Как фолиевая кислота улучшает женский гормональный баланс

О фолиевой кислоте чаще всего говорят в разрезе темы беременности. В этот период данный витамин действительно играет особую роль в правильном развитии ребенка. Но кроме этого фолиевая кислота нужна и самой женщине, причем в любом возрасте, так как оказывает существенное влияние на женский гормональный фон. А гормоны, как вы наверняка знаете, управляют и нашим настроением, и работой нервной системы, сердца и мозга.
В этой статье поговорим о том, как фолиевая кислота помогает поддерживать хорошее состояние кожи и волос, а также уменьшает негативные проявления ПМС и менопаузы.

Что такое фолиевая кислота и почему она не то же самое, что витамин В9

Часто фолиевую кислоту называют витамином B9, и это неправильно.

Витамин В9 – это группа, состоящая из 2-х веществ – натурального витамина В9 (называется фолатом и содержится в некоторых продуктах), и его синтетической формы (полученной в лаборатории), которая называется фолиевой кислотой.

То есть:

• Фолат – это натуральный витамин В9, присутствующий в основном в темно-зеленых овощах, бобовых и цитрусовых;
• А фолиевая кислота – это искусственно созданная форма витамина В9.

Но не спешите думать, что, если фолат - натуральный, он лучше фолиевой кислоты. Дело в том, что эти вещества обладают разными свойствами, и это влияет на их эффективность.

Во-первых, фолат гораздо хуже фолиевой кислоты усваивается человеческим организмом.

Во-вторых, дабы получить его необходимое количество исключительно из еды, придется ежедневно съедать несколько килограммов зелени и бобовых. К тому же фолат чувствителен к температуре, свету и кислороду и разрушается во время кулинарной обработки.

В-третьих, научно доказано, что именно фолиевая кислота более полезна для здоровья человека.

Именно поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту, а не говорят просто о витамине В9.

Как фолиевая кислота помогает женщине чувствовать себя лучше

• Облегчает симптомы ПМС. Фолиевая кислота стимулирует выработку организмом важных женских гормонов – эстрогенов. Именно поэтому врачи ее часто назначают как часть комплексной терапии уменьшения тяжелых симптомов ПМС (болей в животе, изменений настроения, головокружения, головных болей) и проблем с молочными железами, которые возникают из-за гормональных колебаний.

• Уменьшает проявления менопаузы. Особенно чувствительно организм женщины реагирует на снижение эстрогенов после 40 лет, когда начинают появляться резкие изменения настроения, приливы, нарушение сна и остеопороз. Фолиевая кислота способна уменьшать эти проявления. Регулярное употребление витаминных добавок с фолиевой кислотой в этот период улучшает настроение, стабилизирует гормональный фон и даже откладывает наступление климакса.
• Улучшает настроение и уменьшает стресс. Фолиевая кислота берет участие в выработке "гормона счастья" серотонина, который "управляет" нашим настроением. Ее дополнительное употребление улучшает эмоциональный фон и качество сна, а также снижает уровень стресса.
• Поддерживает здоровье сердца. Фолиевая кислота уменьшает уровень гомоцистеина – аминокислоты, из-за высокого уровня которой увеличивается риск возникновения инсульта, сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем.
• Улучшает состояние кожи и волос. Фолиевая кислота активизирует кровообращение в коже и волосяных фолликулах, благодаря чему улучшается цвет кожи, а также стимулируется рост волос.

Качественные и действенные витамины с фолиевой кислотой – это немецкий ортомолекулярный комплекс Orthomol Femin, разработанный специально для поддержания женского организма во время менопаузы и ПМС.
Содержит не только фолиевую кислоту, но и другие важные компоненты:

• Биотин и омега-3 - улучшают состояние кожи, останавливают выпадение волос и стимулируют их рост;

• Антиоксиданты - ликопен, лютеин, витамин С, Е, цинк, селен и коэнзим Q10 - уменьшают окислительный стресс, регулируют работу сальных желез, способствуют регенерации клеток и замедляют процессы старения.

• Фитогормоны изофлавоны сои и лигнаны льна уменьшают выраженность симптомов ПМС и менопаузы, препятствуют развитию остеопороза и снижают риск возникновения рака молочной железы.

• Витамин Д – незаменим для поддержания костной системы, работы иммунитета, эндокринной и сердечной системы.