Коллаген и спорт - идеальное сочетание для активных людей

Коллаген является одним из самых популярных ингредиентов в мире красоты. Многие известные личности, такие как Дженнифер Энистон и сестры Кардашьян, уже давно оценили его способность улучшать состояние кожи и волос и замедлять процессы старения.

Однако не все знают, что прием коллагена так же целебно влияет и на здоровье, крепость и молодость сухожилий, хрящей, связок и костей, что может быть очень полезно тем, кто ведет активный образ жизни, занимается фитнесом и бодибилдингом.

Коллаген – основной белок нашего тела

В человеческом теле коллаген вырабатывается клетками фибробластами, составляет около 30% от всех белков и является основным структурным элементом, обеспечивающим эластичность многих наших тканей, включая связки, сухожилия, хрящи и кости.

В связках и сухожилиях коллаген образует стойкие к растяжению волокна, чтобы они могли выдерживать значительные механические нагрузки и не рвались при выполнении различных движений.

Хрящам, нашим природным амортизаторам в суставах, коллаген придает упругость и увлажненность, благодаря чему они могут выдерживать давление и трение.

А костям именно коллаген вместе с кальцием обеспечивает твердость и прочность, без него они были бы хрупкими и легко ломающимися.

Но к сожалению, процесс выработки коллагена нашим телом примерно с 25-летнего возраста начинает замедляться, из-за чего его уровень ежегодно падает на 1-2%. Эта потеря коллагена – естественный процесс, который не остановить. Но есть способы его затормозить.

Как замедлить потерю коллагена нашим организмом? Ответ ученых

Одним из эффективных и доказанных наукой способов замедления потери коллагена являются регулярные силовые упражнения.

Исследования показали, что каждая тренировка с весом удваивает скорость синтеза коллагена в мышцах, хрящах и сухожилиях, и этот эффект держится до 3 дней после физической нагрузки. Если же человек регулярно выполняет такие упражнения, в его организме повышенная выработка коллагена становится устойчивой и стабильной.

Но недавно ученые выяснили, что лучшим вариантом поддержания высокого уровня коллагена в организме является его прием в виде добавки перед каждой силовой тренировкой. Такое сочетание способствует существенному укреплению сухожилий, хрящей и связок, улучшает их функции, снижает риск травм как у молодых спортсменов, так и у людей среднего возраста. Максимально усиливает этот эффект еще и наличие в коллагеновых добавках витамина С, который способствует лучшему усвоению коллагена и ускоряет его выработку телом.

Таким образом, прием комплексов с коллагеном и витамином С вместе с занятиями в спортзале могут стать важной частью жизни тех людей, кто занимается фитнесом и бодибилдингом. Это позволит не только улучшить спортивные результаты, но и поддержит здоровье опорно-двигательного аппарата, сохранит красоту и молодость кожи и волос, сделает тело подтянутым, молодым и сильным.

Немецкие витаминно-минеральные комплексы Orthomol Beauty (для женщин) и Orthomol Beauty for Men (для мужчин) содержат именно такое необходимое сочетание – гидролизата коллагена (формы коллагена, которую наш организм усваивает наилучшим образом) и витамина С.
А еще в нем есть гиалуроновая кислота, которая поддерживает увлажненность кожи, волос и суставов. Коэнзим Q10, тормозящий возрастные изменения и активизирующий метаболизм. Биотин - останавливающий выпадение волос и стимулирующий его активный рост. Гидрокситирозол из оливкового экстракта, который обладает сильными природными свойствами защищать кожу от фотостарения. А также другие антиоксиданты и минералы, поддерживающие здоровье и тормозящие возрастные изменения.