциональный ресурс для его преодоления.

Признаки эмоционального выгорания - чувство бессилия и безразличия, крайнего недовольства собой, своей работой и другими людьми. Отстранение, утрата интереса к тому, что раньше нравилось, снижение эффективности в профессиональной и личностной сферах.

Наиболее подвержены эмоциональному выгоранию люди, чья работа связана с общением. Это врачи, педагоги, менеджеры, операторы, продавцы, социальные работники.

Если ничего не делать, последствия этого состояния могут быть серьезными:

• Ухудшение качества жизни: человек становится раздражительным и эмоционально нестабильным;
• Ментальные проблемы: могут формироваться тревожные и депрессивные расстройства;
• Психосоматические заболевания: головные боли, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистые, эндокринные и дерматологические заболевания.

Особенности эмоционального выгорания у мужчин

1. Мужчины с эмоциональным истощением чаще жалуются на физические симптомы – мышечную и головную боль, боль в спине и зубах, нарушение сна и снижение либидо;
2. Они могут быть более агрессивными или замкнутыми в себе;
3. Им тяжелее признавать свои чувства, что приводит к развитию депрессии и/или тревожности.

Такое течение эмоционального выгорания у мужчин возникает из-за токсической маскулинности - вредного социального стереотипа, что представители сильного пола должны всегда быть успешными и сильными, не имеют права на слезы и переживания. Из-за этого мужчины игнорируют и скрывают свои эмоциональные потребности, перегружают себя работой и не обращаются за помощью.

Как справиться с эмоциональным выгоранием

• Первым шагом является признание своего состояния. Мужчинам следует понять, что об эмоциональном здоровье необходимо заботиться так же как и о физическом.
• Надо искать способы снятия стресса с помощью физической активности, медитаций, прогулок, общения с друзьями и родными, хобби.
• Устанавливать границы между профессиональной и личной жизнью, научиться говорить "нет" в тех случаях, когда нагрузка становится слишком большой.
• Не стесняться своих чувств, избавляться от ложных стереотипов и обращаться за помощью.
• Знать, что витамины от эмоционального выгорания и стресса – это не миф, а эффективная реальность.

Витамины от эмоционального выгорания и стресса для мужчин Orthomol Vital M

Orthomol Vital M – это уникальный немецкий витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для защиты мужского организма от последствий хронического стресса и интенсивных физических и психологических нагрузок.

Это не просто "витаминки", а полноценный спаситель от истощения и батарея для зарядки энергией.

Orthomol Vital M необходим мужчинам, которые:

• Испытывают хроническую усталость, эмоциональное истощение и снижение работоспособности;
• Подвергаются интенсивным физическим и психологическим нагрузкам;
• Имеют проблемы со сном и настроением;
• Стремятся улучшить концентрацию внимания и памяти;
• Хотят защитить сердечную, нервную и иммунную системы, а также снизить риск развития возрастных заболеваний и поддержать здоровье простаты.