Алкоголь и витамины – плохой тандем

Можно лишь время от времени и в умеренных количествах употреблять алкоголь, но сказывается ли это на усвоении организмом питательных веществ из пищи и витаминно-минеральных комплексов?

Врачи говорят да – даже умеренное количество алкоголя не только препятствует усвоению витаминов и минералов, но и выводит их запасы из организма.

Как алкоголь влияет на усвоение питательных веществ

Воздействие алкоголя на всасывание микроэлементов:

• Алкоголь изменяет pH желудочного сока (делает его менее кислым), а также вызывает воспаление слизистой желудка и кишечника - это снижает всасываемость витаминов и минералов;
• Инактивирует (делает недееспособными) ферменты, необходимые для переваривания и всасывания питательных веществ. Больше всего из-за этого страдает всасывание витаминов группы В, жирорастворимых витаминов A, D, E и K, а также минералов – кальция, магния, цинка и железа.

Воздействие алкоголя на метаболизм витаминов и минералов:

Чтобы не углубляться в сложное медико-биологическое объяснение, скажем упрощенно – алкоголь изменяет в нашем организме обменные процессы усвоения витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому такие микронутриенты как витамины А и Д, а также цинк не могут превращаться в активную форму, нужную нашему организму. По сути они остаются пустыми, балластными веществами, с которыми тело не знает, что делать.

Как алкоголь влияет на запасы витаминов и минералов в организме

• Алкоголь уменьшает запасы микронутриентов нашего организма, во-первых, путем их выведения через мочу (так как заставляет нас чаще бегать в туалет).
• А во-вторых - снижает синтез специальных транспортных белков, которые доставляют витамины и минералы в клетки разных органов и систем. Очень сильно этот вредный механизм сказывается на витамине С и на всех витаминах группы В.

Воздействие алкоголя на полезную микрофлору кишечника

Полезные бактерии, живущие в нашем кишечнике (их называют микробиомом), участвуют в выработке некоторых витаминов.

Однако даже однократное употребление алкоголя негативно сказывается на микробиоме, так как:

• Уменьшает количество полезных бактерий в кишечнике и увеличивает количество бактерий вредных. Этот дисбаланс сразу может сказаться на работе пищеварительной и иммунной системы;
• Снижает производство витаминов.

Таким образом можно заключить – даже умеренное употребление алкоголя сводит на нет усилия по получению необходимых микроэлементов из пищи или от приема витаминно-минеральных комплексов.

Чтобы насытить организм полезными микронутриентами, выбирайте уникальные ортомолекулярные комплексы Orthomol.
Витаминные комплексы Orthomol – это:

1. Немецкое качество: гарантирует высокие стандарты отбора компонентов и контроля производства;
2. Разнообразие: широкий спектр комплексов, разработанных для людей всех возрастов, образа жизни и потребностей организма;
3. Эффективность: это действительно усваиваемые витамины;
4. Естественность: все компоненты имеют натуральное происхождение;
5. Гипоаллергенность: не содержат искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов;
5. Удобство: комплексы Orthomol выпускаются в различных формах приема – капсулы, таблетки, гранулы, жевательные конфеты, питьевая форма и спреи;
6. Хороший вкус: вследствие наличия в их составе цитрусовых биофлавоноидов.