Как правильно выбрать витаминный комплекс для глаз и сохранить зрение до старости?

После 40 лет многие люди вдруг замечают, что теперь, дабы прочитать написанное, им нужно держать текст на расстоянии вытянутой руки, для чтения книги необходимо больше света, а ночью управлять автомобилем стало значительно труднее. Со временем это падение зрения может не только снизить уровень качества жизни, но и повлиять на ощущение независимости и свободы.

Чтобы остановить ухудшение зрения с возрастом, офтальмологи советуют придерживаться определенных правил.

Почему с возрастом мы видим хуже?

Основная причина возрастных изменений зрения – состояние хрусталика.

Хрусталик – это двояковыпуклая линза, преломляемую силу которой изменяет натяжение специальных связок. Когда мы смотрим на предметы, расположенные близко, связки натягиваются и хрусталик приобретает близкую к шару форму, а когда вдаль - связки отпускают хрусталик, делая его более плоским.

С возрастом хрусталик становится более плотным, может помутнеть, у него могут выпасть сектора зрения, а связки - потерять свою эластичность. От этого падает способность глаза приспосабливаться к рассмотрению предметов на разных расстояниях и в разных условиях освещения.

Виды возрастного ухудшения зрения

• Снижение остроты зрения;
• Падение контрастной чувствительности – глаза хуже различают изменения света. Проблемы с управлением автомобилем в ночное время – типичный пример падения контрастной чувствительности;
• Снижение аккомодации – это ухудшение приспособления хрусталика к видению на разных расстояниях;
• Повышенная чувствительность к яркому свету и световым бликам.

Все это происходит из-за определенных болезней, наиболее распространенные из которых - катаракта, глаукома и возрастная макулярная дегенерация.

Самые распространенные возрастные заболевания глаз

Катаракта – это помутнение хрусталика, которое приводит к затуманиванию зрения, будто смотришь сквозь грязное стекло. Это заболевание может развиваться многие годы, постепенно ухудшая зрение.

Глаукома – заболевание, при котором зрительный нерв повреждается длительным повышенным внутриглазным давлением. Крайне важно вовремя диагностировать глаукому, ведь на ранних стадиях ее можно успешно контролировать.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) – поражение макулы – важнейшего участка сетчатки, ответственного за остроту зрения и четкое центральное зрение. Это заболевание приводит к искажению четкости, цветовосприятия, и выпадению части поля зрения. Ранняя диагностика и правильные действия могут замедлить и даже приостановить прогрессирование этой болезни.

Как остановить ухудшение зрения с возрастом? Советы офтальмологов

Проходите регулярные проверки

Некоторые заболевания глаз можно выявить только с расширением зрачка или при измерении внутриглазного давления, поэтому офтальмологи советуют ежегодно проходить обследование, если:

• Вам больше 40 лет;
• У вас есть близкие родственники с глаукомой или другими болезнями глаз;
• У вас диабет или гипертония.

Защищайте глаза от ультрафиолетового излучения

Ультрафиолетовое излучение может привести к развитию катаракты и дегенерации макулы. Поэтому защищайте глаза очками и шляпой с широкими полями.

Правильно питайтесь

Глазам полезны фрукты, зеленые листовые овощи, содержащие каротиноиды, цинк, витамины С и Е, а также омега-3 жирные кислоты.

Будьте физически активными

Ученые выяснили, что люди, которые тратят около 150 минут в неделю на физическую активность, имеют в 2 раза меньший шанс заболеть глаукомой.

Поддерживайте здоровый вес

Ожирение часто приводит к повышению внутриглазного давления, которое со временем приводит к глаукоме и катаракте.

Следите за артериальным давлением и уровнем холестерина

Высокое кровяное давление вызывает повреждение кровеносных сосудов сетчатки. Серьезность повреждения зависит от того, насколько долго вы живете с повышенным давлением.

Риск ухудшения зрения также возрастает с высоким уровнем холестерина – плохой кровоток вызывает повреждение нервов и закупорку артерий и вен.

Режим отдыха глаз

Проводите большую часть дня за монитором?

Офтальмологи советуют давать глазам отдых по принципу «20-20-6», где каждые 20 минут отводите глаза от монитора и смотрите 20 секунд на какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии не менее 6 метров. Это хорошо помогает уменьшить напряжение глаз.

Принимайте витамины для зрения

Очень качественные витамины для зрения – немецкие ортомолекулярные комплексы Orthomol Vision и Orthomol AMD extra. Это витамины для глаз Orthomol с черникой, лютеином и другими полезными для зрения составляющими.

Оба содержат:

1. Антиоксиданты – витамины A, C и E, так как хрусталик и сетчатка глаза подвергаются сильному окислительному стрессу. А также цинк – исследования доказали, что витамины С и Е в сочетании с цинком оказывают мощное защитное действие от возрастной макулярной дегенерации;

2. Каротиноиды лютеин и зеаксантин, замедляющие падение остроты зрения с возрастом;

3. Омега-3 жирные кислоты – уменьшают риск развития ВМД.

AMD extra – это витаминно-минеральный комплекс для профилактики и комплексной терапии возрастных патологий органов зрения.

Его прием рекомендован:

• Людям средней и старшей возрастной группы, которым диагностирована макулярная дегенерация;
• Тем, кто имеет наследственную склонность к ней;
• Для коррекции возрастного ухудшения зрения.

Orthomol Vision – это витамины улучшающие зрение, которые можно применять как одно из средств многокомпонентной терапии резкого падения остроты зрения, астигматизма, и высокого внутриглазного давления.

Прием витаминов для глаз Orthomol Vision рекомендован тем, кто:

• Ежедневно более 4 часов проводит у экранов и мониторов;
• Имеет наследственную предрасположенность к заболеваниям органов зрения;
• Имеет диагноз близорукость или дальнозоркость, катаракта или астигматизм;
• Для профилактики возрастного ухудшения зрения.