Простые привычки, которые обеспечат вашим волосам густоту и блеск

Густые и блестящие волосы всегда считались важной частью внешней красоты, однако многие люди недовольны состоянием своих локонов. И это неудивительно – стрессы, загрязненная среда, ошибки парикмахеров и неправильный уход часто не оставляют нашим волосам и шанса.

Однако эксперты говорят, что улучшить их состояние можно даже без использования дорогостоящих средств и большого количества времени. Просто необходимо выработать у себя несколько простых привычек и ваши волосы станут выглядеть более здоровыми и красивыми.

От чего зависит здоровье и красота волос?

Сначала стоит понять, что именно делает наши волосы здоровыми и красивыми, а что - им вредит:

• Общее состояние здоровья: Волосы чувствительно реагируют на процессы, происходящие в организме. Нам достаточно не выспаться и они становятся тусклыми и непослушными. Поэтому если хотите иметь хорошие волосы, занимайтесь поддержкой общего состояния здоровья и лечением хронических болезней;
• Питание: Питаетесь нерегулярно, колбасами, сосисками, картофелем фри и бутербродами? Мало едите белого мяса, рыбы, овощей и зелени? При таком рационе не надейтесь иметь красивые волосы. Им, как и другим органам и системам, нужно определенное количество белка, правильных жиров, витаминов и минералов. И если вы их не получаете, волосы тускнеют, теряют объем и густоту.
• Правильный уход: Качественные средства для волос способны улучшать их внешний вид.

Простые привычки для улучшения состояния волос

Массаж головы

Это отличный способ улучшить питание волосяных фолликулов. Массаж стимулирует кровообращение, что положительно влияет на рост волос. Проведение массажа хотя бы 5 минут каждые два дня поможет ускорить рост волос до 1-2 см в месяц. Для этого пальцами мягко массируйте кожу головы, двигаясь от линии лба к затылку.

Правильное мытье, высушивание и уход за волосами

Как часто нужно мыть голову?

Трихологи говорят, что частое мытье волос лишает их естественной жировой защиты, а это путь к сухости и ломкости. Натуральные жиры (себум), которые вырабатывает кожа головы, образуют защитный слой на волосах, увлажняя их и защищая от внешних повреждений (потери влаги, ультрафиолетового излучения). Но что означает "частое мытье волос"? Это сколько?

И здесь трихологи говорят, что это количество является индивидуальным показателем, который зависит от типа волос. Существуют общие рекомендации, что:

• Сухие волосы нужно мыть 1-2 раза в неделю;
• Нормальные – 2-3 раза в неделю;
• А жирные – можно каждый день, но мягкими шампунями.

Чтобы определить, какая частота мытья волос подходит именно вам, посмотрите, как быстро ваши волосы жирнятся, появляется зуд или другие проблемы. Попробуйте мыть голову с разной частотой и подберите оптимальный для вас режим. Также можно обратиться к трихологу и попросить его совета.

Как правильно мыть голову?

• Избегайте слишком горячей воды – она стимулирует работу сальных желез и повреждает структуру волос. Холодная вода тоже плохой выбор, так как она не смоет всю грязь и себум.
• Не наливайте шампунь прямо на волосы, а вспенивайте их в ладонях.
• Не трите слишком интенсивно кожу головы – так вы будете стимулировать выработку кожного жира.
• И тщательно смывайте моющие средства с волос.
• После мытья аккуратно промокните волосы полотенцем, а не трите их. Расчесывайте мокрые волосы деревянной расческой с редкими зубцами. И не ложитесь спать с мокрой головой. Так вы сможете избежать ломкости волос.

Укрепление волос с помощью масок, кондиционеров и масел

Для достижения лучшего эффекта используйте дополнительные средства по уходу. Применяйте бальзамы и кондиционеры. Маски для волос и масла на кончики используйте 1-2 раза в неделю для глубокого питания.

Рацион и витамины

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, только внешним уходом не обойтись.

Важную роль играет здоровое питание и насыщение организма нужными макро- и микронутриентами. Если ваш рацион имеет жесткие ограничения, скорее всего это отразится не только на потере веса, но и на потере волос. Потому что нашим локонам очень необходим белок (животный и растительный), ненасыщенные жиры (растительные масла), омега-3 жирные кислоты, витамины группы В (особенно биотин, витамин В6 и В12), а также минералы цинк и селен.

Для этого ешьте кисломолочные продукты и твердые сыры, яйца, цельнозерные продукты, печень, белое мясо, овощи и фрукты, рыбу, крупы, бобовые и листовую зелень.

Иногда недостаток даже одного необходимого элемента (например, биотина или цинка) может привести к чрезмерному выпадению волос, тусклости и ломкости. Жителям больших городов трудно получать полные дозы витаминов и минералов только из питания, поэтому целесообразно периодически пропивать специальные комплексы витаминов.

КомплексOrthomol Hair Intenseсоздан для целенаправленной поддержки здоровья и красоты волос.
Основные компоненты Orthomol Hair Intense – это:

• Биотин – способствует укреплению волосяных фолликулов, предотвращает ломкость и выпадение;

• Витамин B1 – поддерживает клеточный метаболизм в волосяных фолликулах, стимулирует рост волос;

• Витамин B6 – необходим для синтеза кератина, укрепляет волосы по всей длине;

• Витамин B12 – улучшает питание волосяных луковиц, помогая волосам расти здоровыми и крепкими;

• Пантотеновая кислота – придает волосам эластичность;

• Медь – поддерживает естественный цвет волос и помогает избежать преждевременной седины;

• Селен – антиоксидант, защищающий волосы и кожу головы от окислительного стресса;

• Цинк – необходим для образования кератина, укрепляет структуру волос и уменьшает его ломкость;

• L-метионин и L-цистеин – аминокислоты, являющиеся основными компонентами кератина. Укрепляют волосы, придают блеск, повышают эластичность и предотвращают ломкость;

• KeraLiacin® – запатентованный ингредиент, действующий на корни волос, стимулируя их активность.