Все о гейнерах: раскрываем секреты спортивного питания

В мире фитнеса и спорта существует много средств, помогающих достичь поставленных целей быстрее и эффективнее. Одно из них гейнер – популярный продукт, который употребляют фитнес-энтузиасты и спортсмены с целью набора мышечной массы и увеличения веса.

В этой статье рассмотрим, что такое гейнеры, какие у них свойства, возможности и специфика приема.

Что такое гейнер

Гейнер – это специально разработанные комплексные продукты, которые принимают люди, занимающиеся спортом и желающие увеличить свой вес путем набора мышечной массы.

Гейнеры состоят из комбинации углеводов (по количеству на первом городе), белков, жиров и других питательных веществ (определенных витаминов и минералов), действие которых направлено на быстрое снабжение организма энергией и строительными материалами для построения мышц.

Особенности состава гейнеров:

• Высокое содержание калорий;
• Множество белков: белки являются основным строительным материалом для мышц;
• Дополнительные питательные вещества: некоторые гейнеры также содержат креатин, аминокислоты, витамины, минералы и т.д.

На что направлено действие гейнера

• Набор мышечной массы: это его основная функция;
• Энергетический и стимулирующий эффект: большое количество углеводов в гейнере помогает обеспечить организм необходимой энергией для интенсивных тренировок;
• Быстрое восстановление: этому способствуют определенные питательные вещества, которые могут содержаться в гейнере.

Специфика приема гейнеров

1. Интенсивные тренировки: гейнеры нужно принимать, если вы регулярно и интенсивно занимаетесь спортом или физической активностью. Только в этом случае возможно правильное распределение питательных веществ в вашем организме и получение необходимого эффекта;

2. Рекомендуемая дозировка: важно учитывать рекомендации по приему гейнера, поскольку большое количество калорий может привести к ненужному набору веса (не мышечному);

3. Прием после тренировок: оптимальное время для употребления гейнера – после тренировки, когда организм нуждается в быстрой поддержке и восстановлении.

Высокоэффективный гейнер Sport Recover от Orthomol

В линейке известного немецкого производителя витаминных комплексов Orthomol есть высокоэффективный гейнер - комплекс витаминов и минералов Sport Recover для спортсменов, способствующий повышению выносливости и росту мышц.

Orthomol Sport Recover стимулирует:

• Восстановление мышц: содержит белки растительного происхождения, незаменимые аминокислоты, участвующие в синтезе белка (BCAA), витамин C и цинк. Эти компоненты способствуют образованию белка, росту мышц и восстановлению после тренировок;
• Повышение выносливости: углеводы в составе комплекса снабжают организм энергией;
• Укрепление иммунитета: витамин C и цинк поддерживают иммунную систему и помогают организму бороться с воспалениями и инфекциями;
• Улучшение энергетического обмена: комплекс витаминов и минералов в Orthomol Sport Recover помогает организму превращать пищу в питательные вещества.

К тому же Orthomol Sport Recover - это коктейль, который легко и быстро готовится, имеет приятный вкус, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов, подходит для веганов, потому что не имеет компонентов животного происхождения.