Фазы роста волос и могут ли на них повлиять витамины и минералы

Рост волос – это сложный биологический процесс, происходящий в три фазы. Каждый волосок проходит через этот жизненный цикл от рождения до выпадения. Но можно ли с помощью витаминов повлиять на данные фазы, чтобы простимулировать рост волос и улучшить их состояние?

Фазы роста волос

Фаза активного роста – анагена

Это период роста, когда волосок своими корнями (волосяным фолликулом) присоединен к питающим его сосудам, из которых получает кислород, влагу и необходимые питательные вещества. Клетки волос активно делятся и растут, благодаря чему длина волоса увеличивается. Также в это время вырабатывается меланин, окрашивающий волосы в наш естественный цвет.

Фаза активного роста длится от 2 до 7 лет (у каждого человека по-разному, это зависит от генетики). Те люди, которые жалуются на слишком медленный рост волос, скорее всего, генетически имеют короткую фазу анагена. Но у некоторых людей она может занимать и 10 лет.

В каждый момент времени на нашей голове примерно 85-90% волос находится в фазе анагена.

Фаза регрессии – катагена

Это фаза переходного периода, который длится около 2-3 недель. Во время нее волос перестает расти - его волосяной фолликул уменьшается в размере, а его нижняя часть разрушается и отрывается от питающих его сосудов, но волос еще не выпадает.

В каждый период времени на нашей голове примерно 1-3% волос находятся в фазе катагена.

Фаза покоя и выпадения – телогена

Эта фаза длится около 2-4 месяцев. Волосы находятся в состоянии покоя и постепенно готовятся к выпадению. Приблизительно 10-18% волос на нашей голове находится в телогенной фазе.

Нормой является потеря волос – 50-100 волос в день

После окончания фазы телогена начинается новый этап роста волос, то есть снова запускается фаза анагена. Волосяной фолликул опять приобретает нужные размеры и вновь прикрепляется к питательным сосудам. Начинает формироваться новый волосок, который, если старый до сих пор не выпал, просто выталкивает его. Так циклы роста наших волос постоянно повторяются.

Способны ли витамины, минералы и другие питательные вещества повлиять на фазы роста волос?

Как вы теперь поняли, именно фаза анагена критически важна для формирования длины и густоты наших волос. И чем эта фаза длиннее, тем лучше состояние наших волос.

Витамины и минералы могут существенно повлиять на нее, поддерживая активный рост и здоровье волосяных фолликулов.

Витамины и минералы, влияющие на фазу анагена:

Витамин A: обеспечивает правильный процесс деления волосяных клеток и поддерживает функцию сальных желез.

Витамин B7 (биотин): необходим для синтеза кератина – основного белка, из которого формируются волосы.

Витамин B12: принимает участие в поставке кислорода и питательных веществ в волосяные фолликулы.

Витамин Д: поддерживает рост новых волосяных фолликулов.

Витамин E: как мощный антиоксидант защищает волосы от окислительного стресса и улучшает кровообращение в коже головы.

Цинк: способствует делению клеток и укрепляет волосяные фолликулы.

Железо: обеспечивает транспортировку кислорода к волосяным фолликулам.

Медь: способствует синтезу коллагена и эластина, которые придают волосам прочность, упругость и эластичность.

Витамины и минералы, влияющие на фазу катагена:

В фазе катагена волосы не растут, и в этот цикл витамины и микроэлементы ему нужны не для питания, а для ускорения перехода в фазу телогена и в последующую фазу анагена (активного роста).

Полезны для этого цинк, витамин В7 (биотин) и В12.

Витамины и минералы, влияющие на фазу телогена:

В эту фазу волосы тоже не нуждаются в питании, однако дефицит некоторых витаминов и минералов может значительно удлинять данную фазу. Это происходит при недостатке витамина Д, Е, железа и цинка.

Как поддержать фазу анагена (роста волос) с помощью витаминов и минералов

Дабы максимально продлить фазу анагена, необходимо:

Сбалансировано питаться: Включайте в рацион продукты, богатые на витамины A, B, C, D, E, а также цинк, железо и медь. Это могут быть свежие фрукты, овощи, орехи, семена, белковые продукты и зеленые листовые овощи.

Принимать витаминные комплексы: Содержащие все вышеперечисленные витамины и минералы.

Немецкий ортомолекулярный комплекс Orthomol Hair Intense - именно такой и даже лучше, ибо в его составе кроме витаминов А, Д, Е, В12, биотина, цинка, железа и меди есть еще два важных компонента:

• Аминокислоты: L-цистеин и L-метионин – участвующие в синтезе кератина – строительного материала для волос;

• Запатентованный комплекс из экстракта проса КераЛиацин (KeraLiacin®) – содержащий миллиацин – вещество, восстанавливающее структуру волос, укрепляющее их изнутри, стимулирующее деление клеток и удлиняющее фазу анагена.