Помогает ли магний при запоре?

Независимо от того, регулярно ли вы страдаете от запоров, или столкнулись ли с данной проблемой впервые, но, возможно, вы уже слышали, что магний может помочь ее решить.

В этой статье расскажем, насколько данная информация правдива с точки зрения медицины.

Помогает ли магний при запоре?

Если коротко ответить на вопрос, помогает ли магний при запоре, ответ будет “да”. Именно поэтому он присутствует во многих лекарственных слабительных препаратах.

Но разберемся, каким образом он это делает, какую форму магния лучше принимать, и как это делать, дабы надолго нормализовать функционирование вашего кишечника.

Зачем магний нужен человеческому телу и как он борется с запорами?

Магний – минерал, активно участвующий в работе более 300 систем нашего организма. В частности, он необходим сердцу, влияет на функционирование мышц, костей и нервов, является одним из участников процесса регуляции уровня сахара в крови и артериального давления.

А вот относительно работы кишечника, то именно магний является одним из главных веществ, которое управляет этим процессом, ибо фактически он включает сокращение кишечника, называемое в медицине перистальтикой.

Как магний работает в кишечнике

Чтобы каловые массы могли продвигаться по нашему кишечнику, им, во-первых, нужно быть не твердыми, а, во-вторых, кишечник должен мышечно сокращаться, проталкивая их "на выход".

И магний обеспечивает оба этих процесса.

Он первое – притягивает в кишечник воду, что делает каловые массы большими по объему и более мягкими. Это активирует рецепторы в стенках кишечника, запускающие его перистальтику.

А второе – действует как естественный мышечный релаксант, то есть, помогает расслабить гладкие мышцы кишечника, что способствует его волнообразным сокращениям. Эти сокращения необходимы для того, дабы содержимое кишечника двигалось вперед. Благодаря магнию поддерживается баланс между сокращением и расслаблением мышц, что предотвращает спазмы (от которых могут образовываться болезненные кишечные колики) и способствует нормальному продвижению пищи.

Именно эти две главные функции магния помогают сделать процесс опорожнения кишечника более естественным и регулярным.

Как использовать магний от запоров?

Существует три химические формы магния, которые помогают при запорах – оксид магния, сульфат магния и цитрат магния.

Эти его формы можно найти в некоторых пищевых продуктах – семенах тыквы, семенах чиа, в миндале, шпинате, арахисе, пшеничной каше, соевом молоке и черной фасоли. Но в этих продуктах его немного. Если вы страдаете запорами редко, время от времени, и не очень сильно, вам будет достаточно включать в свой рацион эти продукты. Если же вы склонны к хронической задержке стула, или сейчас сильно "застряли" в этом процессе, врачи советуют выполнять следующие действия:

• Пить как можно больше воды – это размягчает каловые массы;
• Наладить режим питания – подразумевается, есть в одно и то время;
• Потреблять больше клетчатки (с пищевыми продуктами или в виде добавок) – она усиливает перистальтику кишечника;
• Больше двигаться – это также усиливает перистальтику;
• Дополнительно принимать магний (не менее 3-4 раз в год профилактически проходить курс его приема в составе соответствующих витаминных добавок).

Лучшим выбором в этом случае может стать немецкий ортомолекулярный комплекс Orthomol Aurinor.

Комплекс Orthomol Aurinor – это не просто источник магния, который, как уже отмечалось, способствует налаживанию перистальтики кишечника, но и является эффективным средством для улучшения обмена веществ, ускорения метаболизма и нормализации веса, поскольку имеет в своем составе
1. Магний: обеспечивает нормальную работу кишечника, поддерживает работу мышц и нервной системы;
2. Коэнзим Q10: известен как мощный антиоксидант, стимулирующий энергетический обмен в клетках. Способствует повышению выносливости и активирует метаболические процессы, что важно для тех, кто стремится улучшить обмен веществ и поддерживать здоровый вес;
3. Витамины группы B (B1, B2, B3, B6, B12): улучшают энергетический метаболизм, способствуют эффективной работе пищеварительной системы и расщеплению питательных веществ. Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему;
4. L-карнитин: аминокислота, способствующая транспортировке жирных кислот в митохондрии для выработки энергии. Это помогает активизировать процессы жиросжигания, что особенно полезно для похудения;
5. Витамин C: укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление и способствует усвоению других микроэлементов, в частности железа, необходимого для нормального функционирования ЖКТ;

6. Витамин E: помогает защищать клетки от окислительного стресса, препятствующего пищеварению и нормальному обмену веществ;
7. Цинк и селен: поддерживают антиоксидантную защиту и здоровье кишечника, восстанавливают его слизистую.
Благодаря сбалансированному сочетанию магния, витаминов группы B, коэнзима Q10 и других активных компонентов Orthomol Aurinor не только поддержит перистальтику вашего кишечника, но и значительно улучшит обмен веществ.