Цинк: маленький элемент с большими возможностями

Неизвестно ни когда, ни кто открыл цинк, но это точно было много веков назад. А то, что цинк присутствует в человеческом организме и играет важную роль в нашем здоровье, ученые начали выяснять только в конце 20-го века. Вскоре они открыли, что без этого микроэлемента человеческое тело не может быть здоровым, так как от цинка зависит, сможем ли мы чувствовать вкусы и ароматы, запоминать информацию, противостоять инфекциям, иметь здоровые сексуальные отношения и рождать детей.

И хотя нашему телу нужно не так уж и много цинка, на деле его довольно сложно получить с питанием.

Рассмотрим, какие важные функции выполняет цинк в нашем теле. Почему он очень нужен женщинам и мужчинам, и конечно - где его взять?

Цинк – невидимый герой нашего здоровья

Благодаря цинку мы можем чувствовать вкусы и ароматы

На нашем языке есть крошечные вкусовые рецепторы, в которых содержатся белки, связывающиеся с разными вкусами – сладким, кислым, горьким, соленым и умами. Чтобы эти белки правильно работали, им нужен цинк. Дефицит цинка приводит к потере вкуса (агевзии).

Так же и с запахами.

В нашем носу есть обонятельные рецепторы, которые улавливают химические вещества из воздуха, а затем передают эти сигналы мозгу. Без цинка обонятельные рецепторы не могут работать, поэтому при его недостатке может возникнуть потеря обоняния (аносмия).

Цинк и сексуальные отношения

Цинк – сексуально полезен как для мужчин, так и для женщин.

У мужчин он участвует в производстве спермы. Повышает тестостерон, улучшает эректильную функцию и фертильность (способность к зачатию ребенка), предотвращает простатит и выпадение волос, поддерживает здоровое либидо.

У женщин играет роль в регулировании уровня эстрогена, уменьшает негативные проявления ПМС, улучшает женскую фертильность и сексуальную функцию в период менопаузы и постменопаузы.

Поддерживает концентрацию внимания

Этот механизм учёные пока еще плохо изучили, однако уже доказали, что цинк помогает нам сохранять высокую концентрацию внимания для сосредоточения на определенных задачах.

Усиливает иммунитет и заживляет раны

Цинк помогает человеческому телу защищаться от токсинов, бактерий, вирусов и даже раковых клеток. Делает он это путем участия в процессе формирования иммунных Т-клеток, непосредственно борющихся с чужеродными агентами.

Цинк также способствует быстрому заживлению ран.

Регулирует уровень сахара в крови

Инсулин — гормон, отвечающий за регуляцию сахара в крови, а цинк играет одну из главных ролей в синтезе, хранении и высвобождении инсулина.

На сегодняшний день уже несколько исследований продемонстрировали связь между дефицитом цинка и развитием диабета.

Помогает пищеварению

Без цинка наше тело не может переваривать пищу и усваивать питательные вещества. Исследования показывают, что даже незначительный дефицит цинка может иметь значительные последствия для пищеварения, вызывая тошноту, диарею и симптомы, похожие на непереносимость глютена.

Поддерживает метаболизм

Даже умеренный дефицит цинка может приводить к снижению энергии и общей вялости. Это потому, что данный металл помогает перерабатывать белки, углеводы и жиры в энергию.

С его дефицитом вам может быть труднее худеть.

Как получить достаточно цинка

Много цинка содержится в морепродуктах - например, в 100 г устриц - 114 мг цинка, а в 100 г крабового мяса его чуть более 8 мг. Но как часто мы едим устрицы и крабы? Риторический вопрос.

Эти примеры продуктов, в которых присутствует цинк, доказывают, что его трудно получать с пищей в достаточном количестве:

• Нежирная говядина – в 100 г 6 мг цинка;
• Греческий йогурт – в 200 г содержится примерно 1,5 мг цинка;
• Тыквенные семечки – в 100 граммах содержит 7,9 мг цинка;
• Нут – в чашке нута всего 2,5 мг цинка;
• Кешью - в 100 г этих орехов чуть больше 5 мг цинка;
• Овсянка – в полустакане сырой овсянки содержится 1,3 мг цинка, что тоже очень мало.

А вот принимая качественные немецкие витамины Orthomol, можно забыть о возможном дефиците цинка.
Витамины для улучшения метаболизма и обмена веществ Orthomol Aurinor содержат 10 мг цинка, что полностью компенсирует потребность взрослого организма в минерале.
А витамины для мужчин Orthomol Flavon M– это невероятно действенная профилактика проблем с предстательной железой. Прием комплекса нормализует мочеиспускание, улучшает эрекцию, повышает либидо и фертильность, улучшает синтез тестостерона и предотвращает воспаление предстательной железы.