Современный образ жизни стал тихим врагом мужской силы

Почему-то многие привыкли считать, что проблемы с предстательной железой - это удел мужчин после 50-ти лет. Однако сейчас этот недуг все чаще беспокоит представителей сильного пола 25-35 лет. И врачей этот факт не удивляет, так как они считают его закономерным для современного образа жизни.

Почему возникает воспаление предстательной железы

Простатит – это воспаление предстательной железы, отвечающей за выработку семенной жидкости. Ее отек и раздражение приводит к сильной острой боли в паховой зоне, повышению температуры и другим неприятным симптомам.

Ошибочно считается, что эта болезнь может возникнуть только в пожилом организме как ответ на дегенеративные возрастные процессы. Но врачи подчеркивают, что дело совершенно не в возрасте, а в определенном образе жизни, поэтому не удивляются, что сейчас воспаление предстательной железы значительно "помолодело". В своих кругах раньше они называли простатит "шоферской болезнью", так как знали, что ею часто страдают таксисты и дальнобойщики, которым приходится много сидеть.

Однако в сегодняшних условиях также сидеть много часов подряд приходится мужчинам многих других профессий, что создает неблагоприятные условия для здоровья простаты. Это возникает из-за компрессионного эффекта - непрерывного многочасового давления на паховую область, которое вызывает в простате застойные и воспалительные явления.

При этом сидение само по себе не становится причиной простатита, а осложняет уже существующие проблемы: перенесенные инфекции мочевыводящих путей (часто нормально не пролеченные, а находящиеся в вялотекущей форме), инфекции, передающиеся половым путем, и физические травмы паховой области.

Именно поэтому простатит часто возникает у студентов, которые готовятся к экзаменам, молодых мужчин, работающих в офисе, и спортсменов.

Важно также обращать внимание – на чем вы сидите. Ибо жесткие плоские сиденья стула оказывают наибольший компрессионный эффект на предстательную железу. Самыми опасными являются деревянные и пластиковые стулья, садовые и парковые скамейки, а также трибуны на стадионе.

Ухудшает здоровье простаты и неправильное белье - слишком свободное, а также одежда - обтягивающие штаны. Врачи советуют делать все наоборот: носить не боксеры, а слипы, а вот штаны выбирать свободного кроя в области таза.

Как уменьшить риск возникновения простатита

Нужно быть физически активным, много ходить и двигаться.

Правильно питаться. А чтобы уменьшить компрессионную нагрузку на простату во время сидения, делать регулярные ежечасные перерывы в работе или учебе. Вставайте и проходитесь по комнате, офису или улице. Хорошее упражнение – медленные приседания и наклоны. Уделяйте такому отдыху хотя бы 5 минут после каждого часа сидения.

Подкладывайте на стул так называемые подушки-пончики – благодаря существующему в них отверстию вы существенно снизите компрессионный эффект на предстательную железу.

Обращайте внимание на выбор белья и одежды – белье выбирайте поддерживающее, а брюки – свободные.

Не стоит забывать и о регулярной половой жизни, которая положительно влияет на здоровье предстательной железы, но ваш секс должен быть защищенным и безопасным.

При появлении любого дискомфорта в паховой области обращайтесь к врачу. Лечите инфекции, не давая им перейти в вялотекущую форму.

Витамины и минералы способны поддержать здоровье предстательной железы

Ученые исследовали влияние микронутриентов на здоровье предстательной железы и установили, что хороший эффект оказывают антиоксиданты - витамин С, Е, селен и каротиноиды ликопен и лютеин. Они борются с окислительным стрессом, уменьшают воспаление и предотвращают возникновение онкологии.

Цинк – поддерживает иммунитет и участвует в работе клеток простаты.

Омега-3 и витамин Д обладают существенными противовоспалительными свойствами.

Учитывая это, врачи советуют для профилактики простатита включить в рацион жирную рыбу, молочные продукты, яичные желтки, грибы, орехи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, устрицы, бобовые, семена льна и чиа, томаты, арбуз, розовый грейпфрут, болгарский перец, клубнику, чернику и киви.

А также принимать витаминно-минеральные комплексы, так как диетические ограничения из-за аллергий или непереносимости, личные предпочтения в пище и соблюдение определенных диет могут ограничивать потребление полезных микронутриентов.

Немецкий ортомолекулярный витаминно-минеральный  Orthomol Flavon M создан именно для решения проблем с предстательной железой.
Содержит витамин С, Е, Д и витамины группы В, цинк, селен, ликопин и лютеин. А еще – экстракт масла семян тыквы и изофлавоноиды сои, которые улучшают потенцию, нормализуют выработку гормонов и оказывают онкопротекторное действие. А также экстракт семян льна, снимающий воспаление и отечность в простате.