Правда о том, что действительно укрепляет наши зубы и кости

Чтобы иметь здоровые кости и зубы, недостаточно ограничивать себя в сладком и есть много продуктов, богатых кальцием. Как утверждают врачи, на прочность нашей костной и зубной ткани влияют и другие внешние и внутренние факторы, в частности стресс, физическая активность и наличие в организме определенных витаминов.

Сильный и хронический стресс ослабляет зубную и костную ткань

На первый взгляд кажется, что не может быть никакой связи между стрессом и крепостью костей и зубов. Однако она существует.

При стрессе наш организм вырабатывает гормоны стресса, одним из которых является кортизол.

Кортизол – интересный гормон, участвующий во многих процессах нашего тела, но главная его функция – реагировать на стресс. Даже при небольших переживаниях уровень кортизола в нашем теле начинает увеличиваться, и в краткосрочной перспективе и в умеренных количествах он для нас безвреден.

Другое дело, если стресс очень сильный и/или длительный - в этом случае кортизол начинает оказывать существенное влияние на наш метаболизм, разбалансирует его, и в частности, активирует процесс "вымывания" кальция из костей и зубов.

Если же в этом состоянии мы начинаем принимать успокоительные для уменьшения тревожности, то ухудшаем это состояние, так как львиная часть успокаивающих лекарств сами по себе негативно влияют на состояние твердых тканей нашего тела.

Без витамина Д и К кальций не усваивается

Мы все знаем, что для здоровья костей и зубов нам нужен кальций, поэтому стараемся потреблять максимальное количество продуктов, содержащих этот минерал.

Но наш организм устроен сложно – все в нем происходит в виде многоуровневых химических реакций. Достаточно, чтобы из этого процесса исчез один из "ингредиентов", как вся реакция перестает работать. Так происходит и с усвоением кальция.

Чтобы он попал в костную и зубную ткань в необходимом состоянии, нужно участие витамина Д - он отвечает за его правильное усвоение, а также витамина К - который распределяет кальций по телу.

Между тем у подавляющего большинства украинцев наблюдается круглогодичный дефицит обоих витаминов, и можно сколько угодно есть продукты, в которых много кальция, но он так и не попадет туда, куда нужно.

Пожалуй, вы сейчас сами себе говорите, что витамин Д производится под действием солнца, поэтому уж в теплое то время года мы и так прекрасно насыщаемся этим витамином.

Но к сожалению все обстоит иначе, так как у синтеза витамина Д под действием солнечного света есть ограничительные факторы:

• Для этого нужны УФ-лучи определенного спектра, которые солнышко в нашем регионе "выдает" во временном интервале с 10 утра до 14 дня. Это часы самой интенсивной и опасной инсоляции, которые вызывают в нашей коже фотостарение, ожоги и онкозаболевания;
• Через одежду и стекло эти лучи не проходят – для синтеза витамина Д мы должны обнажать большую часть своей кожи;
• Облачная погода и загрязненный городской воздух сильно снижают выработку витамина Д;
• Чем больше мы загораем, тем меньше синтезируется этот витамин;
• Для усвоения и перехода из кожи в кровь необходимы интенсивные физические нагрузки.

Из-за этого врачи рекомендуют украинцам круглый год, включая лето, дополнительно принимать витамины Д и К.

Физическая активность укрепляет зубы и кости

Предположим, мы дополнительно употребляем кальций и витамины Д и К. Достаточно ли этого для укрепления зубов и костей? Нет, не очень, как утверждают учёные.

Несколько лет назад доказательная медицина установила, что человеческие кости – не просто жесткая опора для тела. Кости также являются эндокринными органами, вырабатывающими гормоны. И одним из таких гормонов является остеокальцин - вещество, которое помогает связывать кальций в костях и зубах, чем стимулирует рост новых костных клеток и делает наши твердые ткани более крепкими.

Интересно, что уровень остеокальцина повышается во время физических нагрузок – это главный стимул для его синтеза.

Поэтому любая активность, например, те же 10 тысяч шагов ежедневно, автоматически укрепляют ваши зубы и кости.

Чтобы насытить организм витамином Д и К, принимайте качественный немецкий ортомолекулярный комплекс Orthomol Vitamin D3+K2, который содержит именно то, что вам нужно, а также имеет удобную форму приема - в виде спрея.
В его состав входят витамин Д3 и К2 – химические формы витаминов, которые лучше всего усваиваются человеческим организмом, а также экстракт имбиря.

Витамин D3: укрепляет костную и зубную ткань, повышает иммунитет, улучшает функцию щитовидной железы.
Витамин K2: регулирует распределение кальция, укрепляет сосуды, улучшает свертываемость крови, поддерживает здоровье костной системы, обладает противовоспалительными свойствами.
Имбирь: укрепляет иммунитет.