Как очистить организм от токсинов

Чтобы понять, какие средства действительно помогают очистить организм от токсинов, сначала разберемся, что они такое, откуда берутся, и как могут выводиться из организма.

Что такое токсины в теле?

Это вредные вещества, поступающие извне или образующиеся внутри тела. Поэтому их делят на два типа:

• Экзотоксины – поступают с воздухом, пищей и водой;
• Эндотоксины – образуются в организме в результате биохимических процессов, в частности, при пищеварении и борьбе с болезнями.

Источники токсинов:

• Пищевые продукты, в частности, сильно обработанные и содержащие красители, консерванты, ароматизаторы, пестициды, нитраты, гормоны роста и т.п.;
• Вода, в которой присутствуют тяжелые металлы типа хлора;
• Воздух, загрязненный выхлопными газами и выбросами предприятий;
• Болезни и побочные эффекты от лекарств;
• Косметика и бытовая химия, содержащие вредные синтетические вещества;
• Алкоголь и никотин;
• Стрессы, эмоциональные перегрузки, усталость.

Накапливаясь, токсины отравляют организм, снижают его иммунные силы, вызывают болезни и преждевременное старение.

Для предотвращения подобных последствий тело необходимо очищать от токсинов. Но как это сделать?

Естественный детокс

Сейчас отовсюду слышны советы о способах детоксикации организма от шлаков. Обычно при этом рекламируются удивительные диеты или магические средства, прием которых вроде бы гарантирует полное очищение тела.

Однако, как говорят эксперты, не существует ни одного научного доказательства, которое бы это подтвердило. Врачи единодушно утверждают, что наше тело умеет само справляться с токсинами. Единственное – ему нужно помогать в этом.

Естественная детоксикация – это часть нормальной работы наших систем, которые умеют выводить вредные вещества через почки, печень, кишечник, кожу и легкие. Когда эти органы правильно работают, они эффективно выводят шлаки.

Поэтому нужно укреплять организм и не мешать ему, "запихивая" в тело дополнительные дозы токсинов. Вот эффективные способы, позволяющиеэто сделать.

Как очистить организм от токсинов?

Прекратите употреблять алкоголь и никотин

Они мешают функционированию печени, почек, сердца, желудка, поджелудочной, кишечника, легких и других органов, а именно эти органы выводят токсины. То есть, употребляя алкоголь и никотин, мы не только вводим в тело дополнительную дозу токсинов, но и уменьшаем его способность обезвреживать токсины в целом.

Достаточно спите

Во время сна мозг реорганизуется и удаляет токсичные побочные продукты, которые в нем накопились в течение дня (от умственной усталости, стресса и т.п.). Одним из таких отходов является белок бетта-амилоид, способствующий развитию болезни Альцгеймера.

Взрослому человеку нужно спать 7-9 часов в сутки, при меньшем количестве сна ваше тело не будет успевать выполнять детоксикационные действия.

Пейте больше воды

Вода – отличный сорбент, удаляющий отходы.

Клетки нашего организма расщепляют питательные вещества, чтобы тело получало энергию. Этот процесс образует отходы в виде мочевины и углекислого газа. Вода растворяет их в себе и удаляет через мочеиспускание, дыхание и потоотделение. Врачи советуют ежедневно пить по 3,7 литра воды мужчинам и 2,7 литра женщинам.

Уменьшите потребление сахара и обработанной пищи

Исследования доказывают, что потребление сладкой и высокообработанной пищи приводит к ожирению, раку и диабету. А эти болезни разрушают печень, кишечник, желудок, поджелудочную, препятствуя их способности очищать организм от токсинов.

Сохраните систему детоксикации вашего организма, употребляя меньше вредной пищи или совсем обходясь без нее.

Вам нужны антиоксиданты

Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов (что это такое и как они действуют, читайте в материале "Что такое свободные радикалы и антиоксиданты").

Окислительный стресс – это состояние, являющееся результатом разрушительного действия избыточного количества свободных радикалов.

Наше тело естественным образом их производит как побочный продукт пищеварения, однако алкоголь, табачный дым, диеты с низким содержанием питательных веществ и влияние загрязненной среды приводят к чрезмерному образованию свободных радикалов. Они становятся причиной деменции, болезни сердца, печени, астмы и некоторых видов рака.

Правильное питание и прием витаминно-минеральных комплексов с антиоксидантами поможет организму противостоять окислительному стрессу.

Немецкий ортомолекулярный комплекс Orthomol Cellprotect – это комплекс витаминов, минералов и иных питательных веществ, разработанный для защиты организма от окислительного стресса и стимуляции природных механизмов омоложения.
Одни из ключевых компонентов Orthomol Cellprotect – это:
- Самые мощные антиоксиданты – витамины C и E, бетта-каротин, селен и полифенолы;
- Спермидин – растительное вещество, добытое из зародышей пшеницы, которое стимулирует рост новых молодых клеток, улучшает иммунитет и замедляет процесс старения. Спермидин сейчас считается революционным веществом в области антивозрастной терапии.
Orthomol Cellprotect – это комплекс, который поддержит ваш организм в очищении токсинов, сохранит здоровье и молодость на долгие годы.

Будьте физически активны

Регулярные физические упражнения связаны со снижением риска развития многих состояний, в том числе диабета 2-го типа, болезней сердца, гипертонии и онкологии.

Хотя за пользой физических упражнений стоит несколько механизмов, ключевым моментом является уменьшение воспаления, что помогает нашей природной системе детоксикации.

Вы должны еженедельно уделять 150–300 минут упражнениям умеренной интенсивности, например, ходьбе или бегу.