Что не стоит делать при артрите и что делать полезно

К сожалению, сейчас большинство видов артрита являются хроническими заболеваниями, то есть их невозможно вылечить раз и навсегда.

Несмотря на это, артрит можно контролировать - минимизировать боль, которую он вызывает, улучшить подвижность суставов, предотвратить развитие болезни и уменьшить ее влияние на жизнь.

В этой статье опишем главные советы врачей, что по их мнению не стоит делать при артрите и что делать полезно.

Что не стоит делать при артрите и что делать полезно

Не делайте этого при артрите

1. Перестаньте считать, что вы не можете заниматься спортом

Многие люди, страдающие от артрита, боятся физической активности, так как думают, что она приводит к нагрузкам на суставы, а это вызывает их еще большее воспаление и боль.

Это одно из величайших заблуждений о данном заболевании.

На самом деле недостаток движения приводит к застойным процессам в хрящевой ткани и суставной жидкости. Это усиливает артритную боль, тогда как регулярные упражнения поддерживают подвижность суставов и укрепляют мышцы вокруг них.

Обратитесь к реабилитологу, пусть он разработает для вас комплекс упражнений. Таким образом вы облегчите симптомы артрита и почувствуете себя гораздо лучше.

2. Перестаньте есть нездоровую пищу

При артрите правильное питание и поддержание нормального веса тела невероятно важны.

Лишние килограммы – это нагрузка на суставы, которая приводит к еще большему воспалению, и соответственно – к острой боли.

Нездоровый рацион также увеличивает воспаление. К продуктам, провоцирующим обострение артрита, относятся так называемые ультраобработанные продукты (узнать их перечень можно в нашей статье - "Ультраобработанные продукты - скрытая угроза здоровью"), жареная пища, трансжиры, мучное, красное мясо и сахар.

На этом фото изображены продукты, полезные при артрите

А вот здоровое питание состоит из продуктов, которые уменьшают воспаление – к ним относятся листовая зелень, капустные овощи, оранжевые и желтые овощи и фрукты (особенно помидоры), растительные масла, говяжья печень, морепродукты, рыба, зеленый горошек, спаржа, цитрусовые, твердые сыры, зерна и орехи.

3. Не игнорируйте свои физические ограничения

Так же как есть люди с артритом, ведущие малоподвижный образ жизни, есть и те, кто не желает считаться со своей болезнью и продолжает жить как будто он полностью здоров.

Превышение своих физических возможностей может усиливать боль и повышать риск повреждения суставов.

4. Не бойтесь лекарств, помогающих при артрите

Некоторые люди избегают принимать анальгетики и противовоспалительные препараты, потому что боятся привыкнуть к ним. Это – вредный миф.

Прогрессирование артрита можно замедлить и даже остановить с помощью сочетания приема лекарств, правильных витаминных добавок и здорового образа жизни. Все остальное – никак не поможет.

Что полезно делать при артрите

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений, разработанный профессиональным реабилитологом;

• Ведите активный физический и социальный образ жизни;
• Правильно питайтесь - в этой статье можете прочесть о том, какие витамины обладают подтвержденными наукой естественными способностями уменьшать воспаление, и в какой пище они присутствуют - "Витамины, уменьшающие воспаление";
• Принимайте витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины, минералы и другие действенные природные вещества, которые способствуют восстановлению поврежденных хрящей, предотвращают воспаление суставов и разрушение хрящевой ткани, улучшают процесс выработки суставной жидкости.

Очень качественным таким комплексом является немецкий ортомолекулярный комплекс Orthomol Chondroplus.
Его уникальная формула разработана таким образом, чтобы улучшать качество жизни людей, страдающих от проблем с суставами.
В частности, он содержит глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат – вещества, синтезируемые нашим телом, выработка которых к сожалению с возрастом уменьшается. Глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат – строительные материалы хрящевой ткани, определяющие способность сустава выдерживать нагрузки.

Также в комплексе Orthomol Chondroplus есть гиалуроновая кислота – вещество, поддерживающее увлажненность и эластичность суставов, благодаря чему повышаются их амортизационные способности.
А также гидролизат коллагена – еще одно природное вещество, необходимое для здорового метаболизма в хрящевой ткани.