Как уменьшить симптомы и продолжительность простуды: врач дал простой совет

Хотите выздороветь быстрее? Известный британский терапевт и автор многочисленных бестселлеров Амир Хан назвал витамин и минерал, которые могут уменьшать симптомы и сокращать продолжительность простуды и гриппа более чем на два дня. Речь о витамине С и цинке – ключевых элементах, поддерживающих нашу иммунную систему.

В холодное время года, в сезон простуд и гриппа, наш организм постоянно подвергается атакам бактерий и вирусов. Это может существенно нарушать наши планы на жизнь. Однако с помощью простых и доступных действий можно уменьшить риск простудиться, либо же облегчить течение болезни, если она все же вас "настигла".

Витамин С усиливает действие иммунитета в нейтрализации инфекций

Витамин С незаменим для нашего организма, поскольку он не производится им самостоятельно. Основные функции витамина С:

• Поддержка иммунной системы: способствует формированию иммунных клеток и помогает им быстрее выявлять и нейтрализовывать инфекции;
• Синтез коллагена: витамин С способствует заживлению ран и выработке коллагена, что необходимо для красоты и здоровья нашей кожи, мышц и сосудов;
• Усвоение железа: витамин С увеличивает усвоение "негемового" железа из растительных продуктов (негемовое железо – это химическая форма железа, которую наш организм плохо усваивает);
• Антиоксидантное действие: уменьшает воспаление, которое является ключевым фактором при развитии сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологических процессов.

Хотя витамин С не способен вылечить уже имеющуюся простуду, его регулярное употребление в сезон эпидемий помогает иммунной системе эффективнее бороться с вирусами, уменьшает симптомы и сокращает продолжительность ОРВИ.

Для поддержки организма в период вирусных эпидемий принимайте комплекс Orthomol Vitamin C depo, содержащий 225 мг витамина С и 10 мг цитрусовых биофлавоноидов (полученных из шкурки цитрусовых). Биофлавоноиды являются природными антиоксидантами и усиливают действие витамина С, способствуя его лучшему усвоению.

Прием цинка при появлении первых признаков простуды, уменьшает симптомы и продолжительность болезни

Цинк является незаменимым минералом для нашей иммунной системы. Как только появляются первые признаки простуды, начните его дополнительный прием. Последние научные исследования доказали, что цинк:

• Уменьшает выраженность симптомов простуды;
• Сокращает продолжительность болезни на два с четвертью дня;
• Обладает противовирусным действием, уменьшает воспаление и способствует регенерации тканей.

Для эффективной поддержки иммунитета и борьбы с ОРВИ принимайте комплекс Orthomol Pro Metabol, содержащий 1,5 мг цинка и полезные пробиотические бактерии (Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve и другие). Такая комбинация поолезных компонентов не только поможет вашему организму эффективно бороться с вирусной инфекцией, но и поддержит здоровую микрофлору кишечника, являющуюся одним из важных звеньев крепкого иммунитета.

Дополнительные меры профилактики

Кроме приема витамина С и цинка, доктор Амир Хан посоветовал:

1. Регулярно мыть руки, чтобы уменьшить риск заражения, так как респираторные инфекции распространяются воздушно-капельным путем;
2. Чаще проветривать помещение, в котором находитесь, и использовать увлажнители воздуха;
3. Пить больше жидкости;
4. Носить защитную маску в местах скопления людей;
5. Обеспечить организму сбалансированное питание, достаточное количество сна и уменьшение стресса.

Следуя этим простым советам и своевременно пополняя запасы вашего организма в витамине С и цинке, можно значительно уменьшить симптомы, длительность и риск осложнений ОРВИ.