Советы дерматологов: как выбрать эффективное и безопасное солнцезащитное средство

Летом солнце может быть не другом, а врагом. Оно обещает бронзовый загар, но нередко оставляет после себя ожоги, пигментные пятна и ускоренное старение кожи. Как защититься от вредного воздействия солнца в жаркое время года?
Дерматологи знают ответ — и готовы им поделиться.

КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ солнцезащитное СРЕДСТВО

Регулярное использование качественного солнцезащитного средства — проверенный способ сохранить молодость и красоту кожи. Ультрафиолетовые лучи — главная причина преждевременного старения: они разрушают коллаген и эластин, способствуют появлению морщин и пигментных пятен. Но что ещё важнее — могут вызывать необратимые изменения на клеточном уровне и спровоцировать рак кожи, который, согласно статистике, является самым распространённым видом онкологии в мире.
Об этом говорят мало, но настоящая защита кожи должна быть не только внешней, но и внутренней.

Начните с внутренней защиты

Солнцезащитный крем — это лишь вторая линия обороны. Первая же — внутренняя, ведь ультрафиолет повреждает глубинные структуры кожи: волокна коллагена, ДНК клеток и антиоксидантную систему.
Здесь на помощь может прийти нутрикосметика. Один из самых эффективных вариантов — ортомолекулярный комплекс Orthomol Beauty, в составе которого мощное сочетание веществ, усиливающих естественную защиту кожи от солнца:

• Витамины С и Е, коэнзим Q10, гидрокситирозол из оливы, селен и цинк — антиоксидантный щит, снижающий вред от UVA-излучения и нейтрализующий свободные радикалы. Витамин С также работает как природный солнечный фильтр и стимулирует синтез коллагена;
• Биотин и гиалуроновая кислота — улучшают барьерную функцию кожи и предотвращают потерю влаги;
• Гидролизованный коллаген — поддерживает упругость и плотность кожи.

Когда кожа получает поддержку изнутри, она лучше справляется с солнечным стрессом и быстрее восстанавливается после загара.

Летом ваш SPF должен быть минимум 30

Даже в пасмурную погоду до 80% активных ультрафиолетовых лучей достигают поверхности кожи. Поэтому пользоваться солнцезащитным кремом необходимо ежедневно, независимо от погоды. Минимальный рекомендуемый уровень защиты от UVB-лучей — SPF 30.
Для понимания:

• SPF 15 - блокирует около 93% UVB-лучей;
• SPF 30 — примерно 97%;
• SPF 50 — до 98%.

На первый взгляд, разница между SPF 15 и 30 не кажется значительной — всего 4%. Однако на деле SPF 15 пропускает более чем вдвое больше ультрафиолета (около 7%), чем SPF 30 (около 3%). А это — совсем другой уровень риска.

Поэтому в условиях украинского климата дерматологи рекомендуют:

• С мая по сентябрь — минимум SPF 30, а в солнечные дни на природе, у воды или в горах — SPF 50;
• Осенью и зимой, если вы мало бываете на улице, достаточно SPF 15–20.

Главное правило: не ориентируйтесь на облачность и температуру. Если на улице светло — значит, есть ультрафиолет, и кожа нуждается в защите.

Выбирайте солнцезащитное средство широкого спектра действия

Важно, чтобы средство защищало не только от UVB-лучей (они вызывают ожоги), но и от UVA — именно этот тип излучения проникает глубже, провоцируя фотостарение, пигментацию и онкологические заболевания. Ищите на упаковке маркировку broad spectrum, UVA/UVB или символ UVA в кружке — это гарантия, что средство защищает от обоих типов излучения.
Это особенно актуально для женщин после пилингов, лазерных процедур, инъекций филеров, а также при наличии пигментных пятнах и розацеа, так как UVA-лучи усиливают воспаление.

