Что такое атеросклеротические бляшки и плохой холестерин? Как от них защитить сердце

Атеросклероз сосудов – незаметная, но очень серьезная угроза для здоровья. Он может формироваться без явных симптомов и со временем стать причиной заболеваний сердца и кровообращения.
В этой статье объясним простыми словами, что такое атеросклеротические бляшки, почему и из чего они образуются, и как от них защитить сердце.

Что такое атеросклеротические бляшки?

Представьте себе ваши сосуды в виде труб, по которым течет кровь, доставляя кислород и питательные вещества по всему организму. Со временем эти "трубы", как и обычные водопроводные, могут начать забиваться из-за образования на их стенках особого налета.

Этот налет, называемый атеросклеротическими бляшками, состоит из холестерина (в основном), жиров, кальция и остатков клеток. Чем больше его накапливается на стенках сосудов, тем жестче и толще они становятся, что в конце концов сужает проход для крови. Именно так возникает атеросклероз – состояние, которое может привести к серьезным проблемам с сердцем или даже инсульту.

Но что такое – этот холестерин, и откуда он берется?

Что такое холестерин и почему он бывает хорошим и плохим?

На самом деле, холестерин нужен нашему телу для выработки витамина D, синтеза гормонов и веществ, которые помогают переваривать пищу. Но существует два типа холестерина – так называемый “хороший” и “плохой”, и проблемы начинаются тогда, когда плохого холестерина становится слишком много.

Типы холестерина:

• "Хороший" холестерин - нужен нашему организму для "очистки". Он собирает лишний холестерин из разных частей тела и отправляет его в печень, где он перерабатывается и выводится из организма;
• А вот "плохой" холестерин - коварный, ибо когда его становится много, он начинает активно оседать на стенках сосудов и образовывать атеросклеротические бляшки.

Как организм реагирует на холестериновые отложения?

Он посылает в места скопления "плохого" холестерина белые кровяные клетки, которые пытаются его разрушить. И когда они это делают, то превращаются в нечто похожее на «пенистые шарики», вызывающие воспаление в сосудах. Впоследствии организм видит, что такая борьба с “плохим” холестерином не срабатывает, и тогда он пытается замуровать атеросклеротическую бляшку, покрывая ее слоем клеток. Эта защита не надежна и может отрываться от стенки сосуда вместе с бляшкой. В этом случае организм пытается закрыть данный разрыв, образуя в его месте кровяной тромб, который, по сути, является пробкой в ​​сосуде. И именно такое перекрывание кровотока приводит к сердечному приступу или даже инсульту.

Как понять, что сосуды забиты атеросклеротическими бляшками?

В образовании бляшек опаснее всего то, что это долго может оставаться незамеченным. Пока артерии не сузились настолько, что кровь больше не может течь, человек скорее всего не будет догадываться о проблеме. Но есть некоторые тревожные сигналы, указывающие на закупорку сосудов. Одним из главных является образование ишемической болезни сердца – она проявляется болью в груди (стенокардия), одышкой и нарушением ритма сердца (аритмия).

Что повышает уровень холестерина и как с этим бороться?

Основными причинами повышения "плохого" холестерина являются:

• Употребление продуктов, богатых насыщенными жирами и трансжирами. К таким продуктам относятся жирное красное мясо, жареная пища, выпечка, жирные молочные продукты, ультраобработанные продукты (что это такое - читайте в нашем материале);

• Избыточный вес – из-за которого в организме повышается уровень триглицеридов (еще одного вида жира, опасного для нашего сердца);
• Недостаточная физическая активность – ибо движение снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего»;
• Возраст и пол – с возрастом уровень холестерина естественно растет. У женщин также уровень "плохого" холестерина повышается, а "хорошего" - падает из-за менопаузы;
• Наследственность – у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к высокому холестерину. Это значит, что их организм его производит слишком много.

Что делать для снижения уровня холестерина?

Есть несколько простых, но действенных шагов, которые помогут улучшить ситуацию:

• Откажитесь от курения – ибо курение не только вредит легким и сердцу, но и снижает уровень «хорошего» холестерина;
• Смените рацион – старайтесь есть меньше продуктов животного происхождения – красного мяса и жирной молочки. Сведите также к минимуму употребление ультраобработанных продуктов, выпечки и сладостей. Вместо этого добавьте в меню больше овощей, фруктов, рыбы, птицы и цельнозерных продуктов. Лучший вариант – если вы перейдете на средиземноморскую диету;

• Контролируйте вес, уровень сахара и давление – если у вас диабет или повышенное давление, очень важно держать их в норме – это поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• Больше двигайтесь – чтобы поддерживать сосуды в тонусе, нужно заниматься физической активностью хотя бы 150 минут в неделю (2,5 часа) – это всего чуть более 20 минут в день;
• Принимайте витаминно-минеральный комплекс Orthomol Cardio, ортомолекулярная формула которого способна уменьшать риск образования атеросклеротических бляшек и тромбов.

Orthomol Cardio – это специализированный витаминно-минеральный комплекс для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Прием комплекса эффективен при гипертонии, повышенном уровне холестерина, сахарном диабете, а также при наличии семейной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Его действие направлено на защиту сосудистой стенки от повреждений, снижения уровня «плохого» холестерина и улучшения эластичности артерий. Благодаря сочетанию омега-3 жирных кислот, коэнзима Q10, магния, витаминов группы B и антиоксидантов, Orthomol Cardio помогает поддерживать здоровое кровообращение, нормализует давление и защищает клетки от окислительного стресса.