Волшебный белок: что такое коллаген и как он дарит красоту и здоровье

Действительно ли прием коллагена способен поддержать здоровье сердца и суставов, а также улучшить внешний вид - состояние кожи, ногтей и волос? Что об этом говорит наука?

В этой статье расскажем, что такое коллаген, какие типы коллагена существуют и объясним, на какие системы нашего организма он может оказать положительное влияние.

Что такое коллаген?

Коллаген – это один из самых распространенных белков в нашем организме, который является строительным материалом для кожи, костей, сухожилий и связок. Он также содержится в кровеносных сосудах, внутренних органах, хрящах и слизистой кишечника. С его помощью происходит заживление травм и ран. И именно он отвечает за красоту и молодость, придавая нашей коже эластичность и сияние, волосам – густоту, ногтям – прочность, а внутренним органам – молодость.

В нашем организме коллаген производится специальными клетками – фибробластами. Однако из-за некоторых факторов выработка коллагена может снижаться.

Факторы, влияющие на выработку коллагена:

• Возраст: с возрастом выработка коллагена замедляется, и это приводит к появлению морщин, потере кожей упругости, а волос – густоты, уменьшению эластичности хрящей и другим признакам старения;
• Курение: разрушает коллаген и замедляет его выработку;
• Солнечный свет: ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген.

Типы коллагена

На сегодняшний день ученые идентифицировали 28 типов коллагена, каждый из которых играет уникальную роль в работе нашего организма.

Наиболее распространенные типы коллагена:

• Тип I: его больше всего в нашем теле (почти 90%) – имеет решающее значение для прочности костей, кожи, сухожилий, связок;
• Тип II: ключ к гибкости хрящей в суставах;
• Тип III: содержится в кишечнике и кровеносных сосудах;
• Тип IV: необходим для здоровья кожи – именно он отвечает за ее эластичность, регенерацию и восстановление;
• Тип V: поддерживает структуру роговицы глаза.

Есть ли польза от приема коллагена в добавках?

Коллаген можно принимать в виде добавок, где он обычно находится в форме гидролизата.

Гидролизат коллагена получают процессом расщепления вещества на меньшие молекулы (пептиды). Это делается для того, чтобы коллаген лучше усваивался организмом.

Какая польза от приема коллагена?

Кожа, ногти, волосы

Доказано наукой и практикой, что прием коллагена улучшает эластичность, увлажненность и плотность кожи, уменьшает морщины, укрепляет и усиливает рост ногтей и волос.

Кишечник

Тоже доказано и наукой, и практикой, что коллаген улучшает работу кишечника, уменьшает воспаление и балансирует микробиом (полезные бактерии кишечника).

Суставы, кости, хрящи, сухожилия

Есть научные доказательства того, что коллаген может снижать симптомы остеопороза. Было также доказано, что он увеличивает плотность костей в позвоночнике и бедренных костях.

Мышечная масса

Есть научные доказательства того, что коллаген в сочетании с силовыми тренировками помогает наращивать мышцы.

Есть ли побочные эффекты от приема коллагена?

Прием коллагена, как правило, безопасен. Есть только два ограничения:

• Если у вас аллергия на животный белок;
• Если вы страдаете заболеваниями почек, при которых нужно ограничивать количество употребления белка.

Как выбрать эффективный комплекс с коллагеном

Врачи говорят: при выборе комплексов с коллагеном нужно обращать внимание на три фактора:

• Комплекс с коллагеном не должен содержать много ингредиентов;
• Предпочтительно, если он будет содержать также гиалуроновую кислоту;
• Избегайте наличия в комплексе искусственных ароматизаторов и сахаров.

ORTHOMOL – немецкие витамины с коллагеном, содержащие исключительно природные компоненты

В линейке ORTHOMOL есть четыре невероятно действенных комплекса витаминов с коллагеном:

Orthomol Beauty – эликсир для женской красоты, в котором есть только самое необходимое: витамины молодости – Е, С, В7, минералы – цинк и селен, и вещества красоты – гидролизат коллагена, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10 и гидрокситирозол (мощный антиоксидант). Созданный для красоты волос, упругости кожи и прочности ногтей;

Orthomol Beauty for Men – эликсир красоты, разработанный специально для мужчин. Улучшает состояние кожи, ногтей и волос;

Orthomol Chondroplus – комплекс для прочности костей и восстановления хрящевой ткани.

Его прием показан:

• При дегенеративных и воспалительных процессах хрящевой ткани и костей;
• Тем, кто нуждается в реабилитации после травм или операций на костях, хрящах или суставах;
• Людям с избыточным весом;
• Профессиональным спортсменам и фитнес-аматорам.

Orthomol Tendo – комплекс для восстановления сухожилий и связок, в том числе нутриентной поддержки на период реабилитации после травм, воспалительных процессов и операций. Показан: спортсменам, военнослужащим, спасателям, перенесшим травму или операцию на суставном аппарате, и людям старшего возраста с проблемами связного аппарата.