Секреты японцев, как выглядеть гораздо моложе своего возраста

Японцы считают, что все мы живем в заимствованном теле, а потому должны относиться к нему бережно. Возможно, именно поэтому в данной стране часто можно встретить женщин и мужчин, которые выглядят на 20 лет моложе своего реального возраста. Секрет такого сохранения молодости – не волшебные кремы или эликсиры, а многовековые традиции ухода и питания, основанные на гармонии с природой и здоровом образе жизни.

Японские особенности питания для сохранения здоровья и молодости

Самым главным секретом красоты и здоровья японцы называют свой рацион, в котором главное место занимают рис, крупы, овощи, фрукты, бобовые, рыба и морепродукты.

Фрукты и овощи едят, так как это в первую очередь клетчатка – еда для полезной микрофлоры кишечника, которая к тому же усиливает его перистальтику, и очищает организм от токсинов. Рыба и морепродукты содержат необходимые для красоты и молодости незаменимые омега-3 жирные кислоты и йод. А бобовые богаты фосфором, цинком и фолиевой кислотой.

То есть, по мнению японцев, организм современного человека нуждается во всех этих микроэлементах.

Также все продукты, из которых готовят японцы, подвергаются минимальной термообработке, а блюда не солят, а едят с соевым соусом и растительным маслом.

Сон – залог молодости кожи

Японцы хорошо знают, что без качественного сна мечтать о хорошем внешнем виде без толку. В этой стране солнца к организации ночного отдыха подходят очень серьезно и даже с некоторым пиететом.

Считается, что для красоты и крепкого здоровья, во-первых, нужно ложиться спать до 23.00.

Во-вторых, лежать на жесткой поверхности и исключительно на спине (эту привычку японцев можно увидеть во многих фильмах и сериалах). Такая поза исключает возможность образования морщин, возникающих от заломов кожи, если спать на боку или животе. Чтобы во сне не перевернуться, японцы часто накладывают на лицо и под глаза специальные питательные маски.

Уход за кожей

Главным внешним уходом за кожей, по мнению японок, является увлажнение. Эта процедура у них многоступенчатая, сопровождается легким массажем и обязательна не только для лица, но и для всего тела. Особенностью является то, что все средства перед использованием немного нагревают в ладонях, чтобы они приобрели температуру тела.

Другой особенностью японского ухода за кожей является использование средств одной линейки. Дело в том, что японские производители косметики делают все составляющие линейки такими, чтобы каждое из средств усиливало и аккумулировало эффекты всех остальных.

Ультрафиолет – главный враг молодости и красоты

Что такое солярий в Японии не знает никто, так как по мнению японцев, солнце – главный враг молодости. Оно разрушает коллаген и эластин, вызывает фотостарение и появление пигментных пятен, сушит кожу и волосы. Поэтому японцы используют максимально возможную защиту кожи от ультрафиолета, которую наносят круглый год, во все сезоны, даже очень дождливые. В солнечные же дни часто дополнительно используют зонтики.

Коллаген - обязательное дополнение

Подавляющее большинство японцев в последние 10 лет для профилактики появления морщин после 25 лет стали постоянно принимать коллаген. В Японии в основном используют морской коллаген, полученный из рыб, медуз, водорослей и других обитателей океана.

Покой и уравновешенность

А еще японцы умеют "держать эмоции при себе". Такая жизненная философия воспитывается еще с детства - считается, что умение относиться к невзгодам со спокойствием является проявлением ума, силы, и уберегает от появления мимических морщин. Поэтому вы почти никогда не увидите на лицах японцев заломов кожи между бровями или в уголках губ.

Воспроизвести полезные привычки японцев можно и в украинских реалиях. Для этого нужно сбалансировать свой рацион, утром и вечером обильно увлажнять кожу и защищать от солнца.
А вот коллаген полезно принимать в составе ортомолекулярного комплекса Orthomol Beauty (для женщин) и Orthomol Beauty for Men (для мужчин), содержащих витамины молодости - С, Е, биотин, микроэлементы цинк и селен, а также вещества, поддерживающие увлажнение кожи и волос – гиалуроновую кислоту и коэнзим Q10.