Витамин А для беременных: в чем разница между бета-каротином и ретинолом?

Вы наверняка знаете, что и ретинол, и бета-каротин – это витамин А. Но в чем отличия этих форм витамина, и почему бета-каротин очень необходим при беременности, тогда как ретинол может причинить вред?

Витамин А является одним из ключевых питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья кожи, зрения, иммунной системы и развития клеток. Однако не все формы витамина А одинаково полезны или безопасны, особенно для беременных и кормящих грудью женщин.

Формы витамина А и их польза

На самом деле ретинол и бета-каротин – это не разные формы витамина А, а родственные вещества.

Ретинол – это уже готовый к использованию нашим организмом витамин А. Он быстро всасывается в кишечнике и транспортируется в клетки.

В то время как бета-каротин - это провитамин, то есть вещество, которое еще нужно "обработать", чтобы из него образовался витамин А.

Витамин А необходим человеческому организму, потому что участвует в таких процессах, как:

• Поддержка зрения: необходим для правильного функционирования сетчатки глаза;
• Здоровье кожи и слизистых: способствует синтезу коллагена, отшелушиванию отмерших клеток и стимуляции роста новых, поэтому ретинол часто используется в косметических средствах для борьбы с акне, пигментацией и морщинами;
• Иммунная система: способствует выработке и созреванию лейкоцитов. Поддерживает целостность слизистых в дыхательных, пищеварительных и мочевых путях, которые являются первой линией защиты организма от патогенов;
• Поддержка репродуктивного здоровья: у мужчин способствует выработке сперматозоидов, а у женщин обеспечивает правильное развитие яйцеклетки и функционирование плаценты;

• Антиоксидантное действие: витамин А не является антиоксидантом, но взаимодействует с антиоксидантными системами организма и способствует защите клеток, в частности кожи, мозга, сердца и сосудов от повреждения свободными радикалами;
• Щитовидная железа: влияет на усвоение йода, являющегося основным элементом для синтеза ее гормонов;
• Укрепление костей: поддерживает баланс между костными клетками, отвечающими за формирование новой костной ткани, и клетками, которые ее расщепляют, то есть способствует нормальному росту и ремоделированию костей.

Ретинол и бета-каротин – в чем разница?

Несмотря на то, что ретинол и бета-каротин относятся к одной группе витаминов, они обладают разными свойствами.

Ретинол – жирорастворимый витамин, то есть не растворяется в воде и не выходится из организма с мочой, а значит, имеет свойство накапливаться в жировых тканях, в частности в печени. Присутствует в продуктах животного происхождения - в печенке, яйцах, молочке.

Именно свойство накапливаться делает ретинол потенциально опасным при чрезмерном употреблении. Его легко передозировать, из-за чего может образоваться гипервитаминоз витамина А, способный привести ко многим патологическим состояниям.

Бета-каротин – провитамин, наш организм превращает его в витамин А исключительно при необходимости, из-за чего риск передозировки при потреблении бета-каротина практически невозможен. Присутствует в овощах преимущественно оранжевого цвета - моркови, тыкве и т.д.

Почему при зачатии ребенка, беременным и кормящим женщинам нужно быть осторожным з ретинолом

Во время зачатия и беременности избыток ретинола способен негативно повлиять на развитие плода и вызвать врожденные пороки физического и умственного развития ребенка.

Причем, хотя вышеупомянутые проблемы обычно возникают при пероральном приеме ретинола, врачи рекомендуют женщинам и мужчинам, готовящимся зачать ребенка, а также беременным и кормящим матерям избегать даже пользоваться косметическими препаратами (мазями, кремами и т.п.), содержащими ретинол, так как этот витамин хорошо всасывается через кожу и может накапливаться в организме.

В отличие от ретинола, бета-каротин – абсолютно безопасная форма витамина А:

• Организм превращает бета-каротин в активный витамин А только в случае необходимости, что минимизирует риск накопления витамина А;
• Бета-каротин не оказывает вредного влияния на плод;
• Содействует здоровому течению беременности, укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка.

Немецкие ортомолекулярные витамины для беременных и кормящих женщин Orthomol Natal содержат только безопасную форму витамина А - бета-каротин, который способствует правильному развитию зрения и иммунитета мамы и малыша. В его составе также:

• Омега-3 жирные кислоты: необходимые мозгу и нервной системе ребенка;

• Фолиевая кислота: чтобы предотвратить врожденные дефекты нервной трубки плода;

• Витамины группы В: для поддержания энергетического обмена и нервной системы мамы и малыша;

• Минералы: кальций, железо, цинк – для крепких костей, правильного кроветворения и иммунитета;

• Зеаксантин и лютеин: каротиноиды, способствующие здоровью глаз;

• Витамин D: для нормального усвоения и использования кальция;

• Лакто и бифидобактерии: для нормализации работы ЖКТ и укрепления иммунитета.