Омега-3 замедляют старение и повышают стрессоустойчивость

Последние научные исследования показали, что регулярное применение высоких доз аминокислот омега-3 может замедлить процессы старения и повысить иммунную защиту клеток во время и после интенсивного стресса. Эти результаты были получены учеными из Университета штата Огайо (США).

Как омега-3 замедляют старение и повышают стрессоустойчивость

Ученые установили, что ежедневный прием комплексов, содержащих 2,4 -2,5 г полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (максимальная протестированная доза) помогает организму справляться с негативными последствиями стресса.

У участников исследования, получавших добавки омега-3, наблюдалось существенное уменьшение:

• Уровня гормона стресса кортизола и провоспалительного белка во время острого и хронического стресса;
• Риск развития таких болезней как аритмия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов, тромбоз, инсульт, аутоиммунные заболевания, астма, артрит, сахарный диабет 2-го типа и даже рак;
• Уровня окислительного стресса, возникшего от переживаний, нездорового образа жизни и вредных привычек.

Также исследования зафиксировали, что прием высоких доз омега 3 замедляют старение путем удлинения теломеров.

Теломеры — это "кончики" наших ДНК, которые защищают генетическую информацию при делении клеток. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры становятся короче. Представьте это в виде концов шнурков на ваших кроссовках. Каждый раз, когда клетка делится, она теряет часть теломера и оставляет "отметку" на конце ДНК. Это сродни процессу, как если бы вы постоянно отрезали немного с конца шнурка.

Со временем, когда теломеры становятся слишком короткими, клетки уже не могут делиться, что фактически и есть старость. Такое ограничение теломеров называют "лимитом Хейфлика" - в честь ученого, описавшего этот процесс.

Так вот, омега-3 жирные кислоты не могут полностью устранить это ограничение (т.е. дать нашим клеткам бесконечную жизнь), но они способны помочь клеткам делиться дольше, ччем замедляют старение, и дольше сохраняют молодость и здоровье.

Все это свидетельствует о том, что жирные кислоты омега-3 обладают невероятно мощными антиоксидантными свойствами, повышают стрессоустойчивость организма и уменьшают воспалительную активность на клеточном уровне, а именно эти процессы приводят к ускорению деградационных и возрастных изменений.

Причем что интересно – подобный эффект ученые увидели как у здоровых людей, так и у тех, кто имел избыточный вес и вел малоподвижный и не очень здоровый образ жизни.

"Наши результаты показывают, что прием комплексов с омега-3 является относительно простым шагом, который может помочь разорвать замкнутый круг стресса и его негативных последствий на состояние организма", - отметила ведущий автор этого научного исследования Аннелиз Мэдисон.

Где взять омега-3 жирные кислоты

Естественно, есть продукты, их содержащие:

• Жирную рыбу – лосось, скумбрию, сельдь, сардины и тунца;
• Льняное семя и льняное масло - содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК), один из видов омега-3 жирных кислот;
• Семена чиа;
• Орехи - содержат небольшое количество омега-3, в основном в форме альфа-линоленовой кислоты;
• Гречку – хотя и в меньших количествах, но гречка также является источником омега-3.

Но как вы понимаете, извлечь из этих продуктов высокие дозы омега 3 невозможно. Поэтому необходимо дополнительно принимать комплексы, в которых они есть. 

Например, немецкий комплекс Orthomol Cellprotect, в котором 2,4 г омега-3 жирных кислот, то есть именно столько, сколько научно подтверждено замедляет старение и повышает стрессоустойчивость.
Кроме омега 3, этот комплекс также содержит нужные для здоровья витамины, минералы, полифенолы и антиоскиданты.

А его “коронный” компонент – это спермидин – растительное соединение, полученное из зародышей пшеницы. Спермидин сейчас называют настоящим революционным веществом, эффект которого тоже замедление старения, ускорение метаболизма и предотвращение возрастных изменений.
Хотите быть долго активными и здоровыми? Принимайте Orthomol Cellprotect!