Растительная диета улучшает настроение и сексуальную жизнь

Последние научные исследования свидетельствуют:

Питание, в котором базовая пища - растительные продукты, может не только снижать уровень холестерина, сахар в крови и вес тела, но и улучшать настроение, спортивные результаты и удовольствие от сексуальной жизни.

Как растительная диета влияет на наше настроение, физическую активность и либидо

Ученые установили, что питание, в котором присутствует большое количество растительных продуктов, несколькими способами влияет на наше настроение, сексуальную жизнь и спортивные результаты.

Улучшает внешность и уменьшает риск хронических заболеваний

Растительные продукты (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, семена и оливковое масло) содержат мощные природные антиоксиданты, которые уменьшают окислительный стресс и замедляют процесс старения.

Они также регулируют пищеварение и ускоряют метаболизм, уменьшают жировую массу тела, уровень холестерина и сахара в крови. То есть регулируют вес, улучшают состояние кожи и волос, снижают риск заболеть диабетом, ожирением, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями. А все это в свою очередь способствует улучшению физической привлекательности, повышают либидо и удовольствие от сексуальной жизни.

Повышает фертильность у мужчин и уменьшает неприятные проявления менопаузы у женщин

В таких растительных продуктах, как грецкие орехи, тыквенные семечки и оливки, в большом количестве присутствуют полезные ненасыщенные жиры, которые являются важными компонентами мембран сперматозоидов. То есть, это вещества, которые регулируют правильное строение и высокую активность сперматозоидов.

Другие растительные продукты, в частности, бобовые, соя и льняное масло, содержат фитоэстрогены - естественные мягкие "заменители" эстрогена, женского гормона, выработка которого прекращается во время менопаузы. Употребление продуктов с фитоэстрогеном уменьшают неприятные проявления менопаузы.

Дает заряд энергии, повышает выносливость и силу

Это происходит потому, что некоторые растительные продукты (гречка, овсянка, коричневый рис, фрукты, киноа, бобовые, батат, цельнозерновые) содержат много углеводов и антиоксидантов. Эти вещества становятся мощным источником энергии, стимулируют кровообращение в мышцах, увеличивают их выносливость и силу, улучшают показатели сердечно-сосудистой системы.

Улучшает настроение, повышают нервную стабильность и стрессоустойчивость

Растительная диета обеспечивает организм большим количеством клетчатки для здоровья кишечника. А наукой доказано, что здоровая кишечная микрофлора тесно связана с психическим здоровьем, способствует улучшению настроения и снижению уровня тревожности.

Злаки, бобовые, орехи и семена богаты витаминами группы В – они участвуют в выработке "гормонов счастья" серотонина и дофамина.

Флавоноиды и полифенолы во фруктах и ​​овощах обладают нейропротекторными свойствами, поддерживают когнитивные функции и снижают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Важно помнить

Хотя растительная диета полезна для здоровья, полностью вегетарианская или веганская диета имеет пробелы в таких нутриентах как витамин B12, железо, цинк, кальций и омега-3 жирные кислоты. Чтобы избежать этих дефицитов, принимайте дополнительно специальные витамины для вегетарианцев и веганов.

Эффективное решение этого – комплекс Orthomol Veg One,. Он содержит все необходимые витамины, минералы и другие важные вещества, которых не хватает в растительной пище.

Преимущества Orthomol Veg One: сбалансированный состав необходимых витаминов и минералов, поддержание иммунитета, здоровье костей, зубов и сердечно-сосудистой системы, регуляция метаболизма.