Витамины для укрепления костей: нужно больше, чем просто кальций

Кости обеспечивают нашему телу структурную поддержку, с их помощью мы двигаемся, они защищают наши жизненно важные органы и производят эритроциты и лейкоциты.

Хотя более 40% здоровой костной массы состоит из кальция, на самом деле нужна целая группа минералов и витаминов, чтобы поддерживать плотность и крепкость нашего костного скелета.

Рассмотрим три наиболее изученных питательных вещества для поддержания здоровья костей и то, как можно максимизировать их потенциальную пользу.

Кальций

Каждая из 206 костей взрослого тела состоит из коллагена, кальция, фосфора, магния, калия и других минералов.

Чтобы понять, как выглядит костная ткань, представьте ее в виде сетки, состоящей из белка коллагена. Именно эта сетка придает нашим костям форму и гибкость. Но она недостаточно крепкая, чтобы выдерживать наш вес и нагрузку. Дабы сделать ее более прочной, отверстия этой коллагеновой сетки заполняются крошечными кристаллами минерала гидроксиапатита.

Гидроксиапатит не производится нашим телом, а строится из кальция, фосфора, фтора, магния, марганца, калия, и меди, которые мы получаем с пищей.

Как говорят врачи, посредством еды нужно удовлетворять хотя бы половину ежедневной потребности в кальции, фосфоре и других минералах. Но сегодня все больше людей выбирают вегетарианский и веганский образ жизни, поэтому почти не употребляют в пищу продукты животного происхождения.

Важно понимать, что растительная пища очень бедна на кальций и другие минералы. Поэтому, когда дело доходит до выбора дополнительного источника кальция, лучше принимать витамины для костей, имеющие в своем составе кальций вместе с микроэлементами, из которых образуется гидроксиапатит.

Витамин D

Витамин D3 (форма витамина d, которая лучше усваивается нашим организмом) выполняет несколько важных функций - усвоение и использование кальция, содействие его поступлению из тонкой кишки в кровь, и помощь в доставлении кальция к зубам.

Без витамина D наши кости становятся мягкими. Его дефицит у детей проявляется рахитом, у взрослых – остеомаляцией.

Поддерживать уровень витамина D в крови на высоком уровне без дополнительного приема сложно, так как полгода в нашей климатической полосе холодно и мало солнца, летом мы пользуемся солнцезащитным кремом, а в обычной украинской пище витамина Д очень мало. Особенно от его недостатка страдают люди на веганском и вегетарианском рационе.

Чтобы избежать дефицита витамина Д, нужно принимать качественные витамины для костей и суставов, таких как Orthomol Osteo.

Orthomol Osteo – это комплекс витаминов и минералов, специально разработанный для поддержания здоровья костей. Содержит высокую дозу кальция, а также другие важные минералы, такие как магний, фосфор, витамин D и витамин K, являющиеся ключевыми компонентами гидроксиапатита.
Благодаря уникальному составу, Orthomol Osteo:

• Увеличивает плотность костей и уменьшает риск переломов;

• Улучшает усвоение кальция;

• Укрепляет зубы, поддерживает здоровье суставов.

Витамины для костей и суставов Orthomol Osteo рекомендуются:

• Людям с остеопорозом и низкой плотностью костей;

• Спортсменам;

• Женщинам в период менопаузы;

• Людям, которые имеют проблемы с усвоением кальция или восстанавливаются после травм и операций.

Витамин К2

Витамин K2 (форма витамина К) работает в тандеме с витамином D и кальцием. Все вместе они поддерживают здоровье костей и предотвращают образование остеопороза у женщин.

Витамин К2 повышает активность и количество остеобластов – клеток, из которых строятся кости. В то же время уменьшает активность остеокластов – клеток, разрушающих старые клетки костей (наша костная ткань постоянно обновляется).

При дефиците витамина К у человека начинается так называемая остеопения – снижение плотности костной ткани. Это происходит из-за процесса разрушения большого количества старых костных клеток, на месте которых  образуются мало новых. Таким образом, увеличивается риск переломов.

Надо понимать, что другая форма витамина К – витамин K1, содержащийся в продуктах растительного происхождения, отличается от витамина К2. Первый не имеет такой же пользы для костей, как второй.

В линейке продуктов Orthomol есть очень удобный в приеме и эффективный комплекс витаминов для укрепления костей - спрей Vitamin D3+K2.
Orthomol Vitamin D3+K2 – немецкий комплекс, содержащий витамины D3, K2, и экстракт имбиря.
Разработан для поддержания иммунной системы и здоровья костей:

• Способствует усвоению кальция и фосфора из пищи;

• Снижает риск развития остеопороза;

• Стимулирует рост и восстановление костей.

• Оказывает противовоспалительное действие и уменьшает боль в суставах и мышцах.

Важно помнить, что кость – живая ткань, которая постоянно обновляется и перестраивается. На самом деле, каждые 10 лет у нас формируется почти полностью новый скелет. Поэтому понимание уникальной роли каждого питательного вещества в поддержании костной ткани жизненно важно.
Давайте поддержим наши кости в тяжелой работе, которую они для нас ежеминутно делают.