Как выбрать витамины для спорта

Во время интенсивных тренировок организм испытывает значительные нагрузки, что приводит к увеличению потребности в макро- и микронутриентах.

Расскажем, что это такое. Почему физическая активность приводит организм в состояние бОльшей восприимчивости к данным єлементам. А также - как подобрать правильные витамины для спорта.

Что такое макро- и микронутриенты

Макро- и микронутриенты – два типа питательных веществ, без которых наш организм не может существовать.

Макронутриенты – это основные строительные материалы - белки, углеводы и жиры.

Микронутриенты, к которым относятся витамины и минералы, нужны в меньших количествах, но они играют важную роль во многих функциях организма.

А еще есть аминокислоты (некоторые из них незаменимы), дефицит которых тоже может приводить к существенным расстройствам здоровья.

Почему потребность организма в питательных веществах при физических нагрузках растет

Это происходит из-за:

1. Увеличения энергетических затрат– для их обеспечения необходимы белки, жиры и углеводы;

2. Роста потребности в строительных материалах (тренировка приводит к микроразрывам мышечных и износу хрящевых волокон) - для восстановления этих тканей необходимы белки, в частности, коллаген и минералы;

3. Потеря электролитов – они выходят с потом. Электролиты – это натрий, калий, магний и др.;

4. Интенсивного окислительного процесса - свободные радикалы повреждают клетки и наносят вред организму. Обезвреживать их могут микронутриенты с антиоксидантным действием – селен, витамины А, С, Е и другие.

То есть организму, подвергающемуся физической нагрузке, требуется бОльшее количество как макро-, так и микронутриентов.

Однако многие люди, занимающиеся спортом, не учитывают это. Дополнительно употребляют белковые продукты, а про витамины, минералы и аминокислоты забывают.

Между тем есть специально разработанные комплексы спортивных витаминов, которые данные потребности могут полностью удовлетворять.

Расскажем, как выбрать правильные витамины для спорта.

Витамины, минералы и аминокислоты, в которых организм спортсмена нуждается особенно

Выбирая спортивные витамины для женщин или спортивные витамины для мужчин, обращайте внимание на их состав – качественные комплексы должны снабжать вас нижеперечисленными веществами.

Спорт и витамины Orthomol – тандем, ведущий к победе

Orthomol – немецкий бренд, предлагающий широкий спектр витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для людей, ведущих активный образ жизни.

Эти комплексы содержат микронутриенты и аминокислоты, необходимые для организма человека, ведущего активній образ жизни.

Преимущества комплексов витаминов для спорта Orthomol:

• Помогают дольше тренироваться, не чувствуя усталости;
• Способствуют росту и восстановлению мышечных и хрящевых волокон;
• Укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекций;
• Поддерживают более быстрое восстановление после интенсивных тренировок;
• Снижают риск травм;
• Производятся из высококачественных ингредиентов;
• Имеют доказанную эффективность;
• Безопасны для длительного приема.

Если вы ведете активный образ жизни и хотите добиваться лучших результатов, спортивные витамины Orthomol – то, что нужно.