Как поддержать печень в праздничный период и оградить от негативного воздействия алкоголя?

В праздники мы часто едим много жирной пищи, сладостей и пьем алкоголь, что перегружает наш главный "очистительный" орган - печень. Именно печень фильтрует нашу кровь, расщепляет жиры и перерабатывает много питательных веществ. Однако избыточность в еде и питье, недосыпание и праздничные переживания могут усложнить ее работу.
К счастью, есть несколько простых мер, которые могут помочь печени "пережить" праздники.

Почему в праздничный период нужно особенно заботиться о печени?

Человеческая печень выполняет более 500 важных функций, среди которых:

• Детоксикация: печень отфильтровывает токсины из крови, расщепляет их и выводит из организма;
• Выработка желчи: она нужна для переработки жиров;
• Метаболизм питательных веществ: печень превращает питательные вещества в энергию и накапливает витамины и минералы (витамин А, Д, Е, К, В12, а также железо и медь).

Если печень перегружена токсинами из-за переедания и алкоголя, в какой-то момент она может перестать полностью справляться со своими функциями, и тогда появится усталость, проблемы с пищеварением, сыпь на коже и вздутие живота.

Что больше всего перегружает печень в праздники

Вот несколько привычек, создающих тяжелую нагрузку на этот орган:

• Чрезмерное потребление сахара и жиров: праздничные блюда – это часто жирное мясо, соусы и заправки, десерты и жареные закуски. Печенке приходится работать на грани своих возможностей, чтобы их переработать, после чего вывести токсины;
• Алкоголь: вино за ужином или коктейли на вечеринках – это часть праздничного настроения. Однако чрезмерное потребление алкоголя является одним из самых вредных факторов для печени;
• Недостаток сна и нерегулярное питание: еда ночью и недостаток сна во время праздничной суеты снижают эффективность печени в выведении токсинов.

Как поддержать печень в праздники

Во время праздничных дней трудно избежать излишеств, но несколько простых правил помогут сохранить здоровье вашей печени и хорошее самочувствие.

Питание в канун праздников и во время них

• Старайтесь есть как можно больше запеченных овощей, фрукты, цельнозерновые продукты и такую ​​листовую зелень как шпинат и руккола. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Также ешьте чеснок, лук, лимоны и апельсины - содержащиеся в них природные вещества способны помогать печени выполнять детоксикационные действия;

• Откажитесь от употребления хотя бы части сладостей и жирной пищи;
• Пейте не менее 8 стаканов воды в день, особенно если употребляете жирную пищу и алкоголь;
• Пейте травяные чаи – они способствуют здоровью печени;
• Не злоупотребляйте алкоголем;
• Поддержите печень приемом витаминно-минерального комплекса Orthomol Cholin Plus.

Немецкие витамины для печени и поджелудочной Orthomol Cholin Plus – это специализированный комплекс, содержащий два полезных вещества – холин и экстракт расторопши.
Холин способствует нормальному обмену жиров и поддерживает работу печени, помогая ей более эффективно выполнять свои функции по очищению и детоксикации организма.
А экстракт расторопши обладает мощным антиоксидантным действием, защищает клетки печени от повреждений, способствует их восстановлению и уменьшает воспаление.
Лучшие витамины для печени Orthomol Cholin Plus уменьшат негативное влияние токсинов и поддержат здоровье печени, особенно в такие периоды повышенной нагрузки, как праздники.

Корректировка образа жизни

• При любой возможности ходите – это улучшает кровообращение и способствует детоксикации;
• Печень активно работает ночью, поэтому обеспечьте себе не менее 7–8 часов отдыха;
• Старайтесь не нервничать – ищите любые средства для успокоения, потому что праздники пройдут, а ваше тело останется с вами. Пощадите его.

Включив в свой распорядок дня здоровые привычки и витамины Orthomol, вы поможете своей печени эффективно работать, даже в праздничный период. Orthomol Cholin Plus – это не просто поддержка, но и гарантия вашего здоровья в самые насыщенные дни.