ПРОКАЧАЙ СЕРДЦЕ: КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАМЕННЫЙ МОТОР ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ

Наше сердце – непрерывно работающий мотор, день и ночь, из года в год, на протяжении всей жизни. Этот двигатель не знает усталости и отдыха, и от его бесперебойной работы зависит наша жизнь.

С каждым ударом сердце выталкивает насыщенную кислородом кровь по всему телу. В сутки оно производит около 100 000 ударов и перекачивает 7500 литров крови. При этом сила, с которой сердце выталкивает кровь, способна поднять ее на 10 метров.

Однако часто мы ведем такой образ жизни, который вредит нашему сердцу. Стрессы, курение, высокий уровень холестерина, лишний вес, недостаток физической активности и нужных сердцу веществ могут негативно влиять на его здоровье.

Узнайте, что нужно делать, и какие витамины и минералы употреблять, дабы поддержать здоровье вашего главного "двигателя".

От чего болит сердце

Наиболее распространенным заболеванием сердца является ишемическая болезнь. У людей с ишемией коронарные артерии сужаются или блокируются. Это происходит, когда холестерин и/или жировые отложения (их называют бляшками) скапливаются внутри артерий. Из-за этих бляшек артерии сужаются и крови становится трудно двигаться, что в свою очередь вызывает боли в грудине и сердечный приступ.

Как позаботиться о здоровье сердца

1. Соблюдайте здоровую диету.

Она состоит из фруктов, овощей, цельнозерных, бобовых, орехов и большого количества воды.

Сократите или лучше прекратите употребление:

• Копченого и обработанного соленого мяса (ветчины, бекона, колбасы, сосисок и т.п.);
• Соевого соуса, майонеза, уксуса и кетчупа. Вместо них используйте сок лимона, клюквы, вишни или белый йогурт;
• Полностью исключите употребление фастфуда, сладких газированных напитков и сладостей. Пончики, печенье, тортики и пирожные замените фруктами.

2. Похудейте, если у вас лишний вес.

Да, легко сказать, но трудно сделать. Однако, если вы женщина и ваша талия больше 80 см, или мужчина и ваша талия больше 90 см, это означает, что у вас много внутрибрюшного жира, который является одним из главных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Начните худеть с сокращения ежедневного рациона всего на 500 килокалорий. Вроде бы немного, однако в конце недели выяснится, что вы съели почти на 1 кг еды меньше.

3. Увеличьте физическую активность.

Физическая активность способствует регулированию артериального давления и снижению уровня холестерина.

При этом не обязательно ходить в спортзал. Убирайтесь в доме, поднимайтесь по лестнице вместо езды на лифте, ходите, гуляйте, танцуйте, играйте с детьми.

4. Бросьте курить и употреблять алкоголь.

Отказ от употребления табака и алкоголя – это самое лучшее, что вы можете сделать для сердца. Через год после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается примерно вдвое, а через пятнадцать – становится таким же, как и у некурящего.

5. Проверяйте артериальное давление, уровень сахара и плохого холестерина в крови.

Высокий уровень плохих липидов приводит к накоплению бляшек в артериях.

Необходимые минералы и витамины для сердца

Для правильного функционирования сердцу также необходимы витамины и минералы.

Вот некоторые из важнейших:

Витамины:

• B1 (тиамин): помогает превращать пищу в энергию, необходимую для работы сердца.
• B2 (рибофлавин): защищает клетки от повреждений.
• B3 (ниацин): снижает уровень холестерина и триглицеридов.
• B6 (пиридоксин): снижает уровень гомоцистеина в крови, который повреждает артерии.
• Витамин B12 (кобаламин): помогает организму усваивать фолиевую кислоту, которая необходима для здоровья сердца.
• C: снижает кровяное давление и укрепляет артерии.
• D: улучшает работу сердца.
• E: защищает клетки от повреждений свободными радикалами.

Минералы:

• Магний и калий: регулируют сердечный ритм и АД.
• Кальций: помогает мышцам сердца сокращаться.
• Железо: переносит кислород.
• Селен: защищает клетки от повреждений.

Казалось бы, получать все эти минералы и витамины можно с едой. Однако, это непросто.

Например, суточная норма витамина В1 для взрослого человека составляет всего 1,5 г, но для ее получения вам понадобится съесть целую буханку черного хлеба. Если же у вас нарушение всасывания в кишечнике, вы перенесли операцию, занимаетесь спортом или физическим трудом, сидите на диете или имеете хронические болезни, ваша потребность в минералах и витаминах возрастает. Здесь понадобится либо целый день "что-нибудь жевать", либо принимать комплекс витаминов для сердца и сосудов, таких как Orthomol Cardio.

Витамины для сердца Orthomol Cardio разработаны специально для поддержания тонуса сосудов, профилактики заболеваний сердечной системы и комплексного лечения атеросклероза, инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, стенокардии и нарушений кровообращения.

Рекомендуется людям, которые:

• Имеют факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое АД, высокий уровень холестерина, сахарный диабет или ожирение;
• Имеют сердечно-сосудистые заболевания;
• Стремятся сохранить здоровье сердца.

Содержащиеся в составе Orthomol Cardio вещества препятствуют образованию тромбов и атеросклеротических бляшек в сосудах, а также укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов.

Позаботьтесь о своем пламенном моторе с помощью Orthomol!