Новейшие советы врачей по профилактике заболеваний печени

По примерной статистике, каждый четвертый украинец имеет заболевание печени, и это число растет. На первых этапах болезни вы можете не иметь никаких симптомов, а когда почувствуете их, уже будет поздно.

Но хорошая новость в том, что врачи разработали действенные, и при этом очень простые советы по профилактике заболеваний печени. По их мнению, этого можно добиться всего лишь изменениями образа жизни.

Простые и действенные советы по поддержке здоровья печени

Питание

По мнению врачей, неправильное питание и, в частности, переедание, ответственно за большое количество заболеваний печени.

Когда ваш рацион больший, чем требуется организму, он справляется с этим избытком, превращая его часть в жировые отложения в печени. С течением времени эти отложения заменяют собой печеночные клетки, и в ней развиваются процессы деградации.

Чтобы предотвратить это, врачи рекомендуют не переедать и питаться по средиземноморской схеме (средиземноморской диетой). Кстати эта диета – полезна не только для печени, но и для всего организма. Она обладает антиоксидантными, омолаживающими, оздоровительными и иммуномоделирующими свойствами. А еще – такой рацион вкусен, разнообразен и нравится практически всем.

Главный фактор средиземноморской диеты – отсутствие обработанных продуктов.

Ее ключевые составляющие:

• Оливковое масло первого отжима;
• Овощи, фрукты и много зелени;
• Цельнозерновой хлеб и каши;
• Бобовые и всевозможные зерна.

Как интегрировать средиземноморский способ питания в свой рацион:

• Замените животные жиры оливковым маслом первого отжима;
• Уменьшите количество красного мяса и перейдите на птицу и рыбу;
• Иногда заменяйте мясо на бобовые и овощи;
• Обильно добавляйте орехи и различные семена в салаты.

Употребление алкоголя

Старайтесь употреблять минимум алкоголя, потому что он – враг печени.

Количество, которое можно «безопасно выпить», зависит от человека. Но если у вас уже есть заболевания печени, от алкоголя нужно вообще отказаться.

Физические упражнения

Регулярные физические упражнения являются отличным способом профилактики заболеваний печени и контроля веса.

Как находить время для физических упражнений:

• Планируйте их, как поход к парикмахеру или важную рабочую встречу. Если вы с кем договорились встретиться, вы же не откладываете это на время "лучшего настроения". Так же относитесь и к спорту;
• Найдите в интернете видео таких тренировок, которые вам нравятся и соответствуют вашей физической форме;
• Будьте активны во время выезда на природу, дачу и даже при просмотре кино дома – приседайте, делайте выпады, движения руками и ногами, а не «заедайте» это шашлыками и бутербродами.

Регулярно проходите медицинские обследования печени и сделайте прививку от гепатитов

Гепатиты В и С – очень распространены, эксперты говорят, что ими болеют сотни миллионов людей во всем мире. При этом большинство этих болезней не диагностировано – люди даже не догадываются, что живут с инфекцией, разъедающей их печень. Правильное тестирование, которое, кстати, простое и безболезненное, единственный способ об этом узнать.

А вот лучшей профилактической защитой от гепатитов является вакцинация.

Orthomol Cholin Plus – немецкий комплекс для действенной профилактики заболеваний и поддержания здоровья печени

Количественный и качественный набор ингредиентов Orthomol Cholin Plus обеспечивает условия, при которых человеческий организм начинает быстрее регенерировать клетки печени. Благодаря этому повышаются ее фильтрационные возможности по нейтрализации токсинов.

Комплекс действует не только в виде профилактики, но может использоваться как один из элементов терапии уже существующей болезни печени.

Действующими веществами Orthomol Cholin Plus выступают:

• Холин – естественный гепатопротектор, вещество, которое образуется в организме человека в печени и почках. Задача холина – улучшать липидный обмен, нейтрализовывать вредный холестерин, продлевать жизнь клеток печени. Но если человек сидит на диетах, подвергается стрессу и физическим нагрузкам, имеет возраст 40+ и хронические болезни, ему не хватает собственной выработки холина. В таких случаях возникает потребность в его поступлении извне;
• Силимарин – тоже натуральный гепатопротектор, полученный из экстракта расторопши. Активизирует регенерацию клеток печени, улучшает их метаболизм, уменьшает воспаление.

Orthomol Cholin Plus имеет полностью растительный состав, поэтому может быть рекомендован веганам и вегетарианцам.