Мышечная слабость – усталость, недостаток витаминов или признак серьезных проблем?

Состояние мышечной слабости знакомо всем. Иногда оно может "накрыть" внезапно, посреди дня, и будто бы не иметь для этого никаких оснований. В другой раз физическое бессилие появляется с самого утра и преследует тебя целый день.

Как понять причину «слабых мышц» и устранить ее? Это просто усталость или симптом какой-нибудь болезни?

Мышечная слабость – симптом многих состояний

Мышечная слабость может появиться у человека какого угодно возраста, и сразу впадать в панику, подозревая наличие страшной болезни при этом не стоит. Врачи объясняют – такое состояние действительно может быть как всего лишь признаком усталости (причем чаще психической, а не физической), так и указывать на то, что в вашем организме происходят патологические процессы.

Самые распространенные причины мышечной слабости

1. Усталость организма от борьбы с болезнью

Если вы недавно переболели, например, инфекционной болезнью, чувствовать мышечную слабость – нормально. Во-первых, ваш иммунитет потратил на борьбу с инфекцией множество сил. Во-вторых, мышцы были вовлечены в болезненные процессы и на них еще остаются следы вирусного/бактериального вторжения.

С течением времени эта слабость пройдет.

2. Недостаточная физическая активность (гиподинамия)

Казалось бы, как может появиться мышечная слабость у человека, который никак не нагружает свое тело и уставать ему совершенно не от чего?

Однако все логично: наши кости, суставы, хрящи, сухожилия и мышцы существуют в теле для обеспечения движения. Вся эта система устроена таким образом, чтобы выдерживать постоянные интенсивные физические нагрузки. Человеческое тело (даже пожилое) способно ежедневно проходить много километров, поднимать большой вес, приседать, наклоняться и выполнять множество других движений.

Если же эту систему использовать ограниченно, то в ней начинают возникать застойные явления и процессы деградации.

Рабочие клетки мышц и суставов воспринимаются организмом как лишние, на них не тратятся питательные вещества, новые клетки строятся в малом количестве, и в конце концов замещаются на жировые или соединительные.

Вскоре у человека с малоподвижным образом жизни даже умеренная физическая активность начинает вызывать усталость и слабость. Ему становится трудно выйти из дома, дойти до магазина, убрать в квартире, подняться по лестнице, поработать на даче и т.д.

Как лечить такую ​​мышечную слабость?

Только постепенным увеличением подвижности. Наши мышцы, суставы, кости должны нагружаться – только так в них происходят правильные физико-химические процессы – крово- и лимфообращение, снабжение кислородом и питательными веществами, разрушение старых клеток и рождение новых.

Полезными вариантами являются йога, пилатес, танцы, пешие прогулки, простая зарядка.

3. Возрастная саркопения

Звучит страшно, как название какой-то онкологической болезни. Но на самом деле слово саркопения образовано из двух греческих слов - "саркос" (плоть) и "пения" (бедность).

Возрастная саркопения – это потеря массовой доли скелетных мышц, которая образуется с возрастом у людей из-за малоподвижного образа жизни. Это когда человек в какой-то момент начинает считать, что он уже немолод, и ему не требуется двигаться столько же, сколько в юности.

То есть все начинается с предвзятого мнения, которое сказывается на образе жизни, а дальше приводит к физическим изменениям – деградации мышц, ожирению, плохому питанию, гормональным изменениям и хроническим болезням.

Как лечить возрастную саркопению?

Рецепт один – не жалеть себя, а как можно дольше вести здоровый образ жизни, состоящий из достаточного количества физической активности и сбалансированного питания.

4. Витаминно-минеральный дефицит

Одна из частых причин мышечной слабости - недостаток определенных микроэлементов в организме.

Не усвоение микроэлементов, нездоровая пища, строгие диеты или соблюдение постов могут отрицательно сказываться на силе мышц, так как в этом случае мышечные клетки начинают недополучать белок, витамины, минералы и аминокислоты.

Витамины и минералы, необходимые мышцам:

• Магний – из-за его недостатка возникают мышечные боли и судороги;
• Витамины группы В, особенно В1 и В6 – отвечают за нервно-мышечное взаимодействие (нервы передают мышцам электрические сигналы, чтобы они выполняли движения);
• Витамин Д – при его дефиците плохо усваивается кальций, из-за чего развивается мышечная слабость;
• Витамин Е – необходим костной и мышечной ткани;
• Витамин С - отвечает за доставку к мышечным клеткам кислорода и энергии, участвует в выработке необходимого им коллагена, усиливает кровообращение и восстанавливает поврежденные мышечные волокна;
• Железо играет важную роль в восстановлении и росте мышечных волокон, помогает организму транспортировать кислород к ним, уменьшает мышечную усталость и улучшает выносливость, поддерживает здоровье костей.

Ортомолекулярный витаминно-минеральный комплекс Orthomol Aurinor для улучшения метаболизма и обмена веществ может полностью компенсировать дефицит этих питательных веществ в вашем организме.
Orthomol Aurinor – это уникальная комбинация микроэлементов, необходимых для ваших мышц. Содержит витамины А, группы В, витамины Д, С, Е, магний, цинк, медь, марганец, молибден, селен, хром. А еще - антиоксиданты, каротиноиды и незаменимые аминокислоты.
Комплекс помогает похудеть, преодолеть проблему мышечной слабости, поддерживает нервную и сердечно-сосудистую систему.

5. Хронические болезни

Если вы устранили все вышеперечисленные причины, а мышечная слабость не проходит, обратитесь к врачу. Ибо это состояние может быть одним из симптомов таких тяжелых заболеваний как сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет, обструктивная болезнь легких, железодефицитная анемия, онкология, ревматизм, ревматоидный артрит, аутоиммунные нервно-мышечные заболевания, болезни вилочковой железы.

Диагностика мышечной слабости включает в себя тщательное медицинское обследование и ряд исследований (уровень мышечных ферментов, микро- и макроэлементов, электромиография и т.п.).