Помогает ли витамин B6 при тошноте?

Причины появления тошноты могут быть совершенно разными – от пищевой непереносимости до беременности. Тошнота вообще – довольно распространенный симптом многих болезней и состояний. С ее помощью организм побуждает нас уделить больше внимания своему здоровью.

Если вас беспокоит тошнота, а принимать лекарства вы не можете или не хотите, есть довольно безопасный вариант - витамин В6.

Этот микроэлемент поддерживает многие функции нашего организма, а недавние исследования еще и доказали его противорвотный эффект. 

Что такое витамин B6

В6 – один из ключевых витаминов группы В, выполняющий в нашем организме множество функций, одной из которых является участие в образовании более 100 ферментов – веществ-катализаторов биохимических процессов (без них бы в нашем организме все проходило очень медленно).

Кроме того витамин B6 (пиридоксин) участвует в:

• Обмене веществ – белков, углеводов и жиров. Помогает организму превращать пищу в энергию и способствует усвоению питательных веществ;
• Работе нервной системы – производит нейромедиаторы, такие, как серотонин, дофамин и гамма-аминомасляная кислота (GABA), которые нужны для функционирования мозга и нервной системы. Он также защищает от повреждений нервные клетки;
• Функционировании иммунной системы – помогает организму бороться с инфекциями;
• Гормональном балансе - регулирует выработку гормонов, в частности, половых;
• Здоровье кожи – необходим для красоты кожи, волос и ногтей. Помогает организму вырабатывать коллаген, который делает кожу упругой и предотвращает выпадение волос.

Помогает ли витамин В6 от тошноты? 

Исследования доказали, что витамин B6 оказывает противорвотное действие, если тошнота возникла из-за:

• Приема оральных контрацептивов;
• Химиотерапии – витамин В6 значительно уменьшает тошноту у взрослых и детей, которые проходят химиотерапию из-за чего испытывают желудочно-кишечный дистресс;
• Предменструальный синдром (ПМС) – в девяти исследованиях витамин B6 показал эффект уменьшения неприятных симптомов ПМС. Самый сильный эффект оказывает пиридоксин – это одна из химических форм витамина В6, которая хорошо усваивается нашим организмом.

Облегчает ли витамин B6 утреннюю тошноту беременных?

Почти 70% беременных страдают утренней тошнотой. Чаще этот синдром наблюдается в первом триместре, и во многих случаях именно его появление  извещает женщину о беременности.

Лекарства против данного состояния обычно не назначают, и витамин В6 в таком случае является удобным и безопасным способом избавиться от неприятного симптома. В частности, Академия американских семейных врачей рекомендует витамин B6 как первую линию защиты от утренней тошноты беременных.

Сколько витамина B6 нужно принимать, чтобы уменьшить тошноту?

Конечно, все мы разные и нуждается в своей дозировке витамина В6, есть только приблизительные рекомендации.

Национальный институт здоровья Соединенных штатов рекомендует следующие суточные нормы для отдельных возрастов:

• Детям от 1 до 3 лет – 0,5 мг;
• Детям от 4 до 8 лет – 0,6 мг;
• Детям 9-13 лет – 1,0 мг;
• Подросткам 14-18 лет – 1,3 мг для мальчиков и 1,2 мг – девочкам;
• Взрослым 19-50 лет – 1,3 мг;
• Взрослым 51 года и старше – 1,7 мг для мужчин и 1,5 мг – для женщин;
• Беременным – 1,9 мг;
• Кормящим женщинам – 2,0 мг.

Однако врачи говорят: если вы чувствуете регулярную тошноту, можно превышать эти дозы, дабы успокоить ваш желудок. Американская академия семейных врачей рекомендует принимать от 10 до 25 мг витамина B6 для облегчения утренней тошноты беременных.

Имеет ли витамин B6 побочные эффекты?

В основном витамин В6 безопасен. Вряд ли вы перестараетесь с дозировкой, поскольку В6 – водорастворимый витамин, и его избыточное количество вымывается через мочевыводящую систему (т.е. это соединение не накапливается в организме).

На сегодняшний день нет никаких доказательств того, что прием витамина B6 в долгосрочной перспективе оказывает какой-либо вредный эффект.

Orthomol Natal – немецкие витамины для беременных с витамином В6

Комплекс разработан для поддержания организма женщины во время беременности и в период лактации. Содержит перечень всех необходимых витаминов, минералов и аминокислот, а также полезные лакто- и бифидобактерии для помощи кишечному микробиому. Благодаря тщательно выверенной дозировке витамина В6, комплекс уменьшает симптомы расстройства желудка, успокаивает его слизистую и оказывает противорвотный эффект.