Эти витамины и минералы практически не работают друг без друга

Можно годами пить витаминные комплексы и не ощущать никакого эффекта. Разочароваться в их пользе и говорить всем, что это пустая трата денег. А просто дело в том, что многие комплексы имеют в своей формуле неправильное сочетание веществ, при котором они мешают друг другу.
Мы собрали пять комбинаций витаминов и минералов, которые друг без друга практически не работают — так говорят врачи, и их слова подтверждает наука.

ХИМИЯ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: КАК ВЕДУТ себя ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Витамины и минералы — химические соединения, а следовательно, они подчиняются законам химии. В этом мире все устроено просто: вещества либо вступают в реакцию друг с другом, либо нет. И те, что вступают, могут либо усиливать свою эффективность, либо же, наоборот, нивелировать ее.
Из-за данных химических законов некоторые витамины и минералы обладают способностью "конкурировать" между собой - то есть, борются за одно и то же место в реакции, меняют форму друг друга, заряд или способность растворяться. И это определяет их усвоение или активность. Именно поэтому некоторые нутриенты не стоит употреблять друг с другом, а другие – действуют только вместе.
Далее рассмотрим примеры комбинаций витаминов и минералов, которые практически не работают друг без друга.

5 ПРАВИЛЬНЫХ ПАР ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ

Пить кальций без витамина Д3 – бестолку

Витамин D и кальций – классический тандем, который ассоциируется со здоровьем костей. Однако за этим сочетанием стоит более глубокая химическая логика – витамин D является регулятором усвоения кальция в кишечнике, и без него принимать кальций бесполезно.
Подтверждено наукой: при дефиците витамина D организм способен усвоить только 10–15% потребленного кальция, в то время как при нормальном уровне — до 30–40%. Поэтому рекомендуется принимать кальций вместе с витамином D.
Этот синергический дуэт укрепляет не только кости и зубы, но и поддерживает работу мышц и нормальное функционирование нервной системы. Витамин D также влияет на иммунитет, а кальций – на свертываемость крови и стабильную работу сердца. Вместе они – действительно идеальный тандем.

Немецкие витамины для костей Orthomol Osteo -это эффективное сочетание кальция и витаминов D и K, обеспечивающее отличное усвоение кальция и его поступление в костную ткань. Комплекс также содержит витамины B6, B12, фолиевую кислоту, а также цинк, медь, марганец, фтор и калий, необходимые для укрепления костей, предотвращения остеопороза и поддержки работы мышц и сердца.

Магний по-настоящему работает только с витамином В6

Магний играет огромную роль в регулировании работы мышц, нервной системы и поддержании уровня сахара в крови.
А витамин B6 улучшает его усвоение в кишечнике и помогает организму извлечь максимум пользы.
В то же время магний активирует витамин B6 в его максимально эффективной форме. Именно поэтому для поддержания нервной системы, мышц и сердца рекомендовано принимать эти два нутриента вместе.
Их сочетание обладает мощным успокаивающим эффектом, снижает уровень стресса и тревоги, способствует качественному сну.

Немецкие витамины для сердца Orthomol Cardio содержат магний и витамин B6 в доказано эффективных дозах, что обеспечивает их действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Комплекс также обогащен витаминами группы B, коэнзимом Q10, омега-3, антиоксидантами и микроэлементами, поддерживающими состояние сосудов и защищающими сердце от окислительного стресса.

Витамин С в несколько раз увеличивает усвоение железа

По статистике, у 30%-50% женщин во время беременности развивается железодефицитная анемия, вызывающая слабость, головокружение и постоянную усталость. Причина в том, что организм не успевает усваивать достаточное количество железа, которое нужно и маме, и ребенку.
Витамин С в несколько раз (!!!) увеличивает усвоение железа из пищи и витаминных комплексов.
Это важно и во время кормления грудью, так как маме требуется много сил, и железо помогает не чувствовать себя вымотанной.

В формуле комплекса витаминов для беременных и кормящих Orthomol Natal присутствуют железо и витамин С. Их сочетание повышает усвоение железа. Формула этих витаминов также обогащена фолиевой кислотой, омега-3, витаминами группы B, D, E и микроэлементами, необходимыми для развития ребенка, поддержания энергии, иммунитета и здоровья матери.

Витамин А без цинка практически не работает

Этот дуэт часто недооценивают, а зря. Витамин А отвечает за здоровье слизистых и кожи, очень нужен глазам и иммунной системе. Но чтобы витамин А активировался и усвоился, ему требуется цинк, потому что этот минерал превращает "пассивную" форму витамина А (ретинол) в активную (ретиналь), которая уже действует, в частности, на сетчатку глаза. Без достаточного количества цинка витамин А не работает, даже если его в организме будет достаточно.
С другой стороны, витамин А улучшает усвоение цинка в кишечнике, а значит они усиливают действие друг друга. Вместе эти два нутриента оказывают антиоксидантное действие, уменьшают высыпания и аллергические реакции на коже, помогают бороться с инфекциями, и защищают глаза при работе с гаджетами и от возрастных изменений.

Принимайте витамины для глаз Orthomol Vision, содержащие уникальную комбинацию – 600 мкг витамина А и 15 мг цинка. Именно такое сочетание поддерживает здоровье сетчатки и слизистых глаз. Кроме того, их формула обогащена лютеином, зеаксантином, омега-3, экстрактом виноградных косточек и витаминами группы B, C, D и E, обеспечивающими комплексную защиту глаз от переутомления при работе с гаджетами и возрастных изменений.

Селен + витамин Е – суперзащита от преждевременного старения

Селен - микроэлемент, обладающий сверхмощным антиоксидантным действием, но без витамина Е он работает вполсилы. В союзе же они – суперзащита от окислительного стресса и преждевременного старения.
Вместе они поддерживают упругость кожи, уменьшают ее сухость и раздражение, помогают сохранять здоровый цвет лица, уменьшают ломкость волос и ногтей.

Чтобы в полной мере воспользоваться антиоксидантным действием селена и витамина Е, принимайте витамины для красоты кожи, волос и ногтей Orthomol Beauty. В их составе – 55 мкг селена и 9,6 мг витамина Е. Вместе они нейтрализуют свободные радикалы и замедляют процессы старения.
Их формула также обогащена гиалуроновой кислотой, коллагеном, коэнзимом Q10, цинком и биотином — мощными компонентами красоты, повышающими эластичность кожи, придающими блеск волосам, и крепость - ногтям.