Выбирайте минеральные или комбинированные фильтры

Для чувствительной кожи, детской, после косметических процедур, при атопическом дерматите, пигментации или розацеа дерматологи рекомендуют средства с минеральными фильтрами — оксидом цинка или диоксидом титана. Они создают физический барьер, отражающий ультрафиолет, начинают действовать сразу после нанесения и почти не вызывают раздражения.
Единственный минус — могут оставлять белый налёт. Поэтому, если нужна лёгкая текстура, выбирайте современные комбинированные формулы (содержат физические + химические фильтры), обеспечивающие высокий уровень защиты. Главное — использовать такие средства ежедневно.

Форма солнцезащитного средства имеет значение

Современные SPF-средства выпускаются в самых разных формах: кремов, лосьонов, молочка, гелей, флюидов, спреев, стиков, пудры. Все они обеспечивают хорошую защиту, но текстура влияет на удобство применения и комфорт на коже.

Крем — универсален, подходит для сухой и нормальной кожи, часто обладает густой текстурой. Идеален для лица, шеи, зоны декольте.
Молочко — имеет более легкую текстуру, удобно наносится на большие участки тела. Хорошо подходит для детей и всей семьи.
Флюид/гель/лосьон — лёгкие, быстро впитываются, не оставляют жирного блеска. Лучший выбор для жирной, комбинированной и склонной к акне кожи.
Спрей — удобен для повторного нанесения, особенно на спине, ногах. Но его важно растирать руками, иначе защита будет неполной.
Стик — компактная форма для локальной защиты (нос, скулы, губы, татуировки). Хорошо держится даже, если вы сильно потеете.
Пудра с SPF — не заменяет полноценной защиты, но удобна для обновления SPF поверх макияжа в течение дня. Подходит для города, но не для пляжа.

Выбирайте:

• Для города и повседневного ухода — лёгкий флюид или гель с SPF 30–50;
• Для пляжа, гор и длительного пребывания на солнце — водостойкий крем или молочко с SPF 50+;
• Для жирной кожи — некамедогенные флюиды с матовым финишем;
• Для детей — минеральное молочко или крем без отдушек и спиртов.

Помните: эффективность средства зависит не столько от формы, сколько от регулярности применения и правильного выбора под ваши потребности.

Избегайте средств с вредными компонентами

Такие компоненты, как оксибензон, октиноксат и октилметоксициннамат, хоть и являются эффективными химическими фильтрами, признаны потенциально опасными.
Оксибензон
Может проникать в кровь, нарушать работу эндокринной системы, имитируя или блокируя гормоны, включая эстроген.
Октиноксат и октилметоксициннамат
Также обладают гормональной активностью, вызывают аллергию и раздражение кожи.

Не используйте просроченные солнцезащитные средства

Срок годности напрямую влияет на эффективность фильтров. Просроченные или неправильно хранившиеся кремы теряют свои свойства, могут вызывать раздражение и повышенную чувствительность к свету.
Проверяйте срок годности на упаковке. После открытия большинство средств пригодны 6–12 месяцев.
Если крем изменил запах, текстуру, расслоился или стал жидким — он испорчен.
Советы по хранению:

• Не оставляйте средство на солнце или в машине — тепло разрушает фильтры.
• Держите в тёмном прохладном месте (летом — даже в холодильнике).
• Плотно закрывайте крышку, чтобы избежать попадания воздуха и бактерий.

Один тюбик — не на несколько сезонов. При правильном и регулярном использовании он закончится до зимы.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СРЕДСТВАМИ С SPF

• Наносите каждое утро, даже если пасмурно;
• Обновляйте каждые 2 часа, а также после купания, потоотделения, вытирания полотенцем;
• Носите широкополые шляпы, очки, лёгкую закрытую одежду;
• Избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00 — в это время излучение наиболее агрессивное.

Солнцезащитное средство — это не просто косметика, а элемент базовой заботы о здоровье.
Если хотите сохранить кожу гладкой, упругой, без морщин и пигментации — начните с SPF. Это ваша лучшая антивозрастная профилактика.