Д3 и K2: ключевые витамины для здоровья костей и иммунной системы

Пища должна обеспечивать нас качественной энергией, необходимой для питания мозга и тела. Но исследования показали, что рацион среднестатистического украинца не справляется с этой задачей.

Среди многих витаминов, которых нам не хватает, витамины Д3 и K2 - пожалуй, наиболее необходимые костям и иммунитету.

Рассказываем, что это за витамины и где их взять.

Почему витамины Д3 и K2 так важны

Популярность этих витаминов в последние годы возросла благодаря исследованиям, которые выявили их критическую роль в укреплении костей, и здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Погрузимся глубже в мир этих витаминов, рассмотрим, как они образовываются, какова их роль в работе нашего организма, имгде их взять.

Витамин Д3: "солнце на тарелке"

Витамин Д3 – это один из витаминов группы Д. В данной группе присутствуют два витамина – Д3 (называется холекальциферол) и Д2 (эргокальциферол).

Витамин Д3 синтезируется нашим организмом под влиянием ультрафиолетовых лучей, поэтому его называют "витамином солнца".

Витамин Д3 продукты:

Он также попадает в наше тело при употреблении в пищу жирной рыбы (лосося, сардины, тунца), а также желтков и некоторых молочных продуктов.

Витамин Д3 для чего нужен:

Роль витамина Д3 в организме неоценима.

Он помогает кишечному тракту усваивать из пищи кальций и фосфор – минералы, крайне необходимые для укрепления костей и зубов.

Кроме того, витамин Д3 улучшает настроение, регулирует уровень сахара в крови и играет важную роль в работе иммунной системы.

Поэтому недостаточный уровень этого витамина может привести к хрупкости костей, остеопорозу, мышечной слабости, частым простудам и депрессии.

Витамин K2: "регулятор" кальция

Витамин K2, который еще называется менахинон, мало известен, но не менее важен.

Наш организм в небольших количествах синтезирует его в кишечнике – он образуется в результате брожения некоторых бактерий. Если этих бактерий мало или нет вовсе (например, при дисбактериозе), то и витамину К2 образовываться не из чего.

Витамин К2 продукты:

Источником может стать еда, однако не все так просто, так как витамин K2 присутствует только в ферментированных продуктах, которыми богата азиатская кухня. В Украине же этим источником могут стать только квашеные овощи. В мясе, сыре, яйцах, молоке, брокколи и шпинате витамин K2 тоже есть, но его там мизерное количество.

Витамин К2 для чего нужен:

Для регулирования свертываемости крови и контроля отложения кальция в костях, мышцах и сосудах. То есть, он препятствует кальцификации организма – угрожающему состоянию, которое приводит к серьезным заболеваниям (отложению солей кальция в суставах, остеопорозу, почечной, дыхательной, сердечной недостаточности и т.п.).

Витамины D3+K2: симфония здоровья

Становится понятно, что совместная работа витаминов D3 и K2 обеспечивает нашему организму эффективное использование и распределение кальция, чем снижает риск развития переломов костей, проблем с зубами, сердцем и иммунной системой.

Как получить витамин Д3 и К2

Чтобы обеспечивать этими витаминами наш организм, важно включать в рацион продукты, их содержащие, регулярно гулять на свежем воздухе и вести здоровый образ жизни. Однако, скорее всего, вы все равно будете иметь их дефицит, так как восполнить недостаток витамина Д и К только с помощью нашего обычного рациона и условий жизни невозможно.

Самый легкий и эффективный способ – принимать мультивитамины Оrthomol vitamin D3+K2 spray.

Особенности и преимущества витаминно-минерального комплекса Orthomol Vitamin D3+K2 с экстрактом имбиря

Этот комплекс разработан специально для компенсации недостатка необходимых витаминов Д3 и K2.

Также в своем составе он содержит экстракт имбиря – природную составляющую, которая повышает иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями.

А форма выпуска в виде спрея и приятный апельсиново-мятный (не вследствие использования искусственных ароматизаторов) вкус делает прием комплекса Orthomol Vitamin D3+K2 удобным, быстрым и комфортным.

Особенности комплекса Orthomol Vitamin D3+K2:

• Немецкое качество: производится в Германии из высококачественных ингредиентов;
• Не содержит искусственных красителей, консервантов, сахара, лактозы и глютен;
• Удобство использования;
• Безопасность: предназначен для приема взрослыми и детьми старше 12 лет.