Дефицит этого витамина плохо влияет на вашу сексуальную жизнь

Согласитесь, летом мы всегда чувствуем себя счастливее, а наше желание заниматься любовью существенно увеличивается. Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит?

Почему мы летом чувствуем себя счастливее

Как говорят врачи, одной из причин нашего ощущения счастья и возрастания сексуального влечения в солнечную погоду является рост в нашей крови уровня витамина Д3, без которого мозг не может синтезировать гормоны счастья – серотонин и дофамин.

Всем известній факт, что витамин Д№ появляется в нашем организме под действием солнца. Но этот сложный биохимический процесс также влияет и на наше половое влечение.

Если просто, то:

В клетках нашего тела есть особое вещество, которое называется 7-дегидрохолестерин. Когда солнечные лучи воздействуют на нашу кожу, они активируют это спящее вещество, которое под действием ультрафиолета превращается в витамин Д3. После чего Д3 всасывается в кровь и попадает в печень и почки.

В печени витамин Д3 претерпевает новые изменения - превращается в просто витамин Д, уровень которого напрямую влияет на увеличение уровня "гормонов счастья" серотонина и дофамина.

Серотонин и дофамин – это нейромедиаторы, которые управляют некоторыми функциями нашего головного мозга, в частности, от их действия зависит активация центра удовольствия и хорошего настроения. Когда этот центр не очень активен (а это происходит в том числе и при дефиците витамина Д), наша сексуальная жизнь начинает страдать.

Дефицит витамина Д приводит к снижению фертильности, полового влечения и к эректильной дисфункции

Кроме того, что витамин Д влияет на работу центра удовольствия, он также ответственен и за выработку у мужчин полового гормона тестостерона, а у женщин – эстрогена. Уровни этих гормонов напрямую влияют на качество мужского и женского либидо.

Большое научное исследование в 2010 году показало, что достаточный уровень витамина Д улучшает мужское сексуальное желание и возможности. А исследование 2018 доказало, что, то же самое происходит и с женским организмом.

Такая же ситуация происходит и с фертильностью (способностью зачать ребенка) и эректильной функцией.

Лето не решает проблему дефицита витамина Д3 у украинцев

Конечно, прочитав все это, вы подумали что по крайней мере в период с весны по осень о своей половой жизни можно не беспокоиться. Ведь витамин Д3 прекрасно синтезируется под действием солнца, да и вы качественно питаетесь.

Это распространенная ошибка, потому что на самом деле нам украинцам круглогодично катастрофически не хватает витамина Д, и летом эта ситуация не намного лучше.

Все из-за бедной витамином Д пищи, которую мы обычно едим. А также из-за сильного загрязнения воздуха и того, что мы нечасто бываем на солнце, полностью оголяя тело. Нам же все время говорят, чтобы мы держались подальше от активной инсоляции и защищали кожу от губительного воздействия солнца. Пугают фотостарением и раком кожи. Вот мы и прячемся от солнечных лучей за кремами, зонтиками и одеждой.

Синтез витамина Д3 под действием УФ-света также ухудшается с возрастом – из-за истончения эпидермиса. Он плохой и у людей со смуглым цветом кожи, и у тех, кто имеет лишний вес или расстройства кишечника.

Поэтому неудивительно, что все последние исследования украинских ученых демонстрируют – и зимой, и летом у большинства из нас наблюдается дефицит витамина Д3.

Где брать витамин Д3, чтобы улучшить качество сексуальной жизни

Эксперты говорят, что лучший вариант - это комбинация использования солнечного света, пищи, богатой на витамин Д, а также прием качественных витаминных комплексов:

• Находясь на солнце, всегда используйте солнцезащитный крем, головной убор и солнцезащитные очки;
• Будьте физически активным хотя бы по 10-30 минут в день;
• Чаще включайте в рацион жирную рыбу типа лосося, тунца, скумбрии, молочные продукты, яичные желтки, красное мясо и говяжью печень;

• Принимайте витаминные комплексы, которые содержат уже готовый витамин Д3, например:

Ортомолекулярный комплекс Orthomol Vitamin D3 Plus, в составе которого ничего лишнего – только витамин Д3 и экстракт физалиса.
Экстракт физалиса известен своим положительным влиянием на работу пищеварительной и мочеполовой системы, снимает аллергические реакции и улучшает состояние кожи, оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие.

Все это сможет насытить ваш организм столь необходимым витамином Д3, и вы почувствуете прилив энергии, ощущение счастья и желание чаще заниматься любовью.