Почему современным мужчинам все сложнее стать отцами и как это изменить

К сожалению в последние 40-50 лет ученые отмечают плохую тенденцию – снижение на 59% количества сперматозоидов у среднестатистического мужчины. Этот факт должен испугать всех. Однако здоровье спермы – это последнее, о чем думают большинство представителей сильного пола. Между тем, именно от количества сперматозоидов, их подвижности и устройства ДНК зависит мужская фертильность, то есть способность зачать ребенка и передать ему здоровую генетическую информацию.

Почему у современных мужчин ухудшается фертильность?

Большинство ученых склоняются к мнению, что главной причиной является стресс, плохая экология и вредные привычки, вызывающие сильный окислительный стресс в организме мужчины.

А также плохое питание, в результате которого повреждается ДНК сперматозоидов, что делает их неспособными к оплодотворению.

Продукты, ухудшающие качество спермы

1. Обработанное мясо

О вреде данных видов продуктов не писал уже только ленивый. Обработанное мясо – это разнообразные колбасы, ветчины, балыки и сосиски с сардельками.

Большинство мужчин все это любит. Однако в эти продукты обычно добавляется как много сои, содержащей фитоэстрогены, по своему действию похожие на женские гормоны. Так и всевозможные синтетические примеси типа ароматизаторов, консервантов, стабилизаторов и красителей. Все они плохим образом влияют на количество произведенных сперматозоидов.

2. Пестициды и бисфенол А

Эти вещества, к сожалению, сейчас часто входят в состав продуктов.

Причем ученые считают их наиболее вероятной причиной снижения качества спермы у современных мужчин.

Исследования доказывают, что пестициды и бисфенол сейчас встречаются во фруктах, овощах, мясе, рыбе и воде. Они есть даже в антипригарном покрытии посуды. А их действие в отношении мужского здоровья – это так называемый эффект ксеноэстрогена – имитация работы женского гормона эстрогена. Понятно, что чем больше в организме мужчины женских гормонов, тем меньше количество и хуже качество его спермы.

3. Жирные молочные продукты

Вообще-то жирные молочные продукты (цельное молоко, сливки, масло) в небольших количествах полезны, поскольку содержат белок и витамины, в частности, витамин Д. Однако научные исследования доказали, что они плохо влияют на здоровье спермы.

А что для качества спермы полезно?

Чистые от пестицидов фрукты, овощи, бобовые, орехи и листовая зелень.

Все они содержат антиоксиданты, витамин С, ликопен, лютеин и коэнзим Q10 (убихинон) – вещества, активно борющиеся с окислительным процессом, возникающим у современных мужчин из-за постоянного стресса, вредных привычек, плохой экологии, малоподвижного образа жизни и плохого питания.

Исследования показали – сперма мужчин, которые едят больше фруктов, овощей, бобовых, орехов и листовой зелени имеет более высокую концентрацию сперматозоидов и их лучшую подвижность.

Как коэнзим Q10 (убихинон), витамин С, ликопен и лютеин улучшают мужскую фертильность

Все эти компоненты преследуют одну общую цель — уменьшать окислительный стресс и улучшать общее состояние сперматозоидов, что непосредственно влияет на мужскую фертильность. Сбалансированное питание и прием витаминов для мужской фертильности могут помочь поддержать оптимальный уровень этих элементов в организме и поспособствовать здоровью репродуктивной системы.

Коэнзим Q10 (убихинон)

Коэнзим Q10, известный также как убихинон, является антиоксидантом, играющим важную роль в производстве энергии в клетках:

• Улучшает качество спермы: Многочисленные научные исследования доказали, что коэнзим Q10 существенно уменьшает окислительный стресс, повреждающий сперматозоиды. Это, в свою очередь, способствует повышению их подвижности и уменьшению количества деформированных сперматозоидов;
• Улучшает энергетический обмен: Убихинон участвует в производстве АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для клеток. Увеличение уровня энергии оказывает положительное влияние на общее состояние сперматогенеза.

Витамин С

Витамин С – мощный антиоксидант:

• Уменьшает риск ДНК-повреждений сперматозоидов;
• Повышает концентрацию спермы и улучшает ее подвижность.

Ликопен

Ликопен – это каротиноид с антиоксидантными свойствами:

• Защищает сперматозоиды от повреждений свободными радикалами;
• Улучшает морфологию (строение) сперматозоидов, что важно для их способности оплодотворять яйцеклетку.

Лютеин

Также каротиноид с антиоксидантными свойствами:

• Защищает процесс сперматогенеза от окислительного стресса;
• Улучшает кровообращение в сосудах малого таза, что оказывает положительное влияние на здоровье репродуктивной системы.

Немецкий комплекс витаминов для повышения мужской фертильности Orthomol Fertil Plus содержит все эти вещества, а также фолиевую кислоту, витамин Е, цинк, селен и L-карнитин – дополнительные антиоксиданты, не только борющиеся с окислительным стрессом, но и способные стимулировать силы организма. на регенерацию клеток тела, активируют сперматогенез и улучшают строение сперматозоидов. То есть, естественным образом работают над тем, чтобы не только повысить способность мужчины зачать ребенка, но и улучшить качество генетического материала, который он передаст малышу.