Ученые: одновременный прием омега-3 и витамина D замедляет старение

Ежедневное употребление омега-3 и витамина D в сочетании с простыми физическими упражнениями, выполняемыми дома, может замедлять старение. Это подтвердило исследование, опубликованное в научном журнале Nature Aging.
Швейцарские ученые обнаружили, что люди, дополнительно принимающие эти добавки и выполняющие простые физические упражнения, стареют медленнее.
Наибольшую пользу показал прием омега-3 жирных кислот. Но вместе с витамином D достигается максимально полезный эффект.

В исследовании приняли участие 777 пожилых людей возрастом старше 70 лет. Участников разделили на несколько групп: одни принимали омега-3 и витамин D и занимались спортом дома, другие только тренировались или только принимали одну из добавок.

Чтобы оценить старение, ученые анализировали уровень метилирования ДНК – процесса, влияющего на работу человеческих генов и изменяющегося с возрастом. Чем больше происходит метилирования, тем быстрее стареет организм.

Результаты исследования показали, что только самостоятельный прием омега-3 уже помогает замедлить старение. Данный эффект подтвердили три из четырех методов оценки. А когда добавляется еще и прием витамина D и простая, но регулярная физическая активность, эффект усиливается.

Почему омега-3 так эффективны?

Исследования показали, что омега-3 не только замедляют старение, но и оказывает положительное влияние на различные системы организма. Например, данные большого клинического испытания DO-HEALTH свидетельствуют, что:

• Омега-3 жирные кислоты снижают риск заболеть инфекционными болезнями на 13%;
• Уменьшают вероятность падений и травм на 10%;
• А в сочетании с витамином D и физической активностью сокращают риск развития серьезных возрастных болезней.

Интересным дополнительным результатом исследования стало и то, что омега-3 обладают свойством уменьшать агрессию, раздражительность и тревожность как у взрослых, так и у детей.

Ученые отмечают, что прием омега-3 и витамина D вместе с физическими упражнениями на дому – это простой и эффективный способ поддержать здоровье в пожилом возрасте. Это особенно важно тем, кому тяжело заниматься спортом в полную силу или кардинально менять свой рацион.

Кроме того, следует обращать внимание на качество принимаемых добавок, ведь не все они одинаково эффективны.

Orthomol – это немецкие комплексы с научно подтвержденной ортомолекулярной формулой, содержащие оптимальное соотношение омега-3 и витамина D в высокой биодоступности (т.е. хорошо усваиваются организмом).
Они производятся по фармацевтическим стандартам, что гарантирует чистоту компонентов и их эффективность. Благодаря комплексному подходу витамины Orthomol не только поддерживает здоровье сердца, костей и иммунитета, но и способствуют общему замедлению процессов старения.
Перейдите по ссылке, чтобы узнать больше об Orthomol с омега-3 и витамином D, и выбрать комплекс в соответствии с вашими потребностями.