Дефицит каких веществ вызывает преждевременное поседение и выпадение волос

Поседение волос – это естественный процесс, при котором происходит старение пигментных клеток в волосяных фолликулах. С возрастом эти клетки постепенно отмирают, и чем их меньше, тем меньше меланина – пигмента, придающего нашим волосам естественный цвет.
Однако почему некоторые люди даже в 60-ть имеют лишь несколько седых волосков, тогда как другие начинают седеть в 35?
Врачи считают, что одной из распространенных причин данного явления в наше время является недостаток определенных витаминов и минералов. По их мнению, процесс преждевременного старения, поседения и выпадения волос можно затормозить, устранив эти дефициты.

Витамин, недостаток которого приводит к преждевременному старению и поседению волос

Научные исследования показали, что одной из распространенных причин раннего поседения и облысения является дефицит витамина В12.

Дело в том, что, во-первых, B12 является важным компонентом производства меланина.

Во-вторых, он отвечает за правильное образование эритроцитов - кровяных клеток, обеспечивающих должное кровоснабжение волосяным фолликулам.

А в-третьих, витамин B12 влияет на способность организма восстанавливать клетки и поддерживать нормальный уровень окислительного стресса. Повышенный уровень этого стресса повреждает волосяные фолликулы и способствует старению волос.

То есть при дефиците витамина В12 нарушается сразу несколько процессов, и это в конечном счете приводит к преждевременной потере цвета волос и их выпадению.

Но дефицит В12 – не единственная причина…

Исследовав большую группу людей, у которых наблюдалось преждевременное поседение и облысение, ученые обнаружили у них и существенный недостаток железа и витамина D. Их дефицит приводил к еще большим проблемам с волосами.

Главной причиной образования данных дефицитов учёные называют несбалансированный современный рацион.

Многие люди сейчас исповедуют веганский и вегетарианский образ жизни, не едят мясо и мясные субпродукты, являющиеся главным источником биодоступной (то есть легко усваиваемой) формы витамина В12 и железа. Люди же, не налагающие на себя пищевые ограничения, в большинстве своем едят переработанное мясо, в котором почти нет нужного витамина и минерала.

Ну а то, что мы едим мало фруктов, овощей, зелени и недостаточно проводим время на улице, всем известный факт, приводящий к распространенному дефициту витамина Д.

Можно ли остановить преждевременное поседение волос?

Вернуть уже поседевшим волосам цвет, увы, невозможно, но этот процесс можно значительно замедлить, если хотя бы раз в пол года делать анализы и следить за уровнем витамина B12, Д и железа.

Компенсировать их недостаток можно за счет коррекции питания и приема качественных витаминных комплексов.

Orthomol Veg One – это комплекс, разработанный специально для людей, рацион которых беден на определенные витамины и минералы.

Он содержит такие компоненты как:

• Витамин B12 (6 мкг) – необходим для нормальной работы нервной системы и синтеза красных кровяных клеток;

• Витамин B2 (1,4 мг) – поддерживает здоровье кожи и волос, уменьшает окислительный стресс;

• Витамин D (15 мкг) – поддерживает иммунную систему и здоровье кожи, в частности снижает риск его выпадения;

• Витамин B6 (1,4 мг) – участвует в процессах метаболизма;

• Железо (10 мг) – необходимо для транспортировки кислорода к клеткам;

• Селен (55 мкг) — мощный антиоксидант, защищающий клетки, в том числе и волос от повреждений, уменьшает риск их старения и преждевременного поседения;

• Цинк (10 мг) – важен для регулирования гормонов и поддержания здоровья волос, поскольку участвует в производстве коллагена;

• Докозагексаеновая кислота из водорослей (105 мг) — жирная кислота омега-3, обладающая мощным противовоспалительным эффектом и способностью устранять сухость кожи головы.