Спасите сердце от метаболического синдрома

Может, вы знаете, что такое метаболический синдром, а быть может, никогда о нем не слышали, но совершенно точно видели много людей с его признаками.

Главное внешнее проявление метаболического синдрома – это яблокоподобная форма тела – широкая талия, и меньшие по объему ягодицы и бедра.

Это не просто лишний вес, а признак метаболического синдрома – состояния, которое разрушает сердце.

Что такое метаболический синдром?

Это, так сказать, брюшное ожирение – накопление жира именно в районе талии, а не по всему телу. Из-за чего окружность талии становится такой же и даже большей, чем объем бедер.

Окружность талии свыше 102 см у мужчин и 88 сантиметров у женщин, а также соотношение талии к бедрам > 1,00 у мужчин и > 0,85 у женщин врачи считают главными признаками для установления диагноза метаболического синдрома.

Жир на талии – это не симптом, а одна из главных причин образования метаболического синдрома – нарушение обмена веществ, которое часто заканчивается болезнями сердца (сердечной недостаточностью, атеросклерозом, гипертонией, инфарктом) и диабетом.

Возникает метаболический синдром из-за неправильного образа жизни – чрезмерного питания и отсутствия физической активности. Развивается постепенно и центральным событием его образования является накопление висцерального жира.

Висцеральный жир – это не такой подкожный жир, как, например, на руках или ягодицах.

Он другой, образуется вокруг внутренних органов (печени, поджелудочной, сердца, кишечника и т.п.), и обволакивает их как ватой. Этот жир очень плотный и производит особое вещество – ретинол-связывающий-белок-4, который повышает устойчивость организма к инсулину (инсулин – гормон, помогающий глюкозе из пищи попадать в клетки).

Так при метаболическом синдроме постепенно образуется инсулинорезистентность – это когда клетки нашего тела перестают слышать команды инсулина, и сахар накапливается у нас в крови. Именно из-за устойчивости к инсулину запускается каскад опасных для здоровья и жизни биомеханизмов по образованию болезней.

Метаболический синдром лечится

Тем, кто увидел у себя признаки метаболического синдрома, не стоит сразу пугаться, так как между моментом его начала и развитием серьезных болезней есть промежуток времени, когда можно все исправить.

Некоторый период метаболический синдром не будет проявляться какими-либо симптомами. На него будут указывать весы, зеркало, невозможность влезть в любимое платье, пиджак или брюки. Начнут ухудшаться анализы.

На этом этапе важно осознать, что продолжение нездорового образа жизни может привести к непоправимым последствиям.

Своевременно взяв свой ум и тело под контроль, вы способны не допустить развития болезней, улучшить качество жизни и продлить ее.

Главная цель лечения метаболического синдрома – снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.

И лечение здесь одно – здоровый образ жизни:

• Правильное питание: Ограничение простых углеводов, сахара, нездоровых жиров, красного мяса и обработанных крахмалов.

Наполнение рациона овощами, фруктами, цельнозерными продуктами, рыбой, нежирным мясом птицы. Хороший выбор – средиземноморская диета.

• Физическая активность: Буквально любая – для похудения и борьбы с инсулинорезистентностью, для поддержания сердца и сосудов.
• Качественный сон: Недосыпание и нарушение сна усугубляют метаболический синдром.
• Отказ от никотина и алкоголя: Они повышают давление и повреждают кровеносные сосуды.
• Прием витаминов для сердца:

Витамин Д – исследования показали очень хорошие результаты – этот витамин улучшает чувствительность к инсулину, снижает артериальное давление и уменьшает воспаление сосудов;

Витамины B6 и B12 играют важную роль в метаболизме глюкозы и жиров, регулируют сахар в крови. Дефицит этих витаминов увеличивает риск развития метаболического синдрома.

Витамин C – мощный антиоксидант, снижающий воспаление, защищает кровеносные сосуды от повреждения, снижает артериальное давление.

Комплексы Orthomol Cardio и Orthomol Vitamin D3+K2 – хорошая составляющая комплексного лечения метаболического синдрома.

Orthomol Cardio:

• Содержит витамины и минералы, способствующие здоровью сердца и сосудов, таких как магний, калий, коэнзим Q10 и витамины группы B.
• Помогает регулировать АД и уровень холестерина.
• Поддерживает работу сердца.
• Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Orthomol Vitamin D3+K2:

• Борется с инсулинорезистентностью;
• Улучшает функцию сердечно-сосудистой системы.