Ухудшает ли просмотр телевизора умственные способности? Ответ ученых

По статистике примерно половина населения Украины тратит на просмотр телевидения два-три часа в день, а некоторые люди смотрят телевизор и по 5-6 часов. Это хорошо или плохо для умственных способностей? Ответ дали ученые.

Вредит ли телевидение мозгу?

Уже давно научно доказано, что физическая активность стимулирует умственные способности, тогда как малоподвижный образ жизни ухудшает логическое мышление и память. И чем больше времени человек проводит у экрана телевизора, тем меньше у него остается времени на физическую активность.

Имея эти данные, ученые решили задаться другим вопросом: а если заниматься спортом, просмотр ТВ все равно вредит умственным способностям? И чтобы выяснить это, провели большое исследование.

В 2018 году одна из крупнейших британских научно-исследовательских компаний UK Biobank начала отслеживать жизнь около 500 000 человек возрастом от 37 до 73 лет.

В начале исследования всем испытуемым провели тесты на краткосрочную и долгосрочную память, уровень интеллекта и способность решать сложные логические задачи. А потом повторили это тестирование спустя 5 лет. Результаты исследования оказались однозначными.

Люди, которые регулярно смотрели телевизор, продемонстрировали значительно худшие результаты тестирования, что означало снижение их умственных способностей. При этом не имело значения, занимались ли люди спортом или нет. А вот что положительно отразилось на результатах, так это активное использование интернета. Если люди использовали компьютер (не смартфон) и интернет для работы, игры или развлечения, это стимулировало активность их мозга, улучшало память и способность решать логические загадки.

И даже больше! У людей, которые смотрели телевизор более 4 часов ежедневно, біло зафиксировано на 24% больший шанс заболеть старческим слабоумием. А у тех, кто ежедневно использовал компьютер хотя бы час и даже просто для игр,  шанс заболеть деменцией оказался на 15% меньшим.

Отсюда можно сделать вывод, что для сохранения умственных способностей и хорошей памяти, а также для предотвращения развития старческого слабоумия, телевизор нужно смотреть как можно меньше. Обязательно расскажите об этом своим детям и пожилым близким людям!

А что полезно для нашего мозга?

Доказано, что работу нашего интеллектуального аппарата стимулирует активный образ жизни, качественный сон, занятие хобби, общение с людьми, социальная активность (волонтерство), правильное питание, использование компьютера и интернета, разгадывание кроссвордов и логических загадок, прослушивание аудиокниг и музыки.

А также насыщение организма витаминами, минералами и другими природными веществами, которые защищают мозговые клетки, улучшают память и обеспечивают нормальную работу мозга.

К таким веществам относятся:

• Фосфатидилсерин – вещество, которое присутствует в нашем мозге, но с возрастом и из-за болезней его выработка уменьшается. Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы;
• Фосфатидилхолин - тоже присутствует в человеческом мозге. Отвечает за формирование новых нейронных связей и правильную работу нейронов;
• Витамины группы В – нормализуют обмен веществ в нервных клетках, улучшают электропроводность между ними, усиливают кровообращение в мозге;
• Каротиноиды (в частности, содержащиеся в моркови и помидорах) ликопен и лютеин – мощные антиоксиданты, защищающие клетки мозга от повреждений и разрушения;
• Омега-3 жирные кислоты – тормозят процессы старения клеток головного мозга и нервной системы, улучшают интеллектуальные способности, способствуют регенерации нервных клеток;
• Витамины А, С, D, Е – защищают клетки мозга от старения и разрушения, улучшают память;
• Цинк и селен – ответственны за концентрацию внимания и память.

Все эти полезные соединения, а также другие витамины, минералы и растительные экстракты можно найти в немецком комплексе Orthomol Mental, созданном для активизации умственной деятельности и улучшения работы центральной нервной системы.

Orthomol Mental поставляет в головной мозг эти важные питательные вещества, чем способствует улучшению памяти, интеллектуальной и умственной деятельности. Поэтому его прием рекомендован:

• Тем, кто имеет напряженную жизнь, требующую высокой концентрации внимания;
• Для стимулирования скорости реакций и процессов мышления;
• При реабилитации заболеваний нервной системы и мозга;
• Пожилым людям для профилактики ухудшения когнитивных способностей и развития деменции.

Позаботьтесь о себе и своих родных с помощью витаминного комплекса Orthomol Mental!