Витамины, уменьшающие воспаление

Научные исследования доказывают, что некоторые витамины обладают мощными противовоспалительніми свойствами. Эти витамины можно получать из пищи или витаминных комплексов.

Витамин А - уменьшает воспаление кожи и предотвращает аутоиммунные реакции

Витамин А в продуктах и комплексах встречается в двух формах:

• Бета-каротина – провитамина, который в организме превращается в витамин А;
• И в форме готового витамина А.

В каких продуктах есть витамин А?

Витамин А содержится в говяжьей печени, яйцах, молочных продуктах и ​​рыбе.

Провитамин А содержится в листовых зеленых овощах (шпинат и капуста), оранжевых и желтых овощах и фруктах (апельсин и морковь), помидорах и растительных маслах.

Что еще нужно знать о витамине А?

• Во время беременности и кормления грудью потребность в витамине А увеличивается;
• Витамин А является жирорастворимым, поэтому употребление пищи, содержащей полезные ненасыщенные жиры, максимизирует его усвоение;
• Препараты для похудения уменьшают усвоение витамина А.

Нуждаетесь в дополнительном приеме витамина А?

Многие немецкие ортомолекулярные комплексы Orthomol имеют его в своем составе.

Подобрать комплекс с витамином А под ваши потребности здоровья можно тут.

Витамины группы В – уменьшают аутоиммунные и сердечно-сосудистые воспаления

Такой эффект имеют витамины B6, B9 и B12.

В каких продуктах есть витамины группы В?

• Говяжья печень является источником B6, В9 и B12;
• Моллюски, устрицы и пищевые дрожжи являются отличными источниками витамина B12;
• Нут, тунец и лосось – источник B6;
• Шпинат, горошек, спаржа и брюссельская капуста – источник фолиевой кислоты (В9).

Что еще необходимо знать о витаминах группы В?

• Лекарства для лечения гастритов, язв, колитов уменьшают усвоение витаминов группы В.

Нуждаетесь в дополнительном приеме витаминов В6, В9 и В12?

Многие немецкие ортомолекулярные комплексы Orthomol имеют их в своем составе.

Подобрать комплекс с витаминами В6, В9 и В12 под ваши потребности здоровья можно тут.

Витамин С – уменьшает воспаление носоглотки и суставов

Витамин С известен своим антиоксидантным и иммуномодулирующим действием.

Какие продукты содержат витамин С?

Болгарский перец, цитрусовые, брокколи и помидоры.

Что еще нужно знать о витамине С?

• Курильщики и люди с проблемами пищеварения обычно имеют дефицит витамина С;
• Витамин С увеличивает усвоение железа, поэтому полезен, если вы страдаете железодефицитной анемией.

Нуждаетесь в дополнительном приеме витамина С?

Многие немецкие ортомолекулярные комплексы Orthomol имеют его в своем составе.

Подобрать комплекс с витамином С под ваши потребности здоровья можно тут.

Витамин Д – уменьшает воспаление суставов, сердечной мышцы и сосудов, кожи и кишечника

Практически 100% украинцев круглогодично имеют дефицит витамина Д. Это обусловлено спецификой синтеза этого витамина под воздействием солнечных лучей, нашей культурой питания и загрязненности воздуха.

Чтобы понять, почему нам не хватает витамина Д и летом в том числе, читайте статью в блоге “Правда о том, что действительно укрепляет наши зубы и кости".

Ученые давно установили связь между дефицитом витамина Д и многими воспалительными заболеваниями. Как выяснили и то, что компенсация этого дефицита существенно уменьшает или даже полностью устраняет определенные воспаления.

Какие продукты содержат витамин Д?

Жирная рыба (лосось, форель и скумбрия), яйца, говяжья печень, сыры, немного есть в грибах.

Что еще нужно знать о витамине D?

• В группу особого риска дефицита витамина Д входят люди с ожирением, проблемами с пищеварением, женщины в менопаузе и пожилые люди;
• Статины (лекарства против холестерина) и стероиды уменьшают уровень витамина Д.

Нуждаетесь в дополнительном приеме витамина Д?

Многие немецкие ортомолекулярные комплексы Orthomol имеют его в своем составе.

Подобрать комплекс с витамином Д под ваши потребности здоровья можно тут.

Витамин Е - полезен при лечении нейродегенеративных заболеваний, экземы и псориаза, воспаления сердечной мышцы и сосудов

Еще один витамин с мощным антиоксидантным эффектом.

Какие продукты содержат витамин Е?

Проросщеная пшеница, семена подсолнечника, миндаль, подсолнечное масло, лесные орехи, оливки, арахисовое масло, шпинат, помидоры и брокколи.

Что еще необходимо знать о витамине Е?

Прием витамина Е с препаратами, разжижающими кровь, может увеличивать риск кровотечения.

Нуждаетесь в дополнительном приеме витамина Е?

Многие немецкие ортомолекулярные комплексы Orthomol имеют его в своем составе.

Подобрать комплекс с витамином Е под ваши потребности здоровья можно тут.

Витамин К – уменьшает воспаление сосудов и костей

Хотя витамин K необходим для здоровья опорно-двигательного аппарата, большинство людей не получают его в достаточном количестве из рациона.

Какие продукты содержат витамин К?

Капустные овощи, шпинат, соевые бобы и морковный сок.

Что еще нужно знать о витамине К?

• Витамин К - жирорастворимый, поэтому содержащие его продукты нужно употреблять с небольшим количеством растительных жиров;
• Прием витамина K с препаратами, разжижающими кровь, может уменьшать их эффективность.

Нуждаетесь в дополнительном приеме витамина К?

Многие немецкие ортомолекулярные комплексы Orthomol имеют его в своем составе.

Подобрать комплекс с витамином К под ваши потребности здоровья можно тут.